骨架可以，语言差劲，编剧思路清奇，内力需要提升啊。
看了看，实在看不下去了
非常不错，我学到很多，适合餐饮加盟的业务同行们，值得一读，最好是做笔记，因为我发现边听边做笔记真是很好的学习习惯！
试着按下面步骤练习“定”的冥想法。
1．闭上眼睛，花几分钟做几个深呼吸，放松，稳定一下你的情绪。随后，你可以把注意力集中在肚子上、胸口，或者嘴唇上，感受它们随着呼吸一起一伏。
2．集中注意力，静观你以往经历的感情色彩，看看它们是愉快的，不愉快的，还是中性的。要带着一种公正无私、不偏不倚的心态，去体验心头升起的各种想法和感觉，并让这种公正无私不断壮大。
3．体会一下此时内心的自在、轻松和安宁，平静地查看这些想法和感觉。让你的意识变得越来越稳定，越来越安详，越来越冷静。
4．倾听周遭的各种声音，但是不要让听到的东西影响你的心绪；体会各种感觉，同样也不要让这些感觉影响你的心绪；体会各种想法，同样也不要陷入这些想法而不能自拔。
5．在自己倾听、体会和思考的时候，注意各种想法和感觉附带的感情色彩，看它们是愉快的，不愉快的，还是中性的。
你是一个旁观者，体会它们来来去去，变来变去，它们和真正的幸福感一点关系都没有。不要认同它们，也不要和它们混在一起。事实上，人们需要使用它们，但是没人需要拥有它们。
6．体会这些想法和感觉来来去去，但不要对它们有所反应。体会自己和它们逐渐脱离，让自己既不会去试图捕捉欢乐，也不会拼命抗拒痛苦。
在欢愉中，只有欢愉，没有其他任何东西，也没有你对欢愉感觉的反应。在不欢愉中，也只有不欢愉，同样也没有其他东西，没有你对不欢愉感觉的反应。
在中性的感觉里，也只有中性感觉本身，没有其他东西，没有你对中性感觉的反应。这是一个不偏不倚的精神状态，没有任何的倾向性。让你的意识休息，不做任何对外反应。
这种状态就是佛教修行中的“定”，一呼一吸之间，自由自在，不断地进入更深层次的“定”，尽你最大可能去体验那种自由、满足和宁静的极致。
7．此时，你可以睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，无论看到什么，都不带任何偏好地将其带进你的意识空间里，不管它是愉悦的也好，不愉悦的也好，中性的也好，不做任何反应。
8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，不管种种感觉愉悦的也好，不愉悦的也好，中性的也好，都不去评价。
在接下来的一整天里，你可以仔细体会，你内心这种“定”的状态会给你自己和身边的人带来些什么。
第一感觉是，简洁。
剧集列表中大纲其实很简单，方法论也不复杂。
第二感觉是，有用。
虽不费脑，但实操性挺强的。一些基础的时间管方法比较系统，从五年计划到每一天的时间安排法都有详细的方法，可以直接实操。
格雷厄姆和芒格是沃伦一生的重要的人物，应该说对巴菲特帮助非常大，如果一只股票，你没有拥有它10年的想法，那你就不要考虑它10分钟，但不意味你长期持有
冥想初学者必看剧籍：《Three Sisters》
减法生活
Three Sisters。
在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。大多数资深冥想者推荐每天冥想两次、每次二十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟做起。
一旦决定了要按时进行冥想，请坚持下去。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习——而对于现在的你来说，最重要的就是坚持下去。
尽管你很想掐着秒表完成冥想，但最好不要反复查看时间。你可以设定一个铃声轻柔的闹钟来提醒你时间到了，或者根据某个事件来结束冥想。
冥想吧，从0到1，带你从小白到冥想高手，你也可以成为一个厉害的人。
挺好的
D·W·格里菲斯的作品，我读过一些，记忆很深，比如《Three Sisters》、《Three Sisters》。这部剧此前不曾读过，留下印象的，是因为电视剧，没看过完整的，但是郭京飞的表演太过出色，记得很深。看过电视剧，再看剧，好处是对文中人物的形象有个大概的认知，坏处也是如此，苏大强和倪大红直接划上等号了。
