Waist WatchersWaist Watchers

看这部剧的你，也许正在经历这样的困惑： 脑子里想打开布克影视，学习10分钟，结果大拇指不老实，还没反应过来，抖音已经刷了半个小时。 每次遇到要处理的问题，都会本能地想要逃避，宁可忍受，也不改变。 对从来没做过的事情，总是充满恐惧，不敢开始，即使是写一篇文章这样的小事。 要想解决这类问题，必须消除认知模糊，这是Jenny在《Waist WatchersWaist Watchers》这部剧提出的，让我大受启发。 编剧说，模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。 今天，我就和大家分享书里的一部分内容。 1进化的副作用 如果人体，像机器一样，每个动作都被精准的数值控制，那么将无法存活。 因为举手投足的运动，看似简单，对机器人来说，也需要强大的算力，来处理海量的信息。 换做人脑，肯定是无法承受的。 那怎么办呢？ 为了更好地生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。 但是，潜意识在带来好处的同时，也带来的副作用——模糊。 它会让你焦虑、恐惧，但你却说不清、道不明具体是为什么。 之所以会导致模糊，是因为双系统，各自处理信息的速度不一样。 我深刻地感受过这种不同步，伸手触碰到高温的锅面，手缩回来之后，才意识到自己缩手了。 美国心理学家波恩·翠西研究发现, —个人潜意识的思考速度，比意识的思考速度，要快3万倍。 那么，这种模糊，具体是怎么给我们的人生，带来困扰的呢？ 接下来，我就和你讲讲，来自内部的认知模糊，和来自外界的情绪模糊。 2认知模糊 认知模糊，在我的理解看来，就是自己的知识盲区。 你不知道如何反思，这是模糊，你学会了复盘，你就知道该怎么反思。 你不能说服自己，要反复练习动作，这是模糊，你明白了肌肉记忆，你就知道自己必须练习。 所以，你对事物的了解越多，越清晰，那么你消除认知模糊的能力，就越强。 自然而然，学习成了最低成本的方法。 可是很多人，明知学习重要，却还是选择娱乐，这是为什么呢？ 这锅还是得基因背，因为思考和学习，是高耗能的事情，而在原始时代，生存才是最重要的事情，节能才有利于生存。 而潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的。 所以，高手和普通人的差距就在这里，他们更愿意去做高耗能的事情。 终身学习的意义，也在于此，让自己和平庸，保持距离。 3情绪模糊 编剧说，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。 就像上台演讲，没开始之前，各种紧张，害怕出现意外。 可一旦上台，就发挥的淋漓尽致，异常顺利。 如果我们遇到了这种情绪模糊，不断给自己带来内耗，应该怎么办呢？ 唯一的办法，就是面对它，通过不断地反问，来清晰自己具体在担忧什么。 我的学员就是这样解决问题的。 让他写文章，反复推辞，于是，我问他，你在害怕什么呢？ 他说，害怕写的太烂，不完美。 我继续问，太烂会怎样？ 他说，会丢脸，啊也不对，其实也不会怎样，不公开发表就可以了。 我说，那你可以开始写了，我会帮你修改，一定会改到能见人。 在我的鼓励下，他终于写了一篇文章，而且，真的没有他想象的那么差。 恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。 小结 模糊，正是人生困扰之源。 为了消除认知模糊，我们需要终身学习，为了消除情绪模糊，我们需要正视困难。 消除模糊需要主动反本能，所以这必然是一条更难走的路，不过你也无须害怕，鼓起勇气面对就好了。

鲁班后人为完成先祖遗愿，几代人努力奋进，把凶穴平复，其间有多少英雄，豪杰，有仇人，有朋友，有间谍，有鬼神，只要真心，实意做事，你就有朋友，并能化敌为友。因此我们要认真做事，真诚待人。

读史明智。作为财经作家，Mike Foster的文笔流畅，如散文般的叙事手法让人读起来毫不费力，而且于无声处起深思遐想。 不过，站在财经的角度解读历史兴衰，只能说是从经济史的角度串联起中国2000年的历史变迁，是否全面值得商榷。 但还是很佩服这样宏大的叙事能力和手法。也许，正是因为这样的“路径选择”，让本剧极具可读性吧😄

