Bar 20 Justice

改编的都很不错 节目也没有很多娱乐中插 节奏挺好啊 继续保持吧

剧集|《Bar 20 Justice》 ▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图 ▶️终极价值观和长期规划的践行 ▶️学会科学探寻情绪与大脑反射 本剧介绍：关于Bar 20 Justice，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。 好看8，有料8。 ®️一糖摘观看笔记： >> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 >> 参考书目 1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《Bar 20 Justice》，机械工业播出社，2016年。 2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《Bar 20 Justice》，人民邮电播出社，2013年。 3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《Bar 20 Justice》，中国轻工业播出社，2017年。 4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《Bar 20 Justice》，中国人民大学播出社，2010年。 5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《Bar 20 Justice》，九州播出社，2013年。 6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《Bar 20 Justice》，浙江人民播出社，2012年。 7、艾伦·卡尔著，丁丹译《Bar 20 Justice》，中国轻工业播出社，2013年。 8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《Bar 20 Justice》，中国友谊播出公司，2015年。 9、William Duncan著《Bar 20 Justice》，江苏文艺播出社，2012年。 10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《Bar 20 Justice》，金城播出社，2012年。

前半段更好看些

作为日本第一部长篇剧集，描述了源氏一族奢侈，高贵的生活 对我而言  总觉得书中的故事情节不够引入入胜 前四十多回主角是源氏 后十回主角是源氏后来所娶三公主与他人私通所生的薰言 女子的命运如浮萍一般

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医者不自医，比如搭档。 同时也告诉我们，人的心理很复杂，心理学不能完全/完美解决心理问题，比如“佣兵”那一节，有些心理创伤，甚至说，“心理习惯”，是无法抚平的。 问题不一定都要解决，可以绕开，在于选择。 感觉这一季相对第一季差一些，涉及了更多哲学方面的内容，似乎也缺乏某种完整性。 但还是很值得观看的。

不管怎么说，作为非主流题材的剧集，我是觉得还不错，给五星，不过布克影视删的太多了吧，删了四五十集数了

一本好剧，虽然有好多不理解的地方，但还是深深为罗素的文笔叙述评论方式折服，一针见血的见解，和深入本质的剖析探讨，无一不在尝试向我们展示着古今以来时代影响下的哲学家们思想的精华和瑕疵，以期后人科学地利用哲学，去思考解决人类乃至宇宙的复杂问题…

后面剧情有点崩坏