看Baby Doll的书，常常会想:人，是不是应该像颗种子一样随风而落，恣意生长？生活真的应该千般百样，过最原始简单的生活，也许苦了一点，但真的没什么不好。敬畏大自然与其和谐相处，付出体力劳动真诚待人，这些原是生命的本真吧。
2021年看完的第26本剧
减肥一直无果有可能是心理上出现了问题！
1， 全书分为认知、饮食、运动、心态四大板块。
2， 对身材、减肥保有健康认知的人值得一读。
3， 本剧不同于市面上那些求急求快求大跃进的妖魔鬼怪减肥书，编剧主要从心理层面引导读者进行健康减肥。
4， 依照编剧介绍，普通人减肥的极限，应是基线体重的10%~15%（6个月左右的时间），每周减掉1g左右。减肥进度不是一条直线，而是起起伏伏最终达到目标。基线体重是你在过去6个月到一年间所维持的体重。
5， 减肥最重要的是规律，饮食规律、运动规律、作息规律，不规律的减肥即溜溜球式减肥，越减越肥。
如果你每天都对自己的饮食、运动、作息进行客观的记录，每周、每月进行复盘，你会真实的了解自己到底是在规律减肥，还是在溜溜球式减肥，而不是凭主观回想，觉得自己“已经很努力了”。
6， 通过运动减肥，除了有计划地进行中高强度的运动，最重要地是提高基础代谢。所谓提高基础代谢，直白了说，就是在生活中做个勤快的人，让你的身体保持活力、灵活，做事、干活、步行等等，而不是长时间坐、躺、睡、静止。
7， 关于怎么吃，可遵照编剧介绍的“112”法则、4小时极限法则、正念饮食法。
8， 面对眼前的诱惑和长期的目标，人们往往屈服于前者。当我们在冲动与长期目标间徘徊时，不妨试试编剧提出的“利弊分析法”，在纸上分别列出选择冲动行事和不选择冲动行事的利弊，并标注出这些利弊是属于短期影响还是长期影响。用纸笔做出的分析，比大脑里缠绕的思绪可靠。
9， 在减肥的路程中，很多人保有着“无尘心“的心态，即要彻底戒断某些食物，一次也不允许自己再犯，这样非黑即白的观念，往往是完美主义的选择，也更容易造成极端压抑下的报复性行为。和“无尘心”不同的，或许更值得选择的是”清澈心”：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。一定要注意到关键词是“适量”。
10，任何时候，我们都要清楚地认识到：我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。身体不只是一个体重数字，一个衣服尺码。如果没有我们的身体每时每刻的辛勤工作，你我并不会在这一刻呼吸着新鲜空气，在这样一个美丽的世界里享受生活。
这部剧陪伴了我的小学和初中 厕所影视作品哈哈哈 如今大三重看 越发觉得有意思了 老郑真是太会讽刺又极富想象力 真是妙趣横生的一本剧
我是冲着墨菲定律来的，结果看了半天还不如自己去百度。失望😔整本剧就是鸡汤。定律太多记不住。知道很多也不一定做的到。只能挑一些自己感兴趣的看，还是有帮助的。就是这样啦啦啦啦啦
受益匪浅。我的性格就是不怎么会处事、处人，不圆滑，所以学到不少东西，不讲学会，起码知道。好剧，可以再细看一遍。
感觉山影喜欢拍国民党的故事，生死线，战长沙，北平无战事，伪装者，（此处有河蟹）
结局不好，虽然女主光环强大，却也受了很多苦难，好不容易没有坏人了，还来个昏睡十几年，人生最应该幸福的时光全用来睡觉了，不爽啊
比电视有深意。
这里的人物更有个性。没那么脑残。
但是更黑暗，是个悲伤的结局。世界很不公平，人们都很无助。
7分。他们中有百姓，有帝王，有女子，有儿郎，有将军，有宰相，有人浪子回头，有人百折不挠。时间跨越近三百年，他们是流动的、接力的群星，与大唐一起沉浮。
