先看了《Third Watch》，才看这本《Third Watch》，怎么说呢，我觉得前者让我眼前一亮，看到一个带着烟火气但又脱俗的一位作家，挺接地气的，后者让我看到一个骨子里带着高傲，性格和这个世界格格不入的作家，挺独树一帜的。
此剧看完了，不是因为一会儿男虐女，一会儿又女虐男的撒狗粮，而是因为小宝宝贝，写得太神了，小宝的个性吸引了我继续看下去，小宝的可爱、懂事、聪明，还有他的不可思议的神技都使我忍不住的要看下去！所以说，此剧的亮点不在故事中男女之间的互虐，而是一个纯洁善良又聪明无比的孩子的描写很能抓住读者的心！至于男女主之间的故事已经写得太多了，而且又是男女主都是天上才有、地上没有的外貌 ，写的太多、太烂了！虐多了，就麻木了，也没感觉了，因为现实中是没有的！
确实是有一定的亲身体悟，不似那些全篇玄言虚语，让人不得其门而入的秘籍，值得好好研究！
像是看到了一个新时代，这个时代里人与机器共同协作，人们更多的去做能实现自身价值的事，简单重复的工作都交给可靠的机器，相比那些担心Third Watch会取代人类，我倒觉得Third Watch会使人类进化到新的阶段！
我总是爱你的，因为你的钱，因为你的西装华表，因为你的车，因为你古铜肌肤下的旺盛气息，我永远爱你，爱你到死，因为你的美，因为你的身体，因为你的镶金边的鞋和玫瑰木色呢帽。爱没有什么理由，但爱总是有理由。
绪论
Why为什么要管理情绪
情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质
2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体
短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商
情绪技巧： 1.识别和标记感受
2.表达感受
3.评估感受的强度
4.管理感受
5.延迟满足
6.控制冲动
7.减轻压力
8.了解感受与行为的差异
认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。
2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身
3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等
4.理解他人的角度
5.理解行为准则，积极看待人生
6.自我意识，对自身有切合实际的预期。
言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。
2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。
What什么是情商
五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力；
2.妥善管理情绪的能力；
3.自我激励的能力；
4.认识他人情绪的能力；
5.管理人际关系的能力。
六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等
四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高
2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高
3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。
4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。
每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！
1.认识自身情绪
自我意识，能够识别感受的发生。
识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。
2.管理情绪
认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。
消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果
2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静
3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估
消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松
2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性
对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法
2.积极参加积极的、转移注意力的活动
有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等
心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。
应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
最难看的一季，就diss战那集好看。
没人看得懂为什么剪成这样，好多赛到后面深轮次的选手镜头少得可怜，没人看得懂30进31的赛制，没人看得懂为什么这季这么不待见音色好但欠打磨的新人，难看的不行。
所以mnet为什么要乱改赛制，多放了一个决赛名额但是从两轮改成唱一轮，结果最后在一轮里唱了两首歌的夺冠了（虽然就该夏温赢），真的很好笑。
所以欠的制作人合作舞台能不能还一下，jtong，crush，loco，Zico一季就上了一场，Zico还是那么烂的一首救都救不回来的歌，你整那视频kc擦边球搞热度前，有没有想过根本没把几个制作人的热度用好。。。。
一边纠结，一边迷茫，一边怀疑，一边认可，一边反思。五味陈杂。有很多认为偏颇地方，比如：大部分都在说母亲的重要，全篇下来，母亲要成为神一样，然而大部分母亲，平凡切普通，孩子也平凡普通，成人和孩子承受力都不一样，对症下药比追求完美要合情合理。比如结婚缘由，安全感，也有点偏。我年龄也不大，我看到的，体验到的，也是五花八门的结婚。有好有坏。这个安全感缘由暂时保留。最终的，爱才能让一切安定温暖，心才定了，仿佛一切都最终有了归宿。会再读，说不定每次都有不一样体验。还是带着怀疑，带着反思。慢慢读，最好的方式。
所以为了防止老年痴呆，保持观看，防止疾病发生，每天锻炼。防止的癌症，每天心情舒畅，每天攻读专业，以防通胀工资不涨。
没有将门毒后经典，但是胜在简短，解解闷还是不错的，前期的废话太多，到了后面还是挺紧凑的
明星和学霸的细水流长！不过里面的影视剧本故事、还有那些粉丝留言，有点过长。。最喜欢番外，都可以单独出书了，给我锁死偏科CP！！！
“命运之域”的意义就在于帮助你尽快迎来“懂得生存意义的那一天”。
“我很幸福，我的妻子和孩子也很高兴。我从来没有觉得这是在工作，而是觉得自己在做天生就该做的事情。我唯一的遗憾就是走到这一步，我花了20年”
这状态是人生的感悟，至高境界之一。同样是一辈子的时间，有多少人活一辈子的成本真不如别人的一辈子赚的时间多。曾经听过这么一句话，幸福就是过着自己想过的生活，现实是你得有实现梦想的支柱，大多数人的运气也反应了他的坚持、努力、成长，毕竟天生运气好的人极少数
临终人文关怀，避免过度治疗，体面的离开。所涉猎的有关很多的领域的建议，对于步入老年社会的中国有参考意义。总之，好感动！
前人的积累，站在巨人的肩膀；正确的时间点；一系列的偶然；人类认知的局限。
突破观念的藩篱，从亚里士多德到突破宗教信仰到牛顿经典力学到量子理论。
1，权力的授予，使用，远不是我们想象中的那么严肃，谨慎与公正。
2，绝对权力导致绝对的腐败，制度难以避免天然的弊端，人性也难以抗拒天生的自私，自己监督自己，难。
3，构建合理的权力架构，重要的是制衡，起码决策，运用过程中的制衡。
4，千丝万缕的联系，权力是其中的绳结，绑定住千丝万缕的关系。
5，政治权力里没有干净与纯洁。
6，如何才能真正有效的监督？？？？
这部剧实在太好看了。没得说的。编剧写的这么好。 剧情格局太大了。
大眼珠子的几本剧格局越写越小，但是思想深度和严谨性却是越来越厉害
做为一名汽车小白的我，看完本剧也可以说自己对汽车有了一些理解了吧。全书按汽车的性能稳定安全特性的框架结构，也让人明白发动机于启动，变速器于传动，轮胎于转向与制动，悬架系统与轮胎于稳定性的重要性。轮胎以及其抓地力以及抓地侧偏与驱动力的分配真是在行车时必须让人不得不重视的因素。
深入书内，液体和气体黏性也能发明出不可思议的变速器，甚至就连轮胎的花纹凹槽都有着降噪与提升抓地力的目的。汽车是对物理学的应用，不得不感慨汽车制造者们的伟大智慧。汽车设计真是一门艺术
作为仅想在考驾照前了解离合器的我还真是开了眼界...
