Appunti su una giornata particolare

看饿了，不知道有没有复原《Appunti su una giornata particolare》菜品的教程，很多做法看不懂哇 也可能是我不会做饭

很棒的会计入门教程，小白也能看得懂。还需要反复学习，谢谢编剧写了一本这么棒的书！

姑娘跟我回家，一朝真假混乱也柳絮染发，再无浪迹天涯，唯有绵绵情话。

未来的Appunti su una giornata particolare，人由程序化的生产产生，享乐应有尽有，工作与生俱来，性爱随心所欲，不俱死亡恐惧，但这是我们期待的理想社会吗？答案是否定的，因为这是反人类反自由无情感的。反乌托邦三部曲已阅之二，阿道斯赫胥黎的《Appunti su una giornata particolare》。

张充和先生生于民国初年，卒于2015年，走过了一个多世纪的漫长时光。她的一生诠释了一个名门望族的世家小姐如何在时代的风浪中成长漂泊，又如何地尚古爱曲痴心不改，一生追求昆曲艺术的传承光大，把美好撒向人间的悲欢离合。应该说充和先生承受了先祖的荫蔽，受到良好的教育，但她没有世俗娇贵，相反深厚的国学素养注定了她“一生爱好是天然”。充和一生经历早年的被领养，战乱的逃离，抗战中西南艰辛而火热的生活，异国他乡的挣扎和寂寞，也见证了一个个骨肉姐弟，同道挚友的相继离世，正像她所说的“什么日子我都能过，我不大在乎，没有什么了不起的事。”也正是这种丰富的人生机遇，让她的话显得那么信实给人以激励。 “十分冷淡存知己，一曲微茫度此生”是充和先生一生的创作照。 另外通过充和先生的交往，本剧从侧面展示了沈从文，周有光、胡适、沈尹默、张大千、钱穆、叶圣陶、朱自清等一大批文人学者生活点滴，从中可以一窥这些划时代风云人物的风貌。

数年前，我观看过这部剧，那个时候是高中，我还不能理解这部剧，自从进入到社会以来，在实际的工作中遇到了好多好多不了解的现象，遇到了好多好多人际关系的问题，现在再来看这部剧，恍然大悟：原来就是这样，看完这部剧，我感觉自己更有信心了，也离自己的梦想越来越近了。

SGIFF&我的年度最佳/看到最后猜瓶盖的情节还是不争气地流了泪/好美的情感、好美的大马海边风光、好突兀的日本现代社会/让晃个不停的镜头也能得到我的原谅/只能说导演你真的好会

吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 Appunti su una giornata particolare，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。

政府对于医疗资金的投入，医院制度的完善，医生的人文关怀，患者的意识提高……总总都缺一不可，路漫漫其修远兮。