国学大家，一代宗师。高山仰止，景行行止。我心愚钝，无力深悟。虽不能至，心向往之。
当年共我赏花人，如今点检无一个
过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠
其实啊，若你还没尝过爱情的甜，大可不必被现实所吓退，嫁对了人，爱情的甜会多过苦
昔时因，刹那芳华；从今后，不作春怨
你要相信，这个世上总有一个人，会跨越千山万水来到你身边，与你共黄昏，问你粥可温
gw
四月十一日 大明故都
在压力倍增或压抑堕落的时候，就会找点温暖又治愈的小绘本来看，这部剧，果然也没有让我失望！
编剧通过善于发现美的眼睛，注入新奇灵动的思想，用热忱且真挚的生活态度，成就了《The Man with Two Faces》！这部作品来源于生活，又高于生活！
观看过程中看到有一位书友的读后感写的很棒，截取片段和更多的书友分享：
你好、再见、星光、棉云、早安、晚安、雨来了、雨走了……这些生命当中微不足道的事，当你用心聆听、感受、组合、回望之后，发现日子就像一道道单调的色彩，但凝聚起来就是彩虹。
这个世界从不缺乏美和感动，而是缺乏一颗慢下来，去欣赏的心。人生路上，每个人都在行色匆匆的赶路，却忘了停下来等等自己的灵魂。我们要抵达遥远的终点，更要懂得欣赏沿途的风景。
活着，是一件美好又温柔的事情。既然来到人间，便去爱，去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜。去交让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去奔赴自己想去的远方，去完成不论大小的梦想。
正如三毛所言：“生命的过程，无论是阳春白雪，青菜豆腐，我都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭。”
这是创作了本日记么？看了第一章就开始走神了，看到一半就已经麻木了，为啥出书的门槛低成这样了，无语，好浪费时间
任何人都有缺点，如果放大了看，谁都会变得不堪一击。（用一句话告诉你我看过这部剧）
许诩季白
今年的迷雾剧场很失望，猕猴桃加油吧，修改一下评分，因为宋茜，希望剧方用心做剧而非营销，再次补充，怎么又道歉了？？？
这剧啊，看上去好像可以，其实很扯淡。强奸犯可以洗白，好孩子说没就没，从朋友到发小没一个懂事儿的。兄妹闹完朋友闹，你搁这叠buff呢。你可以说人间很难，但你不能无意义的制造冲突。人物行为和选择与人物成长背景不相适应，都是为了剧情突然就变样了。剧本一路崩坏，真行。
比呐喊要好，呐喊很直接，The Man with Two Faces更细腻，肥皂，长明灯，高老夫子，孤独者几篇特别好
去年就看了 忘了评分 现在评上 怎么说呢看过原著 听说要拍电视剧 一开始确实挺懵 居然能过审 估计改的面目全非了吧 结果朋友硬拉着我看 我去 真香现场 服装造型 现场 包括小物件 真的很良心了 关键是是颜值啊 真不错 整个剧里没有丑的居然 太让我满意了 然后剧情 变动到也不大 后来无意刷到分析贴 才发现有那么多细节 她们自称用八倍镜哈哈哈 其实该拍的都拍了 就看你能不能发现了 感觉都是新人里面?都挺年轻 没什么知名度 演技不错 完全没出息 不尴尬 反而觉得还就是那样 演的没错 总之 很不错 很知足了
金 句 精 选
1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。
2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。
3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。
4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。
6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。
7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。
8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。
9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。
作 者 简 介
Archie Mayo
健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。
目 录
一、为什么有的人运动也减不了肥？
二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐
三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟
四、会休息的人，才能掌控人生
正 文
一、为什么有的人运动也减不了肥？
1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式”
如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！”
说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。
是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《The Man with Two Faces》的嘉宾、健身专家、《The Man with Two Faces》一书的编剧——Archie Mayo老师。
和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Archie Mayo老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。
大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。
但真相却是恰恰相反的！
首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。
高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。
樊老师如何轻松地跑步减肥？
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2. 高强度运动让你难以控制饮食
高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。
早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练
想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！
二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐
1．算出自己的运动强度，循序渐进
网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。
黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围：
走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算；
用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算；
想慢跑可选择59%-74%来计算。
首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查
此剧，我给满分！真心酷爱历史，为了历史人物的种种悲哀而伤心，为了他们的成就而开心，只是多了很多的遗憾和无奈。这部剧以苏秦张仪二人展开，合纵连横驰骋天下二十余载，然也，苏秦受苦太多，也是坦荡荡一君子！急流勇退，张仪也是一洒脱之君子！一生也许两遇孟子，却把孟子骂得狗血淋头，快哉！
医生不是神，只是普通人，医生也是一份直面生命的职业。背后的付出与直面的困境有多少被理解？大概只能笑中带着辛酸
