第一次看的时候名字还是《Milosc w przejsciu podziemnym》，因为这个命名才想看的。
强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️
这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。
首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。
接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。
最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。
总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。
除非他们觉醒，否则永远不会反抗；但除非他们反抗，否则不会觉醒。
见过卡洛琳娜·格鲁斯卡老师本人，听过他讲的课，受益匪浅，希望自己加油努力啦！
“因缘和合，虚妄有生，因缘别离，虚妄名灭。”一切都是因缘的聚合与消散。
客观长远地看待孩子所受的教育，面临的上课、考试及升学。不要只在意成绩，不要太放松艺术、体育、审美及观看、思考的培养。然后重视与老师的沟通。在焦虑中学习，在学习中鼓励，最后在鼓励中成长，让孩子也让自己成为应该成为的那一个。
人的一生会遇到很多心动的人，可能误以为那是喜欢，不过是一时的新鲜感与好感，努力把自己变得优秀，现在想要的以后都会有，心动不是答案，心定才是。
感觉很实用，销售案例也多，既有理论又有实践，对于想提高销售能力的人来说，可以多读读，多研究一下。值得推荐！
摄影的本质是用简单的骨架来练习那些已经说烂了的构图法则。如对称、对角线、网格、框景、三分法……
友情：一个转学的瘦弱小男孩👦，经历了许许多多转学生的事情，孤独、被孤立、融入不了小团体里……偶尔的影子重合，让小男孩发现了自己独有的特殊能力，可以偷别人的影子，看到别人的内心世界。那个不是最漂亮的，却是全校最有魅力的伊丽莎白女神，让小男孩春心荡漾，面对高大强壮的马格的欺凌，期待女神的关注，却一直久久不能实现，人生有失就有得，却收获了伊凡和吕克的友谊！伊凡杜撰出来的信，把母爱的温馨和温暖写得如此感人，泪目了，那是一个从来没有享受过母爱的人呀，那么多的温暖瞬间全是想象！
伊凡妈妈的信从来不曾存在，工具间里那本被火烧毁的纪念簿中，只有他写给她的信。伊凡的妈妈在生他时过世了，早在他会认字前就死了。
泪水涌上我的眼睛，不是因为他妈妈的早逝，而是因为他所说的谎话。
想想看，要捏造一封未曾谋面的妈妈写的信，他的心里隐藏着多少悲伤啊。妈妈的存在就像一口深不见底的井，一口无法被填满的悲伤之井，而伊凡只能以杜撰出来的信，为这口井封上盖子。
亲情：在被父亲叫回家的那个晚上，却是父亲离家出走的日子，与母亲相依为命的日子有争吵有分歧也有互相支撑着的信念。在整个成长过程中不断地追逐着父爱的脚步👣，爱而不得的那份遗憾绝对会有，却在母爱的伟大过程中淡化了、和解了，成为医生的小男孩已经长大成人，却在与妈妈相见的那天永远地失去了母亲，独自忍受病痛和孤独的妈妈👩，却给了自己完美的童年，那份沉甸甸的爱，更加让人泪奔！
妈妈转向我时，我看到她的影子，孤零零地在我身边。于是，这次换我抱住妈妈，给她我所有的爱。
她添了皱纹，但眼中闪耀着永不老去的温柔。父母到了某个年纪总会变老，但他们的容颜会深深烙印在你的脑海里，只要闭上眼睛，想着他们，就能浮现出他们昔日的脸庞，仿佛我们对他们的爱，能让时光停顿。
星期三早晨，我到车站接妈妈下火车，车厢里的乘客都走光了，妈妈却不在旅客群当中。突然，吕克出现在月台上，他一件行李都没带，僵直地站在我对面。从他泫然欲泣的表情中，我立刻明白世界已经崩溃，一切再也和之前不一样了。
爱情：自认为的爱情故事在吻了伊丽莎白之后才知道，那只是一种追逐梦想的动力，在沙滩上碰到聋哑女孩克蕾，两个人一起放飞筝，风筝画出大大的S和无数完美的8，看到孤独的克蕾的笑容，那一刻才是真正的动心，阴差阳错地错过了彼此的约定，在医学院与苏菲谈着无心的恋爱，直到听到大提琴的声音那一刻，才确定自己的心，原来一直以来心里都有一个位置，只为她停留的地方！
我坐在路边的长椅上等待，双眼须臾不曾离开她的窗户。六点钟，一对夫妇走进大楼，三楼的灯亮起。七点，是一位住在二楼的老先生。十点，克蕾儿公寓的灯熄了。我逗留了一会儿才离开，带着满心的欢欣喜悦——克蕾儿一个人住。
在城市的天空里，她用纸老鹰画出大大的S和无数个完美的8。克蕾儿向来擅长在空中写诗，当我终于看懂她写的句子时，我读出：“我想你。”
一个会用风筝向你写出“我想你”的女孩啊，真让人永远都忘不了她。
温暖而美好的回忆就这样定格在那一瞬间！
愿世界温柔的对待每一个人……
这不是个电视剧吧这是个页游吧为什么bgm没个停的时候。剧情也太智障了看得我满头问号。
编剧想象力丰富，构思奇妙，原来很简单的情节演绎出纷繁复杂的故事。