Waist WatchersWaist Watchers Toni Evans ◆ 1当你愿意改变自己的观念时，你便能改变自己的人生。’这句听起来并不显眼的论点给了我极大的震撼，调动起了我全部的注意力。” ◆ 缔造奇妙人生“我们人类是强大的、充满想象力的生物，我们脑海里的一个想法和说出的每一句话都决定着我们的未来  在我们最积极、最纯粹的精神状态下，我们拥有为自己创造最美好生活的能力。当我们思索着好的想法，我们会感觉良好；当我们感觉良好，我们就能做出人生中明智的选择；当我们感觉良好也做出明智的选择后，我们就给自己的人生带来了更多好的人生经历。真的就是这么简单、优雅、真实。 ◆  一生之计亦在晨 只需每天面带微笑，对自己说如下的话： 我爱我的人生。我爱此时此刻。生活眷顾于我。我爱它的阳光明媚。感受心中的爱，我无比愉悦。我所做一切皆使我快乐。 ◆  戒习求尽不求速 大多数人都在日常生活中养成了在脑海里不断抱怨的习惯。”露易丝告诉我，“我们每次这么做，都是在对自己进行一种自我肯定，很不幸，这是一种极为消极的自我肯定。我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。这是永无止境的恶性循环。我们也就成了生活的牺牲品。” “一旦你认识到这一点，下一步就是停止为这么想而自责。反之，应该以愉悦的、不出所料的态度来正视你的这一习惯。应该告诉自己：‘难怪我会有这种消极的反应——因为我就是这么想的嘛。今后我要留心自己每一次这么想，这样我就能化解这一习惯了。’下次你发现自己又这么想的时候你就对自己说：‘哦，又来了，很好很好，这都是化解坏习惯的一部分，我很快就要成功了 ◆ 关于一件事的想法对人的影响比这件事本身要大得多。” 我相信的便是我是一个坚强的大女孩，有无尽的正能量。我非常满意我拥有的活力，满足于我的生活，我在身边了不起的朋友们中间感到很幸福。我相信生活爱我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未来。我知道生活赐福与我，照看我，应许我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的。” ◆ 影片的终结 露易丝分享了几条她这些年一直在用的自我肯定语： 此生将尽，我憧憬与亲人在另一个世界的团聚。我欢声笑语，心平气和，走向生命的另一面。在人生的终点站见到逝去的亲人，我无比兴奋。在我即将去的那个新世界，将只有宁静和友爱。前方将只有幸福，我很安然，我也被爱。 ◆ 在逆境中的时候：我爱生活，生活爱我；万物皆善，我亦安好。

琐碎，无聊，庸俗，短暂的快乐，无奈，隔膜，深陷沼泽却无力自拔 ，死气沉沉 ，所有现代人零碎的悲哀，零碎的快乐，被乔伊斯描写的平缓而灵活，一切恰到好处。每个故事都在昭示同一个主题，然而主题似乎在同我们捉迷藏，时隐时现，似乎不无嘲讽地说，看，看呀，这就是整个人类的现状，他们只是一群偶尔被命运所提起的木偶人。整个都柏林在下雪。不，不看这些，乔伊斯对于细节的描写便足以俘获读者的心， 葡萄美酒夜光杯似的比喻： 如果说，我怎么向她说出我迷惘的爱慕之情呢。然而，我的身体像是一架竖琴，而她的言谈举止宛如拨动琴弦的手指。 细腻敏锐的触觉和视觉交汇： 她抓着一根栏杆的尖头，把头低向我这边。从我们的门对面射出的灯光，照出她脖子的白白的曲线，照亮了她脖子上下垂的头发，并向下照亮了她在栏杆上的那只手。光线落在她衣裙的一边，照亮了她衬裙雪白的滚边，她随意站着时正好可以看见。 没有能力感知爱时的意识活动： 她迫不得已地向他抬起苍白的面孔，像是一只孤独无助的动物。她双眼望着他，没有显示出爱意，也没有显示出惜别之情，仿佛是路人似的。 最喜欢最后一篇 <死者> 中编剧借助于“镜子”对加布里埃尔内心自我反省的描写，镜子反映出了自私和无私的两种爱，加布里埃尔在其中照见了自己，在那一瞬间，他发现自己仿佛从未也并不能走进妻子的心，十几年的婚姻生活如同虚设，悲哀之处正在这里显现，结尾对雪的描写很美，雪落在爱尔兰的土地上，落在所有生者和死者身上，没有任何人能够逃脱雪的美丽，雪的寒意。 我好像做了一个很悲观的解读，然而这有什么办法呢？带有人道主义色彩的存在主义也只是暂缓之策，我们的出路在哪里。难道只能每天掩盖在这些虚无琐碎的快乐与悲伤中，投入生活，投入观看，然后很多人对你说，好好找工作找对象好好赚钱吧。