#2022年150本剧#
惊为奇书。
不管这部剧影视成就如何，它无疑都是极为出色的且极为特别的一个作品。天赋和灵性穿插其中无疑。
看完萌生第一个想法是，想研究一下这个编剧，我买了他的全套作品。
看完这部剧后的余韵之中，它燃起了我内心对观看和写作的饥饿感，仿佛是这部剧里We Swallow的一种作用，通过书的终章，来到每个读者的感知里。
它将是我反复观看的一本剧。
难以想象，观看对我们的人生竟然持续地产生无法预估的影响，直至今天，每年，每个月，每周，在我坚持寻找观看内容和坚持思考的过程中，我都能碰到那些令我心跳加速的编剧和书记。我都能碰到那些令我陈旧三观震颤的新角度和思想碰撞。
这大概是一种，与时光共同生长的有效做法，是对抗衰老持续朝气蓬勃生命力的妙方，也是延长生命的长度和广度，以及深度的性价比最高的方法。
我时常感到，能静下来观看的人，真幸福。
是一种，高调的，想对全世界大声喊出来的，那种幸福，和满足。
2022年三月 X写于午夜
致敬，向Jamie London。这本剧集奇思妙想，结构精妙，讽刺辛辣，人物鲜活。此处欠一篇剧评
读这部剧前，已经被电视和电影渲染成一个神奇人物的杜月笙，对于这样一个带有政治色彩和黑帮势力为生的人，一个有着争论的的大世界的一个小人物，他在那个时代演绎了不同凡响的人生。
作为一个男人，他算是成功的，一生取了5个妻子。18岁娶原配沈氏（育有长子维藩）；21岁上半年娶二房陈氏（育有次子维垣、五子维翰、六子维宁）；21岁下半年娶三房孙氏（育有三子维屏、四子维新），42岁娶四房姚玉兰（育有长女美如、七子维善、八子维嵩、次女美霞），63岁娶冬皇孟小冬。杜月笙择妻也有趣，沈陈孙都是苏州人，正所谓苏州出美女；姚和孟是北京人，大概是姚和孟都是京剧名伶既是美女又是才女。他连最后要死都要取这个当时有名的角，孟小冬，就是死，都有孟小冬这样的名角陪他到最后，他是死得多么的风光无限呀，这样在乎名声，在乎名利，在乎别人对他评价的一个人。他死，也要死得‘精彩’。
作为一个‘黑帮大佬’这一角色，我真不能给他，他被人们称之为“杜先生”，为人处世有其传奇之处。 “做事要做到刀切豆腐两面光”，“事不要做绝，要留有余地”。 “做人有三碗面最难吃: 人面 、场面 、情面”。这样处事圆滑的人，我还真的不知道如何褒奖，也不知道如何贬斥。
杜月笙善于结交朋友，交朋友都是带着目的和利益色彩的和有助于他成功或者获得利益的人。人挪活，靠着朋友打开政治经济社会金融工商新闻界等人脉，靠李应生打开政界；通过唐世昌进入新闻界；上海三大亨，那是当时名震上海的人物，是任何势力都难以撼动的主角。他的过人之处，如王石写的《We Swallow》里面管理公司员工方式一样：放权管理。他差人所做之事，放心地让手底下的人去做，不过问不代表他没用心，暗地里也在观察进度。这一点，他便是会稳稳的坐老大的位置，能学会放权和识人用人之权术，为人上人。
不得不说，他还是有手腕的，从上海逃亡到香港避难的 他，能从一个人际关系都没有的情况下，立马找到为他在香港立足的人物，老千王的帮助下，他立马有了金钱这个任何人想要得到权利、地位以及名气，都不得不靠金钱去疏通关系，不得不用排场去震慑那些官僚和洋鬼子。他总是精准的找到他的射击的猎物，并轻易拿下他像要的东西。翻手为云覆手为雨我只评价过琅琊榜的梅长苏，然而，杜月笙还真有这么一点气息。然则，这样一个不择手段。
