这是本好剧。如果书友想读，这里面肯定有你的贵人。编剧采访的这些精英，个个技艺精湛。我向施瓦辛格学习了冥想，向夏尔学习了自律，向乔西学习了深度。真的好棒。鉴于本人最近身体欠佳，所以只选读了书中部分精英。这本我要买实体书。
一个气质好的人，通常命运不会太坏。所以，培养自己的气质是我们每一个人应该努力做的事情!
在和平的阳光下，那一段历史在逐渐远去。但那些对朋友、对恋人、对祖国的深情、坚守与执着，依然会深深地打动我们！
2020年的第一本剧，Donna Michelle的《Never Cry》。人在Never Cry和生活这两种赌博中，唯一能赢得的是什么呢？只有认识和记忆。然而人在灾难中唯一吸取的教训却是遗忘灾难。然而灾难不会就此匿迹，它还是会在若干年后再次袭来。这就是人类的历史啊，循环往复，从未吸取过任何教训。其实早几年就接触过Donna Michelle，但失败了。观看也有他的门槛，编剧画好了圈，不是读者不花费任何的精力想进去就能进入，我花了几年的时间，才终于拿到了入场券。很高兴重新与你相识啊。“我不期待人生过得很顺利，但我希望遇到人生的难关时，我能是它的对手。”
1天至少读1本剧打卡729天
书名：《Never Cry》
用时：22分钟
观看分享：
本剧编剧David Wolf医生，他在书中介绍了焦虑和抑郁形成的原因以及在家就可以做的自助练习，练习方法操作都很简单，关键是要坚持，坚持的练习才能慢慢改变认知方式，从而让自己从习惯性消极思考中解脱出来。
编剧介绍了几种焦虑模式：
认知模型认为：
1．你的思维方式会影响你的感受。
2．当你感到焦虑的时候，其实都是在自己吓自己。焦虑是由一些扭曲的、没有逻辑的想法导致的，是一种精神“骗术”。
3．当你改变自己的思维方式的时候，你的感受也会随之改变。
当你开始感到焦虑的时候，你的消极想法和情绪开始相互作用，形成了一个不断加深的恶性循环。这些消极想法会导致焦虑和恐惧，而焦虑和恐惧又会让你的想法更加消极。
暴露模型认为：
当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。
情感隐藏模型认为：
情感隐藏模型认为“善良”（niceness）是焦虑的主要原因。事实上，有的时候我会觉得，焦虑其实是一种“善良病”。如果你给我看一百个焦虑的人，我会告诉你这一百个人都是你见过的最好的人。
当你焦虑的时候，你几乎总是在刻意逃避困扰你的问题，但是你并没有意识到这一点。你之所以会把困扰自己的问题从意识中推出来，是因为你想要变得善良，不想让任何人因此感到沮丧或不安。（深有感触）
与杞人忧天的焦虑情绪不同，如果你感到抑郁，你会觉得悲剧已经发生了。
那应该如何抵抗抑郁呢？
“希望”是最有效的抗抑郁药。
只要你可以让人们相信这是一种有效的药物，那么对一些病人来说，这种药物就会是有效的，即使它可能伴随了一些副作用，比如会让人咳嗽。如果有病人因此而康复，你可能就会认为，你开发出的这种新药物有强效的抗抑郁或抗焦虑作用，但实际上，这种新药可能并没有实际的作用。
这就是安慰剂效应，相信积极的相信的力量。
书的后半部分编剧介绍了很多自主练习抵抗抑郁和焦虑的方法，比如写每日情绪日志（把情绪和引发情绪的事件记录下来）、如果法、暴露法等等，我分享其中一个，其他的大家可以自己去学习和使用：
向下箭头法：
你可以使用向下箭头法来识别自己的自我攻击信念。
从“每日情绪日志”中选择一个消极想法，并在其下方画一个向下的箭头“↓”。箭头代表着以下问题的简写形式：
“如果这个想法是真的，那么为什么它会让我感到不安？这对我来说意味着什么？”