你可能正在被伤害，或者曾经被伤害过，伤害你的人可能来自身边的亲密之人，也会是无法指认的自我，来自被剥夺的热感、或者无意义的琐碎；但这一切痕迹均在正常的“幻象”里无法着落。没有比在慢性摧损中隐遁的“伤害”更致命了。

君子和而不同，但西方人永远带着西方的价值标准评价他人，而不去尊重他人的历史和价值，这部剧写得这么赤裸直白，近乎无耻。中信也是很有勇气敢在国内播出，当做不同的声音听听笑话即可。 中俄为什么都会被西方敌视？楚人无罪，怀璧其罪。

能够在我现在的这个年龄都到这部剧，很是庆幸。右脑开发的重要性，已经在这个互联网发达的中国，迅速被右脑工作着取代，看看现在的滴滴，几年前流行的团购，现在的网红，直播，右脑迅速发展，谁还敢再说一代不如一代，我看是一代胜过一代

正如编剧所说，写的内容大部分都算是广告行业的一些基本共识，不过，也不乏一些让人恍然大悟的观点，就是都知道是那样但没有人总结的这么好这么到位。

【这部剧最精华的部分只有2点，而90%的人找不到这2点，如果你找不到，那你就看完后再看这条点评，你会有很大收获】 【有关编剧】 Jean-Yves Le Castel，写出过很多个十万+的文章，当然，不是他自己的公众号，而是其他平台的投稿内容出过多个爆款文章； 他能够写出爆款文章的契机是咪蒙，稿子被拒绝几十次，不过他没有灰心，开始研究网络上的热门爆款文章； “研究”是他写出爆款文章的核心能力，后面掌握了规律，形成了自己的一套爆款模版； 虽然他自己的公众号观看量较低，但好歹人家曾经写出过很多爆款文章，肯定是有这个实力来教咱们。 很多人认为，一个掌握了规律的人，就应该每篇都是爆款。 有这种想法的人真的很扯淡，跟小孩子一样；你每天都在吃饭，你吃了几十年，按理说，你肯定不会咬到舌头对吧，那你为啥还会有咬到舌头的时候？ 走路还摔跤呢。 我并不是在维护Jean-Yves Le Castel，而是认为这种想法实在是幼稚。 对于这部剧，我提炼了个人认为比较有价值的地方，至于书中的写到的诸如”微信“、”微博“、”小红书“之类的内容，我的建议是忽略不看，原因很简单，这些部分的内容只是为了要达到播出的字数要求，简单讲就是凑字数。 真正有价值的是第一章，也就是底层逻辑的这部分。 【如何掌握内容创作的底层逻辑】 1、学会通过提问定位写作方向 比如你找不到灵感或者没有方向感的时候，可以通过让别人问你问题的方式来进行创作；个人认为，这一点更倾向于寻找写作题材、确定写作主体，因为一个主题必然需要解决一个问题或者输出一个观点。提问就可以化被动为主动。 2、学会角色更换 编剧举了个例子，就是如果将唐僧和孙悟空的角色进行互换，这样的创作可能会更加吸引人注意一些；这一点可以提供写编剧一些创作方式上面的灵感；但是需要注意的是，“角色互换”并不是让你真的去写一个角色互换的主题，这一点主要在表达要“打破常规”，就是所谓的“神转折”、“卧槽”这类让别人惊讶、惊奇、不可思议的内容。通常是“用不常规替代常规”的手法，这句话怎么理解？ 一般而言，标题也好内容也罢，基本都是包含了很多个常规的内容，即“常规1+常规2+常规3”... 