所谓共情,就是一个人能够理解另一个人的独特经历,并对此做出反应的能力。比如,当你在与他人的谈话过程中,因为认知不同忍不住想要发脾气,此时不妨先尝试冷静下来,想想对方为什么会这样说。即使你实在想不明白,也可以委婉的询问对方。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理,并做出利他主义的行为。
现代社会,人很不容易单靠自己的力量治愈伤痛。若没有他人的帮助,你就只能不断重复固有的思维模式,深陷压力、焦虑、恐惧等情绪泥潭而难以自拔。若这时有人对你的压力感受进行共情倾听,你就可以消除过激的情绪,接着理性地面对现实,思考对错和对策。
《内部环状线Inner Circle Line》编剧亚瑟·乔拉米开利的共情心理疗法鼓励人与人之间的共情互动:对于聆听者而言,他以善良的本性对待他人,通过了解他人的感受,了解内心的迷失,从而找到重新回归平衡的方法;对于倾诉者而言,在这样平静自由的表达氛围中,能够打开内心展现真我,是激发内心善良不可多得的体验。