话题敏感，看似庸俗，实则严肃。性观念的转变总要经过漫长过程，毕竟人们的开放与接受程度不一。人人皆可保留态度，也愿不恶意中伤他人选择，给他人自由。道阻且长啊。
：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈不会vvvvvv好好补补不会：哈哈哈不会毫不避讳：你：嗯哪呗次地址
这是头一回认真读《Odmazda》，编剧的观点给了我崭新的视角，也算是对《Odmazda》的一种诠释。
科普的部分很立本，比较碎片的感觉，图片画得确实很不错很有想象力
可能是我思想高度远不及到这些影视界大家，看完除了感觉到主人公的脆弱纯粹、处处如惊弓之鸟般的小心翼翼外，对于我好像并没有特别大的启迪。
2022年看完的第一本剧，这部剧谈到的一些知识很新奇，让人大开眼界。
做自己人生的CEO就是管理好自己与自己的关系，自己与他人的关系。管理好自己的精力、时间等，管理好与他人的合作等。
不要回避冲突，有时直面问题和冲突，往往能更好的解决问题；不要害怕与领导汇报工作或沟通，不要因为领导的情绪影响自己的心情，能否管理好情绪那是他人的事情，要课题分离；关注即强化，越想忘记某件事情越是忘不掉，要转移注意力；不要为未知的结果担忧，做好最糟糕的结果的打算，也许结果并不会那么糟。
等以后走上管理岗位再来读这部剧，可能会有更大的收获。
连听带看，乱七八糟得挺过瘾地看完。好人胜利恶人失败，而且没有特别虐心的反转情节。是个解除压力的休闲故事。
故事很短，文笔很好，情节沉重纠结，哭声里带着笑意，好像很现实，又似乎人性太过于完美，喜悦和哀伤都是注定，人在生活里太渺小，和虫子没区别，记得文中有几句话很有感触，人是棋子，昼夜是棋盘，我们没操纵着，任意东西，这也许就是人这种生物该有的生活状态，因此，得失悲喜均不由己，就这样过吧，自己卑微的情绪自己消化，认了吧！唉，叹息，心情不太好了......
美好的事物不能太多，美好的音乐不可以同时播放。
也正是因为如此，我们要去简化自己的生活，对自己并不真正喜欢的事情说不，让我们有更加多的空间和精力去感受自己真正喜欢的事。
简单 真诚 有爱心 爱运动 感恩
这样活着就是一种幸福
蛋总的人生逻辑学，真真假假，用“玩笑”吐槽一切，包括他自己……在书里，总能看到他用“宇宙”中荒诞却又符合逻辑的事件来映射现实生活，但是，假作真时真亦假……
优秀的人都很相似 平庸的人各有各的平庸。能把儒家思想贯彻到这么彻底，除了身体的疾病，可以算是一个完人了。克己，以诚待人和雷打不动的意志力。“打脱牙和血吞” 是混迹官场的信条。坚持写日记，家书，可见家庭教育对子孙后代成长的重要性。
终于把拖欠一周的看剧笔记给写了，拖延症全因我感官复杂。
本剧涉及心理学，政治宗教运行可见端倪。
群体是一个特殊的心理整体，指的是受某一事件、演说、激情、恐惧、爱恨的刺激而聚集在一起，为某个目标或某些精神需求而有所行动的人。
目标：刺激下的某个精神需求
时效性：刺激消失，不再成群体
特点：群体统一率，不理智易冲动
随大流、责任分摊后的不负责、无意识行为、不理智、感情强烈极端、行动力强、盲从、传染性
威望是成为群体领袖的必要条件。
群体的信念与主张的间接因素：种族、传统、时间、政治与社会制度、德育智育
群体主张的直接因素：形象词语和套话、幻觉、经验、理性
领袖起作用方式：断言重复和传染
可能因为我不是一个管理者，也没有什么政治敏感性，就我一个小平民而言，这部剧的赞誉超过它本身呈现的。
个人认为这部剧不是成熟的学术著作，不够严谨，带有编剧个人偏见，比如种族歧视和性别歧视。群体在他眼中有许多劣性，但又无法忽视群体的力量。
我最喜欢里面一句话：
赫伯特·斯宾塞在一本已经播出了不少年头的书中指出，表面自由的增加必然会伴随着实际自由的减少。
全书读完印象最深的是华为的企业文化：
核心价值观：以客户为中心，Odmazda，长期艰苦奋斗。
狼性文化：敏锐的嗅觉，不屈不挠、奋不顾身的进攻精神，以及群体奋斗。
用人原则中有一个二八定律，是说20%的人创造了80%的业绩。在华为中应该不存在这种定律，如果真有，那这80%的人也早已被淘汰了。
社会中一些批评华为的声音：996，压榨劳动力……其实，华为并不提倡加班，只是讲究效率，全在乎个人。但人人想成为奋斗者，自愿去努力，去贡献。
华为的机制建设很好。将人的因素和企业的运行机制相分离，摆脱对人的依赖。任何一个人离开企业，机制还是能很好的运行下去。
本剧一些不足的地方：内容整理的有些散乱，重复地方较多，逻辑性不强。
原本觉得这是Refet Abazi最黑暗的一本剧集，没想到结尾还是反转了:羊介不是一个人在对抗和平警察！
本剧有点类似《Odmazda》，不过是很伊坂风格的，独裁者和平警察，已经麻木的人群，有着反抗精神的蒲生，水原等人，面对强权，也有爱与勇气。
剧集的政治隐喻很多啊，但因为是伊坂，读起来也没有那么的消沉。
可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！
我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。
不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。
我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。
1/最佳睡眠状态
怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。
只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。
2/黄金90分钟
睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。
总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。
3/睡眠也有负债
不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。
不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间
瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。
4/睡眠时间也因为遗传
但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。
5/有关睡眠的神经系统问题
人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。
白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。
非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。
睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。
健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。
“一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。”
6/怎么才能睡得着？
最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。
保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。
如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。
人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。
总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。
入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。
其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。
有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊
编剧同志！我们读者们强烈要求你一次更新完毕，不要总是吊我们胃口。况且我们已经没有耐心等待了⌛️
