这部剧里面介绍了大量的设计技巧，也用事例来介绍设计的优秀和失败案例。但无疑这里面提到的，与他人的沟通，占比是很重的。
人类开始有社会分工后，工作划分的越来越细，创造出了非常多的新岗位，比如用户体验设计师，往前推二十年，可能还没有这个角色，甚至现在行业外的人听到这个职业的人也是一脸懵懂。
但这个职业是典型的脑力劳动，而且所有的脑力劳动有一个典型的特征，工作量不好判断，水平高的人和水平低的人不是一下就能区分出来的，不像工地上搬砖，或者收割粮食，衡量的标准很容易。
往往一个脑力劳动者对公司的价值，是人跳槽跑路后，才体现出来。比如码农，高效率的和低效率的，产出能相差一倍，但在中国似乎形成了一个怪圈，跳槽实现价值，风气浓厚。
特别详细和很有指导价值的一本剧，不像其他心理学方面的书只把伤口揭开让你看见，然后就没有然后了，让你看见了痛苦后又不知道怎么解决痛苦，而这部剧真的很实用，给人以方法和希望，感谢编剧的倾情奉献。
展露一个作家的作品实在应该引人向上，杨老三悲惨的收尾让人震撼，自我拯救、自我革新实在是难。
读完此剧，心中油然而生诸多思绪欲与诸位书友分享。希望通过本人拙劣的概括给诸位已读或未读的书友提供参考。让我们共勉！
第一章编剧从本源提起，谈到了三重大脑，即：“本能脑”，“情绪脑”和“理智脑”。
高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见、善于权衡，从这个角度看，本能脑和情绪脑确实要低级些。但理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。存在即意义，三者相辅相成，缺一不可。
接着我们往焦虑这儿看，每个人都会有焦虑，因为焦虑就是欲望与能力之间差距过大造成的。生而为人，熟能无“欲”。所以我们难以避免焦虑。编剧也提出了应对方法：提升能力和保持耐心。顺便引出了本章的最后部分：耐心。
缺乏耐心，是人类的天性。在后天的学习中，我们一步步培养出了耐心。编剧在此部分引入了“复利曲线”和“舒适区边缘”的概念，并且提出了成长权重比：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。所以，要想拥有耐心，可以从以下几方面入手：
1.培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始；
2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；
3.面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。
第二章编剧谈到潜意识，从模糊先说起：模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛。
一、认知模糊：学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
二、情绪模糊：任何痛苦事件都不会自动消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视、看清、拆解、化解它，不给它变模糊的机会。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。
三、行动模糊：行动力不足的真正原因是选择模糊。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
接着我们来到“感性”这部分。潜意识的感性面可有着大智慧，我们可以利用它来学习：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。我们在看剧的时候，可以只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样看剧不仅收获更大，而且也不会焦虑。
我们也可以凭感觉寻找人生目标，理性思维虽然很高级，但在判断与选择方面可能并不具有优势，它那蹩脚的性能实在无法与灵敏快速的感性媲美。
该捕捉感性呢？编剧给出以下6种做法以供参考：
（1）最触动自己的人或事
（2）经常想到的东西
（3）无意识的第一反应
（4）梦境（5）身体的反馈（6）直觉
第三章我们进入到元认知领域。元认知，就是自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。实际上就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。
那么该如何获取元认知能力呢？可以从以下四个方面入手：
1.学习前人的智慧；
2.反思自身的经历；
3.让“灵魂伴侣”监督你自己；
4.冥想。
随后是元认知的必备条件：“自控力”——我们生而为人就是为了成为思维舵手。
在此编剧再次提及理智脑，指出理智脑的战斗力其实表现在两方面：一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
这部书看得僵硬无比，不晓得是翻译的原因，还是叙事的方式，还是超前的思维。编剧架构了一个恢宏伟大的未来世界，在这个世界里，一个组织、一个家族、一个机构、甚至一个人，可以无限延续，人类从体力、智力、精神层面都有了无限超越，可是即便如此，太阳底下还是没有新鲜事，所有的物种还是在不停的争斗中纠缠……人类，到底能走到哪里？
编剧的工作和生活的100个基本，不一定非常适合我们，但还是具有很大的参考意义。
看完书我觉得我们不一定要照本宣科，我们也可以给自己弄个100个基本。写下可以让自己成长的，高效的，心态平和的，幸福的各种，写下来行以贯之并且不断调整。
这也是一种自我迭代，不断升级。
感觉湛濂时很恐怖，无论林帘在哪、和谁在一起好像都离不开湛濂时的视线。
开头倒是很吸引人，只是越看越感觉无聊，但又想知道结局，直到看完，才发现还是英雄主义结尾！结尾也精彩，只是中间让人乏味，故事感觉太假了！
想看济州岛的风景，第一集大部分时间在车上，落地第一餐的鲍鱼粥最好吃啊。
这个女儿咋那么窝囊，忍受他那个婆婆干吗？乔木也是，原主愿望是护好闺女，不让受欺负，你管你闺女以后埋怨不埋怨你干嘛？你护好她不就得了，奇葩婆婆，还要生儿子，咋不损死得了
很好看，一下子就喜欢了。里面的女主很生动形象。推荐给你们看很好看，一下子就喜欢了。里面的女主很生动形象。推荐给你们看
“治大国若烹小鲜”，治理企业又何尝不是？慢工，文火，才能出“细活儿”。
这部剧精华:
001惯常行为——〉奖赏——〉暗示——〉加强惯常行为。
002习惯只能被替代，不能被消灭。
003要学会利用习惯。
让我想起了高一时我沉迷于上网玩游戏，后来我爸就狠狠的(用很大的棍子)打了我一顿，并且是当着很多人的面。
后来高中剩下两年每当我想上网，我就思考上网会带来的坏处，比如费钱，浪费时间，没有实际成长效果等等。想想可以用上网的钱买些吃的东西多好，并且爱上了打篮球。我真的戒了网瘾。现在仔细想想原来我利用了习惯替代。
我们去超市买东西，我们往往发现质量好的，品牌好的产品都在货柜的下层。如果我们不注意仔细分辨品牌，我们就会买错东西，这就是我们常说的无商不奸，因为不是品牌的东西，进价底，利润高。
这部剧是我爱人推荐的，他说，他曾看哭过。初看，是带着想要进一步了解他为何而哭，以及，深入了解自己不幸的过去对现在的影响的目的。中期，一直没有感同身受，可能那时已经把眼泪流干了，可能我爱人的精神陪伴救赎了我，我女儿的到来进一步救赎了我。但我对里面的道理深以为然，我想，我对过去其实已经放下了，内心比较平静。后期，一边观看，一边提醒自己，在教育孩子的路上一定要避免其中的问题，不忘初心，守护我们的一方天地。
