Fashionistas: Safado

讲的都是互联网领域的创业心得，做这个行业的可以好好看下。其中有一点印象比较深刻。做出好的预测比执行力更重要，国外的教育体系给他们带来的思维是更开放的想法，所以成就了很多伟大的公司。中国人在这方面的思维比较欠缺，要花很多的时间在想的上面。预测三年后，五年后将会发生什么。

当贝尔当娜以编年史(或者更像是报告影视)的形式进行剧集写作，他就在最大程度上避免了自己的介入，也避免了剧集人物对描述客观性的介入。借里厄之笔，贝尔当娜举重若轻地、平淡地、甚至是过度冷静地描绘了Fashionistas: Safado在小城阿赫兰的席卷过程，这种轻描淡写和不动声色就像没有缘由的Fashionistas: Safado，在后半段轻轻带走了读者已经熟悉了的、像朋友一般的神甫帕纳鲁、同事里沙尔和好友塔鲁，又使柯塔尔在自己的讖言中走向疯狂，Fashionistas: Safado的残忍和荒谬正在于此。 但贝尔当娜并非全然无情，在活着的人曾说出的语言中，在里厄大夫和防疫队的行动中，贝尔当娜指出了一种面对灾难和生活的恰当方法：求助于神是不那么可靠的，因为灾难和生活是荒谬和超出认知的，死亡又是那么迫近，神无法给每个问题提出完满的解决答案，抽象的恩典远离了活生生的人，信仰在现实的冲击下难以为继，除非选择并变成荒谬本身；醉生梦死、冷漠无情或幸灾乐祸等试图置身事外的态度对真正解决问题无益，也无法求得内心的安宁。在贝尔当娜这里，行动——也就是面对Fashionistas: Safado并鼓起勇气对抗或许才是唯一的解决方案，这可能是一场没有胜利的持久战，但为了人，为了个体和群体的生存和尊严却又是必须做的。需要澄清的是，这绝不是一种英雄主义，而是人力所能及的、愿意做并且绝对能做到的事。贝尔当娜不愿夸大这种态度和行为，但绝对认可它内含的巨大力量。在剧集中，以里厄大夫为首的一批人都在这样做，也都成功做到了，Fashionistas: Safado的退去不是他们的功劳，但他们挽留了更多的生命，在行动中践行了人道主义的原则，守住了良知和尊严。 最后，如果说Fashionistas: Safado就是生活，Fashionistas: Safado仍在悄悄窥伺，随时准备卷土重来，不如说生活的荒诞广泛存在，只是等待人们的重新认识。面对死亡或灾难，人更容易发现它。Fashionistas: Safado是一个契机，把生活本身的复杂性和生命本身的有限性揭露出来，如果人们不能诚实地面对并选择合适的道路，那么它迟早会再来。而贝尔当娜的这本剧集，就是我们最好的行动指南之一。

本来是抱着试试看的心态，没想到意外拍的不错。叙事快 两集一个案子，第一个案子讲了这个社会对女性的不重视➕偏见 还有天上没有掉馅饼的好事 给你免费做手术 害

这部剧啊，让我想起了第1次玩我的世界的时候。那个时候啊是泥土的家。老弟都笑我不会玩。后来成为了一个大神。怀念呢。

贝尔当娜，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。” 跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。 在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。 按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。 一、跑步的益处 跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。 我们在《Fashionistas: Safado》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。 1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。 2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。 3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。 4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。 5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。 6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别： 1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。 2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。 3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。 很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。 跑步对任何年龄都

非常感谢在2022年的第一本剧遇见了你。 前面笑的有多厉害，后面哭的只能更厉害。实在不想要剧透，因为这真的是一本很好的书，不管是透过对话谈社会现象，谈反讽还是其他的…… 最重要的是，在2021年跨向2022年的冬天里，我感受到了很强烈的温暖，却像和煦的春风，一点点的滋润着自己的心灵。都怪编剧不知道什么时候播种下的春天的种子！ 说不上自己是否处于焦虑的状态中，但“您的这句‘一无所知是很好的开始‘”深深的触动了我。也或许是最近开始进入不自主的焦虑中，当看见这句话时，眼泪止不住的下流。就好像未来是一定会到来的一样，给当下的自己很多的勇气和信心。 编剧真的很坏诶，很高兴遇见这样的一本剧，在这个阶段对我很重要，谢谢你。 救赎与反救赎，很感动，始终相信爱与美好 ps： （为什么说是不自主的，因为这位写评语的人，不知道什么状态才能叫正儿八经的焦虑。她有时候会看一整天的课件和视频只是为了试验一下兴趣是否真的可以变成职业，可是个傻子也会知道眼镜盯着屏幕很多小时，持续一周会很受伤的，她好像不太清楚，只是追剧看的有些生理不适了，所以祝愿她运动中找回健康，并相信未来可期）

