第一次读《Rio, Verão & Amor》
还是不具备在
布克影视里高吸收率的读这一类书的能力,所以第一遍只读了个大概,之后还会再买来纸质书认真的读&做些笔记
但是即使读的粗略也觉得受益匪浅,编剧提倡的在日常生活的饮食中保持清醒的觉知对我来说真的太重要了,回想以前那种我以为健康实则有些放纵的饮食习惯,简直是无知者无畏
以下几点是我目前印象最深刻的几点:
1、富含糖和快消淀粉这种空热量食品是对自己身体方方面面都极不友好,属于应敬而远之的食物
2、总体来说血糖太高的话就相当于黄河在河道里横冲直闯,威力相当之大
3、饮料是糖分摄入的超隐形来源,实在不应该喝
4、高糖分水果吃多了真的会得脂肪肝
5、身体里的菌群发挥着很少人会注意到但是超级重要的作用
6、对任何形式的零食说达咩,日常就可实现很小规模的轻断食
最近读的几本剧感觉有很多东西是相通的,其主旨是我很认可的断舍离以及保持对身体觉知与关照
饭吃七分饱并且保持高质量是我之后会在日常生活当中践行的原则,但是不必苛求自己,脑海中有科学的认知,保持对身体的觉知,然后可以随心所欲也