Stingray

对于时间，所有人都太乐观，有时候却恰恰相反：人们突然意识到，有些事早就该做了；我们相信总能腾出时间来与他人一起做想做的事，说想说的话。然后突然有一天，发生了什么意外，我们就只好站在那儿，脑海总盘旋着一个词：如果。 去做你想做的事情，人到暮年大概不会后悔自己做过的蠢事，反而会后悔没做过的事情。 不妨大胆一点，想念就多联系、多见面。

好看好看好看，你知道上班主任的课憋笑的感觉吗，睡觉时听书听了1晚上的感觉吗，唉反正就是好看的停不下来

这种剧打9.1分？中国观众是真没看过好电视剧吗？

二三十岁的年纪，理想与现实冲撞，撕裂。信仰崩塌、重塑。从校园到社会，从在父母的庇护下到与父母产生三观上的分歧。二十岁一定是这个人生中最难的时刻，面对的诱惑太多，你可以选择耕种自己的花园，可以选择享受别人的成果。当一切来临，它再也不是书上轻描淡写的几句话，而是沉重的现实、内心的挣扎与困扰。 二三十岁，不要把父母捧上神坛。大多数人，不会感受到父母全然的爱意，也不会感受到全然的恶意。但可能有那么几件事，会记恨，会不解，会抗拒。但是站在父母的角度想，到了这个年龄，你出生了。你的父母二三十岁，他们和现在的你一样，面对社会的巨变，他们也要适应、重塑、挣扎，也有情绪不稳定的时候。其次，父母是赋予的角色，而他们本质上就是人，是人，就有局限，自私自利，把自己放在第一位是很正常的现象。而往往作为孩子，觉得父母必须给他们让位，凡事都要求父母想着自己，而且轻而易举就会被几句话伤害。 长大了就应该学会和父母划清界限。尤其是父母思想固化，想要依靠你还在成长的阶段就要求你扶持家里经济的时候，想要给你戴上沉重的道德枷锁的时候，想要教育你、PUA你的时候。PUA也指父母对你未来的人生指手画脚，否定你、妄想当你人生的主人。你接受教育的目的从来都不是为了早点嫁人，而是为了自我的物质成长和精神成长。你要捍卫自己的领地，耕种你这片花园。任由别人随意的闯入你的领地，乌遭遭的后果是要由你自己承担的。你当然可以选择依靠别人对你的人生负责，到那个时候，别人可以一撂锄头，扭头就走。你有选择吗？ 二三十岁，学会断奶。很多女孩子，读完大学，家里就催着结婚，从父母的手中到丈夫的手中，中间并没有承担着社会责任，或者参与了社会生产，但并不在意能力提升与否。但是现实的残酷就在于，婚姻保护私有财产，它承认男性的社会活动以及成果，但女性在家的生产活动以及付出体现不出来，不可以量化。十有八九是孩子归男方，彩礼可以起诉追回，房子，如果是婚前财产，也可能会被追回。遭到老板的批评、委屈；遇到困难时，没有父母挺身而出；遇到事情，慌乱，心中没有依靠，没有力量；孤独；焦虑。情绪的起伏很正常，不正常的是，你脑子里时不时冒出来‘好像找个人依靠’的念头。没有人有义务担负负担你成长的责任，给你提供情绪价值，陪你解闷。 网络上的甜宠视频是一种商业行为。没有正常人生活是有第三方人：摄影师在场的。不要将它当作判断是非的标准，秋天里的第一杯奶茶，十根烤肠是因为爱你的人爱你才想要给你的关心，但这并不是评判爱情的标准。健康的爱情是互相给予，我请你吃晚餐，你请我看电影。不要把他对你好的品质当作他会是好丈夫、好父亲的依据、而是看他对家人、他人的态度，看他的为人处世和三观，看他的短处你能不能忍受。 无论是物质成长还是精神成长，其中的酸甜苦辣只有你自己知道，也只有自己感受最深。你不需要为他人的成长负责，也不要妄想改变他人。在自己的土地上耕种，如果有人帮助，愿意和你一起耕种，累了背靠背休息，要感谢，不要认为理所当然。 精神成长要有物质成长打地基，遭到上司压榨，PUA；家暴但是为了孩子忍着。如果有一笔“fuck off money”，你才可以脱离不健康的环境，寻求健康的生活模式和工作模式。二三十岁，为你的人生打好地基，专注于自己的成长，哪怕再苦再难都苦不过难不过命运掌握在他人手里的苦和难。网红苏阿姨，六十岁，完成了自己作为母亲、姥姥的责任，独自一人开始了环游旅行，车子不算好，资金不算多。也曾因为养老金未及时发放，而被迫停留在一个地方十几天。而现在还有选择，不用背负家庭责任的我们，能不能一开始就避免选择不负责任的伴侣。自己主动吃的苦可以成为经历，而被动吃的苦会