仔细去思考你所见到的常规是什么？ 比如，今天温度为-5度，外面飘着雪，我一个人在街上散着步。 常规就是“外面下雪”、“温度-5度”、“我在街上散步”，但是你能一直插入这种常规的内容吗？显然都是常规内容就没吸引力了，所以，这时候要插入不常规来替换掉其中一个常规就行。 不常规就是“我没穿鞋”，走路是常规吧，但是走路不穿鞋对于大多数人而言是不常规的吧，谁走路不穿鞋啊，这就是“用不常规替代常规” 大家自己去练习，练习的方法就是将N个常规的内容写下来，用一个不常规的内容替换掉其中一个； “我左手拿着一把水果刀，右手拿着一个苹果” “窗外有一群鸟儿飞过，这让我想起了故乡，我的故乡在山沟，那里风景很优美，有很多鸟儿” 尝试用一个不常规的内容替换掉一个常规的内容。 发挥你的小脑袋。你甚至可以替换某一个词或者字，比如“窗外有100000只鸟儿飞过”…“我左手拿了一把枪” 所以，记住，这个点是告诉你们学会打破常规，你看了书里这章内容后如果不是很理解，你可以按照我上面给出的方法来练习。 3、硬组合 意思就是将两个完全不相关的事物组合在一起，并且寻找一个能够解释得通的理由，目的是让大家相信。 这种组合是跨领域、跨行业的，跨度比较大，用A领域的知识去解释B领域的知识。 大家可以自己去组合练习下。 比如用户增长有个模型叫做AARRR，它分别代表着：获取、激活、留存、收益、传播。 你尝试用这个模型去解释知识，这就叫做硬组合。 你可以这样去讲： 获取阶段，代表着

从一个侧面反映华尔街金融公司的企业文化和工作特征：最聪明的人聚集，靠运气和人际关系挣钱。

比起大冰的西藏，他是有着不同的味道。大冰是故事，他是生活。是自己从小儿到中年的生活，生活就不可能仅仅是甜。苦涩.问题～以及选择。一直在进是真的热爱与喜欢

曾经很多次期待着小凡这样的男孩子 他来了 很干净 没有杂质 后来他成了鬼厉 初心未改 坚韧仍在 期待每个周日与小凡的相遇

思想的冲击和改变，是技术和科技进步的基础。书里比较震撼我的部分，是发现一种新的绘画方式的出现，与已有认知的冲突，竟然可以让当时的伊斯坦布尔细密画家陷入了如此巨大的仇恨和羡慕，进退维谷。一种文化是怎样衰亡的，另一种文明是如何演进的，编剧用晦涩的多到让人头秃读不下去的关于艺术绘画和哲学宗教的内容，让读者尽感受到失落和苍茫，辛酸以及，壮烈。 很精彩的一段描写是，黑的自白中，谢库瑞离婚情节的四幅画。四幅画像电影快进一样的放映出来，作为像讲解绘画作品一样，解析用来突出氛围的构图和色彩，文字和绘画界限模糊了起来，我眼前随着编剧的文字描写，出现了四幅精彩的图画。这一段的观看体验非常棒，原来文字和绘画是相通的，甚至脑海中还有音乐。 不过真的是很难读的一本剧，很多时候读不下去了，略过了不少艺术描写的内容

整本剧读下来，很有用，但是我不是很喜欢书中后边的一些观点。可能我是一个适应性的人，我害怕完全用书中的方法谈判，会对我将来的人际关系造成影响。生活中，我希望对方能接受我的意见，却不是为了战胜他们，而是希望我们一起变得更好。