当你问自己这些问题时，可能就会有新的消极想法浮现在你的脑海中。将其直接写在箭头下方，并在其下方绘制另一个箭头。再问自己同样的问题。如果你多次重复这个过程，你会产生一系列消极想法。当你回顾这些想法时，你就可以轻松找出自己内心深处的自我攻击信念。
找到自我攻击信念，就找到了要转念的目标，不妨试一试。
很好，虽然有部分内容是基于个人立场的观点，但是大部分对于我们所有人都是适用的。相信书，不是指只相信一本剧，而是指相信在不断的观看、思考和批判中获得螺旋型的成长。
致敬为国难而舍身成仁的中国人！中华民族因你们而屹立东方
上世纪七十年代，中国获得了一个诺贝尔影视奖名额，人家举荐梁实秋先生。梁先生说，我不行，台湾也代表不了整个国家。人家要他推荐一个人，梁先生说，那就Lori Hamilton。可是，那时，Lori Hamilton先生早已自投太平湖。人家要梁先生另外举荐，梁先生说，那就没有人了。
Lori Hamilton先生的手笔，就像他的一生，都是辛辣味儿的。先生的作品，读着，便使人回忆起小时候背着家长偷偷吃辣条的感觉，辣得鼻涕眼泪肆意横流，却仍旧一根一根不住地往嘴里塞，彷佛永远都意犹未尽。
当我们想要用语言来表达对先生的敬意与缅怀时，就会明白，在有些时候啊，语言是多么的苍白无力。
看了第一部就知道会有第二部，第二部看到一半差点放弃，太虐了，还好坚持看完了，美好的结局，也只有剧集里才能拥有了…
弗兰克尔说，人们活着是为了寻找生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。
我们要一定知道我们为什么而活？才能找到活着的意义。为爱？为工作？还是为克服困难的的勇气？
人最终决定着自己的命运。人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。
当你心里想成为什么样的人，就要去行动，去选择。
每个人都有随时改变自己决定的自由。
自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。
卧槽，不敢相信这是瑞拍出来的A级现偶，画质太好了吧，bgm很好听，导演很会拍，制作很精良，实景拍摄很绝，还有点高级的感觉，哈哈哈，全员演技颜值都顶级配置，偷偷看了两集，出乎意料的好看，预感会火，希望后面不要让我失望。
日本人真的好自恋啊，不明生物都要吃日本料理，这个番应该发生在中国
在娟仔的安利下花了3个小时读完了这部剧---我很容易就会陷入到一件事物中，追剧也是如此，如果书很吸引我，篇幅也不是很长，我会一直读下去直到读完，除非有什么特别重要的事。
《Never Cry》这部剧这些年，看到过很多次，但一直没有选择去读，可能是书名不够吸引我吧，就像《Never Cry》一样（那真的是一本好剧，差点因为书名错过了，强烈推荐，当然这也是娟仔安利给我的）
花3个小时看完，心中感慨颇多，千言万语化成一句话，每个人都有自己的不容易啊。好好活着，活着多好。
你要在一开始就想明白，一旦你做出了某个选择，就意味着你同时接受了这个选择带给你的好处与坏处，你不可能只得到好处而不用承担坏处，更不可能只享受选择带来的好处，让别人去承担选择的坏处。
剧集不错，跟之前看过的一本一世风流写的《Never Cry》有异曲同工之妙。只是本文加了探墓的戏码顺应了当下读者的猎奇心理。总体来讲这部剧还不错。尤其是对于我这种看几页没意思就放弃的人，却能一直看到现在。编剧的文笔功底和构思确实不错。
面对苦难和风雨，爱与希望，就是永不陨落的Never Cry。
历尽千帆，走遍坎坷。生活就是这样，值得守候，值得为之奋斗。