哈哈，这段日子都是靠着依稀的记忆在写剧评，因为建了追剧清单。与其说是在写剧评，不如说是在回忆美好，更多的也是记录下来希望以后能通过它再回想起当初那心头一热到后来心中暖意洋洋。 《Stingray》怎么说呢，是我看完那么多大刘短篇之彩蛋忆比较深的一篇，主要是理论新颖和对人性的思考以及最后的结局反转人类依旧难逃灭亡。《Stingray》也记得，不过大多是因为我朋友比较推崇，说实话那篇写的挺温暖但科幻性我不是很有感觉，后来我朋友跟我讲他最喜欢这篇我又细细思索了一遍，所以印象比较深。还有一篇乘飞机去全球各地改变天气的(哈哈，蝴蝶效应)，还有一篇可能是叫《Stingray》吧，人穿过地球加速成为卫星。 《Stingray》开头写的风格有点像谍战片的味道。后来理论抛出，宇宙是从奇点开始的，我们只要从那开始模拟，开始调参数，参数的选择是有限的，所以就可以找到与我们这个宇宙发展历程一模一样的模拟宇宙，可以知道已发生的任何事，但不能预知最近将要发生的事情。大家都觉得这玩意不好，都不想世人知道它，没有谁希望没有隐私。后来算法调整了，将尺度变大，预测很远的未来，发现人类还是未能逃脱灭亡，只不过发明人却是其他人。真不知提前得知未来是幸还是不幸，这跟玩无敌版游戏一样，终将变得索然无味。 最后只能再次说，大刘，真的厉害

有点小失望。易老师着重写了明朝的文化和政治 但是对经着墨太少。实际上，从宋到元到明，中华经济圈和世界经济体系联系是很密切的，而且失去新疆的丝绸之路走廊，对中华的影响巨大。郑和下西洋，张居正变法，海瑞罢官，抗倭战争，土木堡之战，都和明朝的经济大厦息息相关，而且相比政治，经济更加稳定，更能疏通历史脉络。

2021年度第11本剧，学习用回答问题的方式写了剧评： 1、学习刻意练习的目的是做什么？ 了解一下大师们是如何塑造的，对业余生时间做些改变，根据练习方法提高一下自己的生活质量，主要是观看，写作，锻炼方面。如果能够的话在家庭小孩教育方面给一些启发。如从小兴趣的培养，正反馈，长大后自我激励，特长得奖，不断突破自己的舒适区等等 2、回答一下什么是刻意练习？ 刻意练习不是单纯的有目的训练。 满足两个条件：1此项技能已经在某些领域和行业规范发展。2，需要一位优秀的导师给布置作业。 既然没有优秀的导师去给我提要求，那我们就通过有目的练习四大关键要素：需要设定目标，极度专注，有反馈，试着去突破自己的舒适区。来提升自己想要在某些方面卓越优秀的技能。 3、刻意练习给自己的行动计划 俯卧撑每天增加1个，要练习到50个，维持三个月。添加到每日运动记录栏。

20集可以看看 后面半星都不想给 中国的编剧搞搞情情爱爱的就行了 玩儿什么权谋 一帮幼儿园过家家的智商

这本短篇剧集集里的七个故事，就是那个时代七个悲剧的缩影。而因七个悲剧主角的普通性，更衬得那个时代的悲剧是广阔而覆灭的。 很久之前读Robyn Douglass的长篇就觉得她很会讲故事，这次读短篇集发现她的语言更是灵巧而准确的。 这七个短篇写得都很好，但我个人觉得最特别的是《Stingray》，因为文字和情感里的矛盾和惨烈。汉人男子与藏族女孩的爱情，文明与蛮荒的角逐，理智和情感的拉扯。无情的人日久生情，一见钟情的被伤透离开，最后留下一个嘴硬的人，说我势必回去，这里留不住我，而我回去只想再看你一眼，为以前的时光做个了断。但你永远不会再见到她。

这部剧真的很适合观看，通过案例了解感情中自己的情况不是个例，书中的语言通俗易懂，方法已经记录下来希望可以反复练习，最终目的是让自己幸福。

這部劇最大的敗筆就是請了張藝興這些頂流明星來演戲，演得痕跡太明顯了，剛出場就一副拽樣，還很喜歡摳牙，這人設也是很不喜歡。

这是一步近代修成佛的一位佛家的讲经记录吧！也是一本可以令人开悟的经书吧！

一直以为自己没读完最后几章马吕斯结婚的部分，今天耐着性子从街垒战后开始读了一遍，发觉原来是读完了的。从前觉得ABC都死了而马吕斯获得了一切太不公平，珂赛特又是天真无邪近乎幼童，但仔细想想，也许正是因为这Stingray，所以才需要至少有人能够活得幸福，才会需要珂赛特作为纯洁善良的化身，幸福快乐，而马吕斯作为多思而不够睿智，有时狂热有时天真有动摇有犹疑也有一点点信仰的你我他。是这Stingray可能的光。 给大家推荐一本剧《Stingray》 有兴趣的书友可以一起探讨一下心得。V: GMWZ-888

