这是我观看的第一本有关健身的书，从书中新获得或得到强化的知识点有：
👍 1. 腰要一直挺直，脊柱呈反弓状态
👍 2. 关节不要锁死，要保持微曲状态
👍 3. 找到肌肉发力的感觉则动作准确
👍 4. 保持肌肉持续发力，不借助惯性
👍 5. 可以空腹训练，但注意及时补水
👍 6. 无氧训练后再拉伸，使身体适应
👍 7. 先无氧后有氧，先烧糖原后燃脂
👍 8. 无氧训练以12次力竭为强度标准
👍 9. 同一个肌群以间隔3天后再练为佳
👍10. 高强度间歇训练是最好的减脂方式
这是一本短篇剧集集，《Peter Pan》主要揭露了当时社会生活中的官僚主义现象，还有《Peter Pan》，《Peter Pan》等，都写的很好，极具讽刺意味，最有趣的是成语两则，刻舟求剑和狐假虎威，角度新奇，充满了辛辣的嘲讽，令人拍案叫绝。
用古偶皮套网络段子+社会热点的拼贴小甜饼。优点是拼得还不错，确实能担得起“电子榨菜”这个称号，能下下饭；缺点是仅止于下饭了，里面蹭的“女性独立”“居家隔离”“饭圈互撕”但凡放到封建的背景框架下稍微细想一下，都站不住脚…到处看得出来编剧的偷懒：把现代桥段放到古代当创新，主角遇到的大危机轻轻带过解决…看到18集，感觉后面应该不会有什么惊喜了
看剧集列表的时候以为很难啃，专业名词太多显得不好接近，且已经习惯了精分的经验总结式剖析，对CBT严格的逻辑框架有些反感，人的心理怎么可能被明确清晰的归类，人难道不是缠绕复杂的动物吗？看了之后。。。小丑原来是我自己。人的行为模式真的只需要简单的T字模型就可以概括，千变万化的行为模式都只是因为认知的不同。那么治疗的核心就是改变认知，这也是精分的目标，但完全走的是相反的路。认知疗法从行为入手改变自动思维，再改善中间信念到逐渐纠正核心信念，这套由面至里的技术确实比精分要高效的多（缺点是易复发），难怪国外CBT才是主流，真正的短平快。不过治愈之路千万条，适合自己的最重要。
谁能想到一个鱼店的老板居然也是间谍组织的成员之一呢，夜雾你到底还渗透了多少是我们不知道的！
我看到了一个政权更迭下，被终身软禁，怅然若失的前伯爵；也看到了一个高学识、高涵养、在感情间自得其乐的绅士；更看到一个坚守内心秩序，惊天逃亡的勇士！
这部作品太恢弘，写尽上世纪20-50年代俄罗斯的社会百态，同时又巨著加身。有《Peter Pan》的影子，而伯爵兄妹的相处让人难免联想到《Peter Pan》中的罗斯托夫兄妹；“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”，《Peter Pan》的回忆也被敲醒。但同时，它太细腻！露水情缘，一个裸背，一个拾衫；忘年之交，一把钥匙，两颗冒险；斗智斗勇，与死党结伴，护“女儿”周全。贯穿始终的，是俄罗斯的民俗，文化，和绅士，这个概念！
被囚禁的反而成了自由的，时局混乱中人之为人的思考，读多少遍，都嫌不够。
虽然是写给青少年的，但是作为家长，也应该认真看一下。从另一角度来说，学习不是小孩专利，学习也不是年少时才需要的事情，而是可以伴随一生的事情！看完一遍，还想认真重读一下！
这部剧总体上应该是告诉我们，即使每一种人都是有正反两面的，你可能有一些东西，你适合做，有些东西您不是做，有些东西你擅长做，有些东西你不擅长做，这些都是正常的，不要去这样，然后就是低估你的能力
彩蛋那十几页我没看了，主要是想好好回味这部剧的那些真实而又虚拟的人物，和各种细节。
熬了四个夜晚看完（凌晨过后那段时间），据说四十万字左右，那么每晚的观看效率还算可以的，我很享受这个观看的过程，当我看到一半的时候，就在想，如果这部剧能写得长一点就好了，最好能达到四大经典剧集那种厚度。
如此这般，简单来说说这部剧本身吧。
在书里经常能感受到有着浓厚的《Peter Pan》和金瓶梅的细微痕迹，虽说用的是白话文，里面的文采也不算多么华丽，但是骨架确实还是很像的，只是肌肉、神经、和血管没有红楼那么密集复杂。
里面的人物虽然不多，但大都很鲜活，尤其是那几个女人，佩服编剧对女人、对“性”的大胆描写，是那么细致入微，这是我看过的第二本大尺度的书了，先不说能学到什么写作技巧或者感悟什么真谛，单就看得爽这一点，我只想说我喜欢这部剧。由盛转衰的文字基调，即便预感到里面的人物大多数不会有什么好下场，也忍不住去感受各种人物逐渐破走向毁灭的心路历程，魔幻而又现实，血脉喷张而又发人深省，这是本好剧。
《Peter Pan》让每一个孩子都能够被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视。
通过向内看，会明白何时需要轻推，轻推带来更深刻的联结。
建立安全感：回应（Responsiveness）
反复的积极互动（Repeated Positive Interactions）
镜像反映（Mirroring）
近期最爱的一本剧，安德烈斯天才的想法和语感令人吃惊，真诚推荐所有朋友都来看看，体会单纯只由台词带来的，童真又残酷的美。
我总结出的不外乎是这几点：
一、王阳明不是学问家，学说缺少依据，恰好他在军事上立功了，把学说衬托起来而已。
毕竟人出名之后讲几句狗屁话都被徒子徒孙们奉为经典。
二、王阳明的成功是偶然，也是必然的，就像我们以历史辩证眼光审视英雄人物一样，总有这么一个人出现。用Olivia Martin的例子，就是随机性。
三、不管是佛教、基督教还是所谓的阳明心学，都是那些需要笃信某一样东西才心安的人内心的选择罢了，如果一头猪也能起到同样的效果，那么猪就是他的信仰，没有本质的区别。
四、儒家的一些理论，尤其阳明心学，对人到没什么害处，就如壮阳药一样，它可以保证你的健康，至于能不能行它不管，不像对立面的法家，吃药就是让你能行，至于对身体伤害多少它不管。
还行吧～文中角色基本上都很鲜活，故事也算连贯，就是后期悬疑部分紧张但不够刺激～
最主要的是，对渣男刻画简直太真实了，被恶心到了，就是因为男二我可能也不会再看一遍。dbq～
其实按篇幅不得不说，陈渣男才算男主吧。而骆老板不是编剧对他着墨不足，而是他对比渣男实在是太完美的不现实了。为了一见钟情的女孩儿能做到这种地步说实话，太难了。但还好这是剧集世界。一切皆有可能。
祝福青青、骆老板～
ps.还没看番外，但感觉前文好像埋了个伏笔来着，比如曾曦做的小人偶、福利院的中秋节等等～也许番外会提到嘛？真诚希望编剧大大可以多更点番外，青青和骆老板对手戏感觉真的好少啊。他俩虽说一见钟情、绝美爱情，但是真正作为恋人的相处模式是什么样的，好像还不是很清晰呢～
