Naujawan

四歩一呼吸，上山最多三步一呼吸。上山减小步伐，可以加快频率。 训练脉搏=180-age+-10 最高脉搏=220-age 热身跑小于70% 平稳长跑70%-80% 无氧阀值85% 最多不要超过90% 测早起心率，负荷结束后一分钟心率下降速度 写跑步日记 一周三次/四次，每次长于30分钟。跑完步不要气喘吁吁。 热身，拉伸，力量训练。不要单纯跑步，可以加健身操。

二册比一册长太多了，总体还好，细节描写冗长拖沓了，总归结局让人欢喜。但比起《Naujawan》差了不少。推荐剧荒的看看墨桑

这是行为经济学流派的经典力作，编剧Nalini Jaywant，是历史上第一位得了诺贝尔经济学奖的心理学家。在这部剧里，卡尼曼提出了一个对传统经济学非常有颠覆性的观点，就是在很多情况下，人并不是理性的，偏见是人与生俱来的缺陷。 这部剧把人类的思考模式拆分成快思考和慢思考两个系统。系统1是直觉系统，运行起来速度快，不怎么消耗脑力，不用意识控制，可以称为快思考。系统2是非直觉系统，有意识进行，需要保持足够的专注，主动控制，可以称为慢思考。在人类的决策行为模式中，两个系统都会发挥作用，但是，由于系统2的懒惰，很多时候系统1会占据主导地位，但是系统1的直觉式思考模式又存在种种缺陷，容易导致人类决策中的偏见和失误。我们应该有意识的去弥补这种缺陷，用系统2去弥补系统1，用慢思考去弥补快思考，有利于提高决策质量。 读完这部剧会改变你的思考方式和对工作、世界的看法，我们决策的过程充斥着偏见和谬误，也许只是自欺欺人。其实，理性并不那么可靠。

当你克服重重考验，重新审视自我，发现自己竟是如此高尚时，你就会拥有真正的自尊心。那将会带给你无比的自信，也是给自己最好的奖励。

基本是抱着看一千零一夜的猎奇感读完了这部剧，编剧文笔不错，剧场独白式的大段铺陈也很有戏剧性，给读者增加了不少观看快感。这本剧集打破了读者的上帝视角，让观看体验在细密画一样的各种细节里深陷，用诗一般的华丽语言层层包裹着命案关联的各色人物以及那朴素的情节。如果你对书中展示的异域文化感兴趣，会视本剧为珍宝。如果你一开始就陷入对真凶真相的追索，那你不一定能受得了这缓慢而繁琐的节奏。但本剧的几个独白集数很有观看的满足感，如∶那狗，那枚金币，那红色，那匹马，以及那女人和撒旦。他们的独白穿插在叙事之间，给朴素的情节增添了很多专题纪录片一样的文化深度和类似大历史的视角，充满了新奇的画面感，但也足够分散你对案情本身的关注力。也许这正是编剧写作本剧的风格吧，让你迷失在伊斯坦布尔的深街僻巷里，一手切糕一手短刀，一边是爱情一边是谋杀，就像一名不知所措的细密画家。 风格是什么，风格源于画家的一种自我缺陷和败笔——书中的细密画大师如是说……