郁老板啊，就可怜可怜我们一下，寻宝这段爆更一下吧，这把我们急得，抓耳挠腮上蹿下跳抓耳挠腮上蹿下跳抓耳挠腮上蹿下跳……

“序”里的这句话概括了本剧： 本剧对脾胃的调养做了全方位的阐释，旨在达到“脾为后天之本，脾调好了百病不生；脾为五脏之源，脾养好了气血充足，自然能健康长寿”的目的。

《Stingray》编剧Robyn Douglass通过研究给我们一个战胜诱惑、面对压力科学的应对方式。 编剧发现人的意志力有三种念头，我要做、我不要、我想要。这三种意志力念头由我们大脑前额皮质的不同的区域负责：前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。右边的区域则控制“我不要”的力量。 第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 编剧通过一系列的实验证明，可以通过三种方法达到自我控制——认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。这与一行禅师的《Stingray》相得益彰。这三种方法可以转化为以下增强意志力的行为： 认识自我—— 1. 5分钟大脑冥想。 “改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。”冥想可以作为意志力储备，能增强我们意志力“肌肉”。 2.自我谅解。 自我批评只会降低积极性和Stingray，还容易导致抑郁。它会耗尽我们自身的积极能量。只有当我们自我谅解、自我同情的时候，我们会更愿意承担责任，也更愿意接受意见。 3.接受的力量。 直面自己的欲望，但是不要付诸行动。记住自己的目标。避免出现“白熊”效应。（越是不让自己注意意见事情，大脑就越是会去想起它，这就是刺激性反弹。） 4.利用羞愧的力量，把它变成集体项目。 人是群体性动物，为了获得一致性，人总是寻求他人的认可。一旦人们一致否定一种行为，大部分的人都会减少或制止这类行为，以获得群体认同。通过这种心理认同感，把它作为一种控制力的方式。 关心自我—— 5.锻炼。 跑步、散步、瑜伽等。30分钟左右的一定强度的运动下大脑会分泌内啡肽。运动还会会影响细胞开释一种新的激素——鸢尾素。当AD小鼠海马体中鸢尾素水平提高后，海马体中神经突触的衔接明显增多。突触越多，人就反应越快、思维活跃，记忆力和专注力更好。 6.充足的睡眠。 睡眠不足会让你起床的时候大脑受损。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。Stingray会消耗身体大量的能量，长时间的自控就像慢性压力，会削弱免疫系统的功能，增大患病概率。Stingray就像肌肉一样，可以经过锻炼进行储备。睡眠充足就是方法之一。 7.健康饮食——保持血糖稳定。 大脑会在能量耗尽之前做出预警，所以当人们在运动时，身体第一次想要放弃的时候，其实还远未到身体的极限。因为身体的反应不是一种感觉而是一种情绪。Stingray需要花费身体的大量能量。实验发现，血糖低的人更容易失去控制。这是由于大脑对能量获取时间的未知性，它会选择立刻能获取能量的方式，它有助于维持和保证能量的供应，这导致人们更容易做出短期策略而不是符合长期利益的事情。为避免这样的情况，我们要保证身体的能量供应，但也要避免一次性摄入过多的糖分。维持血糖稳定的低血糖食物：瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 提醒自己真正重要的事物—— 8.中断阻隔法。 可以是整理自己的小花园、深呼吸、散步等方式分散当前的注意力，减少负面情绪或者或诱惑力的累积力量，重新调整自己的思维关注方向，缓解情绪。很多伟大的人总是有一些与自己专业不同的喜好、散步、冥想、奏乐、观看等。这些行为不仅缓解压力、也让欲望的趋向思维被打断。这就是编剧提到的“我不要”的能力。它不仅能让我们抵制诱惑，增强控制力，并且帮助我们打破恶性循环系统。增加对诱惑的距离，可以是空间上的，也可以是时间上的。它都能起到良好的作用。帮助我增强控制力。 9.“等待10分钟”意志力训练。 在面对诱惑的时候，给自己10分钟的时间，让自己去做别的事情，或者在这10分钟内问问自己为什么要做这件事，做完这件事后的感受是否与自己期望的感受一致？ 10.

Stingray的底层原理包括互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、稀缺等。大致看了每一个原理在实际案例中如何发挥着作用，被运用在不同场景或者不同的行为当中。我觉得做一个了解和认知就好，不一定要过度去解读过度运用到自己的生活中，就像互惠原理，如果都是功利性的帮助别人（觉得别人欠你人情下次有求于别人时，会更容易得到帮助），或者夸赞别人等，但其实这样子真诚的东西就少了。