夏天来了又去，可是我仍然记得那年夏天，那个吻和你的衬衫是我从你那里得到的唯一的东西。电影版已经看过了，我觉得人物真的很贴合这两个角色，只不过书中很多Elio的心里描写和独白，在电影中没有完全呈现出来，不过意大利的景色真的很漂亮，以及Elio的父母也真的很好，很明智。
剧集写到了Elio和Olive20年后的事情，电影没有拍出来，其实我觉得没有拍出来也很好，从现实来看，Olive还有自己的家庭，他们俩无法真正在一起，每次相逢也只能短暂分离，与其这样还不如各自把这份爱放在心底好好保存。
结合中国经济的现实问题来阐述很多理论的疏漏或不适用性，再给出自己的见解，一位老人如此耐心地娓娓道来，能带来很多全新的认识
刺激反应模式在互联网时代的应用，和企业实践及消费者行为贴合的上瘾模型。五星推荐！
2.8。艺术生表示，倒也不必如此装逼。案件也都逻辑弱的离谱，动不动就是整容、做假面具...金世佳演戏越来越离谱了表情语气都好夸张啊...看了11.12集更想骂人，通篇拿女性的痛点大作文章，不是被家暴了合力杀渣男被判刑就是被强奸了被拐卖了。看似好像关注女性，其实案件都是拿女性当噱头，我真他妈要吐了。什么三观？真他妈一看就知道是男导演。能滚吗这种烂剧本烂导演。看完20集，感觉后面几集仿佛不是一个导演拍的，顺畅很多，话题也不那么局限了。给这部剧挽回了很多分～檀健次演技居然还挺稳的不浮夸不跳戏～
值得读读，选择一个系统，长期坚守，注重风险评估，不受近期交易影响，不预测未来等。
最近很喜欢的书。喜欢的程度就是 当我处在上完课后的耗竭状态，在回家的车上看了这部剧，到家时我就又恢复了能量。
“那些摇摆的树枝，就是我呀就是我呀” 想必先生一定是一个非常可爱的人。
回头来看，这本确实偏个人经验，更像是帖子的合集。期间上比较落后，部分可借鉴，缺乏有效的理论指导，比较业余，不够专业，作为指数基金投资指南的补充吧。
>>影响睡眠的三大“开关”：体温、大脑、光（节律）
体温
t（体内）-t（体表）≈2℃（日常）
①缩小△t→顺利入睡
②真正散热的，是表面积较大且毛细血管发达的手脚部位。
体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。
：体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。需要90min恢复之前水平。
因此，通过泡澡，泡脚，握暖手袋等形式提高手脚温度，更易入睡。其中握暖手袋十分适合办公室小睡20min尝试。
反之，醒来之后可以通过给手脚降温的法子来加速清醒，譬如光脚踩地板，接触冷水。（＆喝热的食物给t内升温）
大脑
“往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。
①避免过于兴奋，单调枯燥更容易催眠
②养成定点上床睡觉的习惯，可以随机起床，但睡觉点不要随便更改
光
①光是保持自身和地球同步循环节律的神器，产生生物钟⏰
②每天都应当沐浴日光，无论天气如何，尤其是睡醒后立马用光来给予身体刺激
③入睡前熄灯有助于褪黑素分泌
>>几个误解
①满足6h的碎片化睡眠是否更健康更高效?❌
无法完成睡眠周期（参考插图）
②睡得少可以猛睡补回来?❌
熬1h需要一天恢复
③午睡时间30min＋才好?❌
容易进入非rem阶段，醒来之后非常难受，20min小睡即可
>>睡眠“质”比“量”重要，刚睡下的90min决定了你是否能睡个“醒来后觉得舒服极了”的好觉。原因：
睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。
①大脑睡眠由rem和非rem交替组成，入睡后会迎来第一个非rem阶段
②第一个非rem阶段：
大脑负责分泌80%的生长激素（熬夜易老～啊啊啊）；
参与白天信息收录储存；
修复维持身心健康。（e.g.吃感冒药睡觉／滴眼药水睡觉）
❗最后的最后，困了就睡才是无懈可击的！珍惜有困意的瞬间，傲娇鬼过了就不来了...
吃掉青蛙（fast原则)，清空收件夹（捅人利器和star神盾），每日重开机（晨间日记，周月年检视）。时间管理不是让人变得一昧忙碌，而是让人更加轻松，能够享受生活。