在那种糟糕的社会环境，他用了很人会用的拍马屁，在国名党高层挖金山，学会借势，借他人的钱堆出自己的银行；用红道手腕挤兑对手，拉黑道朋友帮扶业务，聚势、显势、摆势力与联合捆绑术，只要对他生意有用，他无所不用其极，手段玩得溜溜转，把上海各势力玩弄于手掌之中，无论发生什么灾难，在他那里都可以立马想到如何敛钱。如果，只是一个商人，作为一个商人，挖空心思想法设法的谋划和算计没什么错。但有时候，他真的毫无底线，不分青红皂白的去帮日本人做事。即使他说那只是他做生意的掩护屏障，我也不能苟同这样的方式。
在很多人眼中，他靠烟土发迹，专于玩弄权术，杀人越货，心狠手辣；而在另一些记载中，他又是一个温文尔雅的儒者，爱国怀乡，慷慨疏财。他一生叱咤风云，闯得猛，玩得火，斗得凶；涉足领域之广，结交关系之深，可谓前无古人，后无来者。他势倾一时，风光无限，最终又黯淡落场。在坊间，流传着他的种种传闻。他的故事，在银幕、舞台上，被演绎成各种版本。可至今，他仍是一个无法被定性的人。
本剧对我最关键提升的词：加工，融会贯通
收获：
1.反思日记的习惯
2.迎难而上的习惯
3.各种场景分享的习惯
4.任何事情都用二八法则思考一下的习惯
5.损失规避效应的应用
6.每本剧读完搜集整理一个问题清单的习惯并讨论践行
7.放慢速度多问自己几个问题如：
这个问题背后的本质是什么？
如果换成是谁（跳出比自己高两级）他会怎么做？
如果重来一次我会怎么做？
如果奇迹发生了你达到目标了，你做了什么？（和短焦提问技术结合起来了）
如果失败了你觉得可能是什么导致的？
还有经典案例某著名公司的ceo问的那句：“如果我下台了你觉得新来的那个家伙会怎么做？”
预设性提问都可以用上，可以转换不同的场景和时空来看待当下的事情！
8.找到20%关键性的知识，即临界知识，放弃低效的勤奋！
9.对零散的知识点进行加工整合，才能融会贯通的运用！
10.留意区别生活中经常因果倒置的习惯！
11.当我们做错事了，要区分行为和人本身，因为人是具有成长性的，不是固化的！
12.我每天的生活就是好的案例，它的点点滴滴都记录着优点和不足，如果能及时用临界知识通过不断反思—也是自我反馈，来改进自己，那那你的一年可能抵别人的三年甚是五年！
13.月度回顾中可以把新启发，新方法，新的问题汇总整理一起！
14.提升学习力要记录，并定期回顾，这两点是我很缺的！
15.没有记录就没有发生。大脑只能处理视界范围内的信息，所以容易短视，像长期主义，吃亏是福等这种需要长期才能看出规律的有效决策不是大家都能做到的！
这时，记录就弥补了大脑的这个功能。可以帮你跳出当下，甚至扩大视界，看到很长时间的周期规律，作出更有利的决策！
人类就是因为发明了文字，并记录成文字把思想保留下来，这样经验文化得到传承才能使人类文明进步发展如此迅速，否则和动物没什么区别了！好好利用文字发明给我们带来的便利！
16.避免应激反应和单因果直线思维，训练系统思维，打通事物之间的底层规律。
17.发现自己的能力圈，在自己的能力圈发展！通俗点说靠山吃山，靠水吃水！有哪方面的资源做哪方面的事！
18.最后，《We Swallow》里分享了几个临界知识：
a.复利效应（持续刻意练习是会形成复利的效果）
b.系统思维（我们解决一个问题可以着力于关系，而不是仅仅是某一个对象，这个对象可能只是替罪羊而已！）
c.黄金圈思维（多问为什么？往往可以问出对方的价值观而不是表面的假问题）
d.二八原则（抓住那20%关键的事，问题也容易迎刃而解）
e.安全空间（做事有备份）
接下来生活中要多练习！
很多年前曾读过此剧 时隔经年 再读此剧 仍心存欢喜 人的一生如沧海一粟 若有相爱的人所伴 天涯海角亦是幸福!
