《Odot Ha-Monitin》读后感
一、尽量拒绝植物油和糖。
动物脂肪炼制的油和橄榄油可以作为我们食用油的首选。
各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品）
尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。
二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。
用传统的方法，慢火熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。
一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素。
采用自然的新鲜食材，新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类鱼类等。
多吃发酵和发芽的食物，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。
三、社会人文方面的黑暗面纱。
医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。
我刚开始做医生时，我的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。
所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多寡区分的，其实更多的是不健康饮食影响的。）
四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。
好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病……
可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。）
拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。）
提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。
本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。
实践才是检验真理最好的办法。
21年第23本网剧～
听樊登看剧来看的，很佩服樊登什么家庭的书都能讲成亲子关系的，延伸了很多东西。这是一本关于原生家庭的书，任何幸福的家庭都相似，不幸的家庭各不相同。
父母那个年代，时代背景，教育背景，生活窘迫不一样，没有经济，没有精力，活着为了皮囊已然不错了。父母都是不容易的，生活物资稀缺的时代养大我们已经不错了。父母的问题其实也是他们年幼时的缺爱问题。还好，总是有可以解决问题的办法，书出来了，心理课程出来了。随之，育儿的章法就出来了。
自己多多少少会有书中所讲的类似经历，因为姊妹三个，加上父母做生意没太多时间管我们的生活和学习。跟只有一个孩子的家庭还是有些差别的。看了大哥成长记录真好，真羡慕。有一本厚厚的记录册，是他爸爸写的。从出生第一天，记录了当爸爸时的高兴和期待。记录满月、百天，一岁、两岁、三岁、四岁……满满厚厚的手写的一大本，旁边贴着照片，记录着各种特殊的日子，还有好几本相册，城里的小孩就是幸福。
好在生活在变好，时代在进步。感谢新时代的精神粮食，让我如饥似渴地学习了解成长自己。
———2021年6月23
心一直颤抖，眼眶有泪，但我仰头没有流出。我没有经历过，我父辈，祖父辈也没有经历过，但它确确实实是发生在生我养我的乡土。自古以来，得中原者得天下，可最容易争得，也最容易丢弃的，也是中原。那厚重的土地下埋了太多帝王将相，名人文士，可最多的，还是民，农民，百姓。他们的躯体，无论如何，最终都化为了泥土，一层又一层的积累在这厚重的土地上。
这么快又看完了，好想慢点儿看的，不然又得一直等但实在是控制不住就想一直看下去。
感觉大家从日本回来后都变了好多，该说是成长吗？我却仍希望他们是原本的义气少年模样，不要长大啊，不要被各种权利和位置束缚啊，你们只管做意气风发的骄傲贵公子,做冷酷面无表情却很八卦满嘴鸡汤的中国酷哥，做自带吐槽老是嘴贫的废柴怂包，做满脑子烂主意看起来很狗却很仗义的邋遢兄弟……
我私心不想你们去承担那些重任，就快乐帅气地聚在一起就好了。
有的地方逻辑上还是说不过去，比如陶英为什么最后跑电话亭打电话，而不是用手机？之前到电话亭打电话怎么用变音器？
有很多值得标注的语句，对于人生的总结！对于中年的焦虑，也让自己清醒清醒！
古代文人的智慧不可小视 现在看来虽然有些观点过于偏颇，但教人向上的警示名句，依然深刻。
在政治的紧要关头，我是可以站在他们这边的；但正是因为我站在他们这边，我才了解，要把我们的生活跟他们结合在一起是多么不可能的事情。这不是势利不势利的问题，实在是因为这两者的节奏不能达到和谐。”
平和一下心态。有些例子和话术，值得学习。比如孩子问到自己不知道的问题时，应该怎样回答。
很惭愧，作为一名金融专业毕业的学生，书中的很多分析并不能都看懂…宏观经济分析本来就是一门玄之又玄的学问，影响因素众多而又互相交织，编剧让人敬佩之处是在乱花丛中未随波逐流，始终坚持一套逻辑清晰的分析框架，将周期理念一以贯之，即此一点已可从同侪中脱颖而出，可惜天妒英才呀…
总体来说就一句话，合理休息，睡眠，运动，做点其他事情等等。
跟看论文一样，为了论证休息的好处，各种举例，基本全文都是在举例。基本上看剧集列表就够了。
谍战弱，言情弱，动作和枪战更弱，仅仅靠着明家四姐弟日常卖萌爆红，从这点上说演员讨喜很重要。然而，我不是演员粉丝，可以坦白的说，山影真的被网友吹到天上去了。
emmmm，看完了前七八百章，总结下来就是懒婆娘的裹脚布，又臭又长，真的不建议大家看。
咋说呢，就是一篇真的没有三观的琼瑶套路➕无脑玛丽苏文，尤其是文中一众人中，不作恶、智商在线的的主线角色是真的一个没有啊，这篇文哪怕是用来做下饭文也是不合格的，我每次看都感觉如鲠在喉，人设和剧情都引起极度不适。。。
编剧一看就看了很多书，实践了很多方法，在知行合一的路上，榜样！
把每一天都充满正能量的过，让日子过得有趣而潇洒。真正的修行，从来都是一个人走过来的
