Chris & Reed in: Strangers!

一直没有看过系统说明睡觉的书，只是摸索出来，有时候会觉得自己很困，一个周末睡下来却越睡越困。临睡前洗个热水澡或者泡个脚会睡得更舒服。有时候明明身体很累，又很困，出门走走晒晒太阳再回来，反而睡得更好。 也有失眠睡不着觉的时候，一直睁着眼睛看着剧集，直到眼睛累了，再也睁不开的时候，把手机放下再睡着。 原来睡觉也是有效率的，看了书以后，结合着书里说的方法去睡觉，睡眠质量也提高了一些。 补觉是件很危险的事情啊

终于看完了这部剧，两世轮回只为成就一世情。在国难当头，所有的恩怨情仇都能握手言和，时世英雄，一人则可感染十人，十人则可感染一城人，一城人则可感染一国人。众志成城，扭成一股绳，何愁事不成！

整本剧读下来，我第一遍是完全懵逼的，大概知道了，要让笔记之间形成一条思维链，以便整合自己的思维和想法，让想法也汇聚成为想法群，进而构建自己的主题和逻辑框架。 卢曼卡片写作法重在平时笔记的积累，卢曼卡片笔记法主要有三种 - 闪念笔记 记录自己脑子里随时出现的想法💡 - 文献笔记 读到的觉得比较好的内容，就把对应的内容和自己的想法一并记录下来，卡片一面写笔记想法；一面写书目信息 - 永久笔记 永久笔记来自对闪念笔记和文献笔记的二次整理。用简短、精确的语句完整记录自己的想法，并时常回顾自己的想法之间是否关联，当永久笔记汇集比较多的时候，可以通过汇集成一个主题，通过建立索引词的方式，方便之后需要写作时进行查找。 卡片笔记法里提到的写作流程和我们日常提到的写作流程刚好是相反的。我们日常的写作流程是先确定主题，再根据主题去寻找相应的资料，从资料中找到论点、论据，是由上而下写作法。而卡片笔记法是由汇总起来的笔记逐渐产生一个可以写的主题，这个主题的相关的论点、论据几乎都来自已经写好的笔记中，是由下而上写作法。 第一次听到卢曼这个观点的时候，我还是蛮震惊的，但是 ，实际操作起来，至少在一开始会比较地困难，在前期也会需要很多的精力和耐力去做笔记的总结和积累，但是这个过程能够锻炼我们自己的思维提炼能力以及总结能力，是为未来储备的一个过程。但是这个过程完全是非常值得的。

故事精彩，情节巧妙。但有不少错词、错字，不知是编剧笔误还是排版编辑疏忽？

就虽然我打三星不低了，但是提前提醒是恶评。请忽略本条。

本来是被大女主吸引来的，结果真正展现的陆鸢不是在弹箜篌就是软绵绵的打戏以及各种被省略的退敌细节和等待男主到来，男主倒是金手指开满样样精通各种高光……

—应对焦虑首先应该多一些接纳 正式面对自己现阶段的生活和工作 适当的把手机放下，安静下来，跟自己对话，静静的看一本剧，焦虑和恐惧都不能解决问题，但确总是困扰着我们，适当的放松下来，听听我们大脑当中的各种各样的声音，试着不去看结果，只是感受脑子里的这些不可思议的，想象有时候并不是真实存在的，仅仅是我们想出来的，有时候很多人很多事，是我们想象的结果，并不是真实存在的

不过阿奶好可爱

谁会正襟危坐的研究加油站旁边的一个蚂蚁窝呢，哈哈哈，意犹未尽～