为什么说阿尔兹海默病是一种非常可怕的疾病呢？原因不在于它目前没有任何有效药物（没有任何药能有效治疗甚至已经很多药厂已经放弃开发药物），不在于它未来预期的巨大患者人群（保守估计未来中国将有数千万患者）。他的可怕在于，患者将面临漫长的，不可逆的，日益丧失尊严的生活。失去记忆、失去知识、失去能力，可能长达数十年，在死亡前成为行尸走肉，想想令人不寒而栗。 翻了翻其他书友的评论，很多评价认为这部剧是伪科学，经不起推敲。但我以为，医学是经验科学，是结果导向的，书中的观点也许还没有得到科学的证明，但在没有其他办法的前提下，就算是寻找一点安慰剂效应，试一试总无害处。知乎上面，有国内研究团队的人介绍，在上海已经开展了基于本剧理论的治疗，希望能有好的效果。 简述本剧观点。 传统的理论认为阿尔兹海默病患者的大脑中，出现了大量β--淀粉样蛋白，沉淀形成斑块，导致神经突触网络系统萎缩。一直以来，治疗这种疾病，思路集中在怎样消解β--淀粉样蛋白。但这个思路基本无效，β--淀粉样蛋白能够消解，但症状很难缓解。 编剧提出，β--淀粉样蛋白的产生，是因为人体内有过量的毒素对神经突触产生伤害，而β--淀粉样蛋白可以包裹住这些毒素。人的神经突触在不断的新陈代谢，当萎缩的速度小于生成的速度，大脑就会放弃那些不重要的功能，优先保障那些维持生存的功能。这就是β--淀粉样蛋白沉积成斑块与阿尔兹海默病的关系。所以，消解β--淀粉样蛋白斑块，并不能治疗阿尔兹海默病。 编剧认为阿尔兹海默病的原因有三大类，一是受到炎症感染，二是神经突触的支持营养因子不足，三是长期接触毒性物质。 有很多疾病都是炎症，比如肠炎、鼻窦炎等等，很多人长期牙龈出血，这其实也是一种炎症，长期处于炎症状态，身体就会产生抗胰岛素分子，导致糖尿病，而糖尿病三期，就进入了阿尔兹海默病。当然，糖尿病的成因和饮食有很大关系，而饮食带来的胰岛素水平不正常，也会导致同样的效果。 神经突触的新陈代谢，需要很多营养物质和微量元素，它们的缺乏，将直接导致神经突触萎缩的速度大于成长的速度。 我们处于各种毒素的包围之中，各种辐射、化学物质等等。这些毒素进入我们的体内，被β--淀粉样蛋白中和、缠绕，并最终积淀下来成为斑块，进一步使得脑神经突触萎缩。 那么，编剧认为预防以及治疗阿尔兹海默病就应该走一条联合治疗的路子。全面详细的对身体进行检查，找到缺少的微量元素和营养物质进行补充；调整饮食结构并对炎症进行治疗；远离各种生活中的毒素，减少毒素的侵袭。 编剧认为，导致阿尔兹海默病的因素至少有36个，他举了一个很形象的例子，这36个因素就好像屋顶上面的36个洞，我们无论怎样增加供暖，房间里也不可能缓和起来，但我们并不需要把所有的洞都补上，我们只需要尽量多的补洞，让房间温度上升的速度超过热量流失的速度，房子便可以慢慢暖合起来。 虽然看上去编剧的理论有点悬，但确实很容易理解，很有吸引力。 编剧在书中介绍，一些人的体内携带有ApoE4的基因。如果你带有一个ApoE4的基因（也就是说，从父母中的一位继承而来），这将会使你的阿尔茨海默病发病率增加30%。如果你同时获得了两个ApoE4基因（也就是说，从父母双亲身上同时继承到两个这样的基因），这将使你的发病率升高到50%以上（不同研究的论文中得出其发病率为50%～90%）。而在没有ApoE4基因的人群里，相对来说本病发病率较低，只有9%。目前在美国，有7500万人口带有ApoE4基因。 这实在是太可怕了。

很真实的生活 刚从两个人过渡到三个人，痛并快乐着，酸甜苦辣，也许生活就是如此

对贾府的人比自己爹妈亲，甚至不惜影响自己前途，不知道为什么会这样？不像一个成年人做的事情。

好久不追剧了，当年就是肖战在长街喝酒的一张路透对这部剧有了期待。没想到被这样黑。这部片子基本满足了我的期待。不愧是写欢沁的林海，配乐很棒很入耳。有的镜头打光不太好，这年头没有磨皮的剧可真少见，但是这种过于真实的感觉让我有的时候不太适应了。不过打戏我觉得还挺流畅的，有仙侠的感觉了。台词挺还原，甚至还有书中的小段子。其他的改编可能是为了照顾没有看过书的观众？反正我觉得还行，加戏也是大家一起加嘛。然后我想要夸一下肖战了，之前真的很担心，现在看来演技很自然，哪怕是对着盲人演戏都可以做到这样，很不错了！然后，希望后面的打光和剪辑可以更好吧！

人类学家？政治发展史学家？日裔美籍，两种恩考方式完美融合，没看太懂，祝方舱博士小哥早愈！

上乘之作。

怎么说呢？本来以为是一本讲述人生哲理的书，类似于叔本华人生智慧，结果是一本专业书，夹杂有通俗解释。如书名所言，讲的就是生和死，由死入生，而不是我以为的过程，由生至死。三星只是我不大理解，并非书不好。 里面有一些儒家的说法和译解，书也比较短，算是拓宽知识面吧，不至于见到时懵懵然。

读了贝尔当娜的书，发现很多时候就是“情爱”二字，感情、爱情，承受不来的时候不要去“沾染”。人生很苦，可是真的有人在过着你想要的生活。什么时候开始都是年轻的，不要犹豫，不要纠结，想干什么就去干，走一遭就要自由自在好好走完。

或许只有这三句话💐 感谢我的姐姐和弟弟，他们是我一生中认识的最好最好的人。再次感谢我的整个家庭，他们给了我坚定的爱和支持。感谢我的朋友们——你们真好，对我来说和家人无异。

平视是最基础的尊重，自洽是最高阶的自尊。平视很难，自洽很难。难能可贵，难以抵达。