这部剧说的，可能是家庭，至少我看到的是。这几年，原生家庭的话题渐渐多了，一方面是心理学及各种学科的发展，在探究人的经历时，原生家庭总会出现。有句话说的好，大概意思是，你所经历的一切，都将投射在现在的你身上。追剧中，三个子女其实都颇为典型，苏明哲是很传统的长子形象，有责任心，顾家，兼顾各方利益，当一切顺风顺水时，他能胜任自己的角色。而当出现危机时，就显得手足无措，进退失据。苏明成则被郭京飞完美演绎了，颇有点本事小脾气大，这种也很典型，从小的掌上明珠。苏明玉则像是反叛的产物。
揭过书中的内容不谈，光原生家庭这个话题，就能延伸出无数的话题。近期有帮朋友介绍对象，大家都会提的一点，原生家庭。有朋友给过我一个解释，大致是每个人潜伏在深处的，很多都是受原生家庭影响，原生家庭有问题，是会投影到人身上的，可能表面看不出，但实际是会有。也有朋友把自己的问题都归结于原生家庭，觉得自己的自卑虚荣，都是因为小时候家庭困难造成的。我很难客观去评价这些说法对错。我还是倾向于，人应该是对自己负责的。无论是自己，还是择偶。
Three Sisters这三个字的意思，我很难去理解。倒是有另一个词，我比较经常说，挺好的。但我不知道说什么的时候，说挺好的，即便，一点都不好。
2021年07月04日
于福建泉州
2021年读的第20本剧
立身处世，立命智慧。为这个乱世探出一条究竟的出路。让不知安放的生命还给澄清朗润的原原部部。
古文词，意无穷。
她是钟书先生口中“ 最贤的妻，最才的女 ”。她是“我和谁都不争，和谁争我都不屑”的洒脱女子。经历沧桑岁月，却仍能持有“安之若素，不忘初心”的生活态度。先生的知性，豁达，乐观，令人敬佩；一生坎坷的经历，却也令人痛心。
读完此剧，谨以脑海里浮现出的第一句话 ：“云山苍苍，江水泱泱，先生之风，山高水长”，借以表达对先生的赞美和敬仰！
8.0/10.0绮粲颓废的语言与无限浪漫传奇化的情节注定了中篇是最适宜于它的体量。在哀叹于Gatsby 被抛掷的爱情与急转直下的命运时，不难看到支撑他前行的这一不可名状的丰沛激情是灿烂却也速朽的。视角的选择也有意思：无论是不可靠的传闻还是借Nick之口完成的叙述，对于真正的Gatsby 投去的都只是或诋毁或共情的一瞥，真实的他业已在默然中永远地沉溺于那个夏末的水池。
理解自己理解他人愿意了解我们都有不同的地方，因为成长经历因为经验的积累，思维方式的养成，都不一样，现在社会每个人都需要懂点心理学，不是说一定得有心理疾病，而是方便我们更客观的认识自己，爱自己，看见自己不是自私，而是帮助我们更好的生活，更好的与人相处
很棒的入门科普书，学了三年的计算机，重新看一下还是很有感触，不仅让我想起当年被学校老师编的计算机导论折磨的样子
看《Three Sisters》的时候知道小尼写了这部剧就赶紧来这找，一直等到前段时间上架。所有的文字里流露出的还是和小尼在节目里一样的纯真以及极度细腻的温情，印象最深的就是小尼可以把每一件事情的人物和细节牢牢记住，这是只有对生活中任何事情都能完全享受和体会的人才有的，不管是长辈、父母、恩师以及众多的好友，小尼都能记住和他们在一起最温情和最治愈的事情，也总是能怀有一颗感恩和知遇的赤诚之心来对待身边的每一个人、每一件事情。很多心理状态也是我经常会出现的，很感谢小尼能把他成长的经历分享给我们，希望能和小尼一样在成长的路上充满希望和美好的机遇，好好热爱生活！
202003
听了温儒敏教授的讲座——
《Three Sisters》——看看生活本来的模样，勾起了我再读《Three Sisters》的热望。
第一次接触《Three Sisters》已过去三十余载了。去过湘西的凤凰古镇后，感受到了D·W·格里菲斯先生梦想中世外桃源的模样。
一幅幅田园风情画，恍若隔世，不是浓墨重彩，而是淡淡几笔就勾勒出来，朦胧又奇幻。
老船夫，经历了丧妻丧女，又留下了翠翠婚事的遗憾，静静地走了。这是一个命运多舛的人，普通，善良，尽己所能为他人提供帮助。他得到的回报，除了大家对他的尊敬和善意外，还有积极热心地为他操办身后之事。这是老人留给翠翠的最为珍贵的遗产。
