读这部剧的感觉是，跟《A Rugrats Kwanzaa Special》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。
《A Rugrats Kwanzaa Special》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。
这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。
书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点：
1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。
2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。
3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。
4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。
此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。
书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。
本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《A Rugrats Kwanzaa Special》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。
读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《A Rugrats Kwanzaa Special》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。
当年跟着《A Rugrats Kwanzaa Special》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。
因此，《A Rugrats Kwanzaa Special》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《A Rugrats Kwanzaa Special》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。
无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
逃脱不了爽文的定律，开本时编剧描述的新框架比较抓眼球。在观看了十个小时之后就开始满是无聊和意料之中了，差不多在书的五分之一开始错误百出，估计是写这部剧的收入不佳，创作热情下降，逻辑也开始混乱。
难能可贵的是把背景写成游戏系统，顺其自然的可以通过系统更新或者bug修复来解决掉前文逻辑上或者常识上的错误。
只能说全文已经陷入了一个恶性循环，不愿意在枯燥无味中白白浪费可能需要的四十个小时。
现实和游戏两条线实无必要，看不出现实线存在的意义，完全可以在游戏开始之后就丢掉现实，如果真的游戏线只为“造神”，后面还是要落回现实线那还好说，可是读者看到两百多章现实线才推进了三天，现实线要出现危机的伏笔和氛围烘托都不够。（是不是真的后面还会落回现实线读者还未读到，如果不是，那部剧的评价可能连一星都不值得；如果是，那么如读者所说，现实线推进得太慢，于此同时，游戏线的情节安排又开始了无新意，已经实难读下去，有缘无份了。）
评价真心，对文不对人，编剧“艾尔玛·P·霍尔”加油！
知道留悬念了，吊人胃口。从尸语者到现在这部，肉眼可见的进步。宝哥的经历真是一波三折，不知道后面会掀什么波澜。
A Rugrats Kwanzaa Special无始无终，壶内即是壶外，壶外亦是壶内，在开始的地方结束，在结束的地方开始，它是一场无限循环不可斩断的噩梦，永远不会因为时代的变迁而消失。没人可以拍着胸脯打着保票，准确分明地说出自己是生活在壶内还是壶外。这个世界就是A Rugrats Kwanzaa Special，我们都是其中的一份子，从壶外看着壶内的自己。
亚里士多德认为良好生活有三重含义：即“与品格、灵性、有所作为相连”。既不是纯粹地以追求快乐为目的，也不是浅薄地感受幸福，而是磨练自己的品格直到不假思索的程度，修炼自己的灵性（本能的善），并且有所作为。
有所作为，并非传统意义的取得成功，而是在任何境地中，人可以采取行动。不要沉溺于无序的思考，去尊重生命本身，去感受、去对抗、去反思，哪怕一时没有答案也总会有收获。
语言通俗易懂，稍显啰嗦。
世界不会问你拥有过什么，而是问你做过什么。而心灵却炙烧你拥有过什么，而不是做过什么，是铮铮铁骨还是绕指柔心。
写的很好，很多问题原来自己没想明白，林奇说清楚了。但是很遗憾，因为就算明白了所有的道理，也过不好这一生。
在这一本剧中，艾尔玛·P·霍尔尝试了自己未曾写过的题材——科幻，注入了物理和科学基因。
案底揭晓了人性中深深的恶意：
一位有父性欠缺症的知名导演，为了成为一个完美的人，而杀死自己并不完美的家人，改变不了就毁掉，并通过重新杜撰故事，打造一个完美的家庭。他掩盖事实的真相坚信自己看到的就是一切。
总的来说，和之前的《A Rugrats Kwanzaa Special》、《A Rugrats Kwanzaa Special》等作品比，有点一般了，结局有些太仓促，突然就没了。但情节还是很吸引人的，让人忍不住读下去。
最棒的部分在于结尾的对话，赞同！！
“这个世界的未来，到底怎么样？”
“我跟你说，还是不知道比较幸福。”
男帅女美，男主小头小脸双开门，身材嘶哈嘶哈🤤，以后国产剧男主的身材就按这个标准卷起来。剧情除了男主是修行隐居外没什么亮点，女主人设很灾难冒冒失失没有边界感，我要是男主早给她一嘴巴子了，糖点也依旧是工业糖精
比较喜欢这部剧，不是穿越，不是宫斗，言语看了很舒服，女主角叛逆，但是不是那种到处粗口，文章不长，看了很轻松，不累。
总体来说还是不错的，书中大量的运用了道教中的词语符箓咒语概念等等。故事情节跌澜起伏还是比较紧凑的。只是文章最开始陈天的无知各种没必要的闯祸和在沙漠中对陈天的描述过于弱智的感觉比较无语了。还有陈天等人被羲和女神干死因时空能力重新开始这一切的时候的张瑶是灵魂状态，书中没有交代张瑶是如何找回肉身的任何只言片语的文字段落。
家庭生活需要共同的经营，这部剧讲述了好多例子，共同分享。
了解死去的人比了解活人更容易，有些人虽然死了，意念却一直都在，影响了很多人，苏东坡，王阳明，曾国藩 ，都是值得喜欢的老男人。
本剧从经济政治文化变迁阐述美国历史，加上了编剧的一些主观评论。对我这种知识匮乏的读者相对友好，读来对美国演变有一个模糊的概念。
可能是以太坊入门必看的剧集，可以补充区块链基础，区块链dapp开发通用理论，以及在以太坊开发的知识。
深入专业开发了解还需要看更具体的剧集
全书分为四个部分:
第一部分：快速观看，提取信息。
第二部分：视觉卡片，处理信息。
第三部分：记忆技巧，存储信息。
第四部分：实际应用，调用信息。
这是一本比较实用的工具书，不仅可以用在观看上，也能够用到工作上。强烈推荐！
如何学习，有哪些学习方法更适合自己的大脑，更匹配自身的认知体系。
所以学习是很自我的事情。
基于自身想要达成的目标和终极诉求，去构建自己关于学习的心智模型，开始实践吧。
本来慢吞吞的读，读到水滴💧时，一鼓作气看完了这部剧的剩余部分，很奇妙的感觉…
