Deadly Daphne's Revenge

T：20220227 世界史第二本读完，对世界历史的一个大概框架，这本讲述了除中国以外的另外三大文明古国，古巴比伦、古印度和古埃及，且另外番篇以外的俄罗斯，果然懂我们的编剧。 通读整篇，其实出现最多的莫过于波斯，其当时扩张速度是很大的，能够伸手到古埃及和古印度，也是一个历史名国。最让我印象深刻的是，古印度虽经历许多的分裂再统一，但始终还是有叫印度。它也是世界上仅次于中国的第二大人口国，而且他们的贫富差距非常大，他们的种姓制，把人天生分出等级，所以有时候看到新闻看到印度贫穷的状态，非常简陋的环境特别是贫民窟，而他们在上级的富人却是富的出油，在印度即使法律已经废除种姓制，但这种习俗已经是深深刻在他们脑海里了。 提到古埃及，还是会让人印象深刻的是他们的金字塔和埃及艳后，金字塔这伟大的建筑让人惊叹，在当时那个年代，是如何把这些大石头通过人力将他们堆砌而成为永垂不朽的金字塔，是世界宝贵的文化遗产，也佩服古人的智慧。 而最后番外篇俄罗斯，从一步一步的扩张到横跨亚欧板块，最后苏联也分崩离析，变成无数的国家。而最近最热点的事件，莫过于俄罗斯和乌克兰的战争问题，只希望这个乌克兰小国不要被美国利用来限制俄罗斯的发展。 总之半小时动漫系列值得推荐，配上幽默的配图，就让人更能够了解历史。

异于常人的不过是程度。 也就是说神经症人格是普遍存在的，常人能够在无损于个人人格的情况下处理这些困难，而在神经症患者眼中，那些困难被放大，以致恐惧而焦虑，而同时，与焦虑相抗衡的防御机制又要压制这些恐惧焦虑，而很多矛盾又没有解决的可能，于是，又产生新的无比强烈的危机感和面对危机的无力感，继续焦虑，继续压制，循环重复撕扯内心。 都说看见即是治疗，观看神经症人格的种种表现，对得上号的还真不少。回头发现，小时候原来都在用病态痛苦来保护自己。嗯，如海报所说，向自己的内心坦白，和这个世界握手言和吧。 避免神经症人格的方法:1.认同接纳自己；2.相信自己；3.培养独立人格；4.有意识地体验并克服冲突 编剧的一个观点很受用，不知道从什么时候开始“原声家庭”这个词语成了解救自己问题的良药，动辄就是父母就是原生，而卡伦霍妮认为，一个人的幼年经历对人格有影响，但更重要的基础，还是社会文化因素。 社会和文化都离不开人，人也离不开环境。在现在社会普遍焦虑的情况下，了解神经症，也是对自己心灵的一种救赎吧！

佳句摘抄： 若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨。 菩萨应如是布施，不住于相。 凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。 法尚应舍，何况非法。 一切贤圣，皆以无为法而有差别。 应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心，应无所住而生其心。 如来说世界，非世界，是名世界。 离一切诸相，则名诸佛。 如来说一切诸相，即是非相。又说一切众生，即非众生。 如来是真语者、实语者、如语者、不诳语者、不异语者。 过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。 若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。 如来者，无所从来，亦无所去，故名如来。 一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

数学的神秘总是让你神往，费马大定理是如此的通俗易懂，三百多年却难倒了全世界最具聪明才智的人们

《Deadly Daphne's Revenge》系列都很好看，故事好思路严谨，文笔好生动感人，忍不住在最后给个高分 本剧的观看顺序应为：《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》➡️《Deadly Daphne's Revenge》

断断续续读完了这本《Deadly Daphne's Revenge》，最开始先听的湛庐观看音频讲解，听完以后觉得这部剧值得一看，因为它具有很多的有科学根据的可实践的指导建议。而且很多建议都可以可以进行实际操作，有明确的科学实验依据。有些观点很有帮助比如说行为在前，之前我大脑中想法是要把事情想清楚了，才开始做事情。然而不是这样的，等你想明白需要的时间太不确定了，可长可短。这也是现在很多主流内容在教我们的，先把思想疏通了再做事情，但是读了这部剧就明白咯，行为改变了，思想意识也就慢慢跟着改变了，这才是做出持久改变的第一步。 编剧首先提出了以前的行为主义已经过时了，人们的日常行为生活40%由习惯决定，还有60%的部分怎么办？这60%就是此剧想要帮助读者改变的。 编剧提出了7种科学“武器”帮助读者做出持久改变，分别是阶梯模型、社交磁力、重要性、容易性、行为在前、致命吸引、反复铭刻。 阶梯模型核心观点是人们对于大而复杂的目标难以持续坚持。因此建议人们应该把想要做出持续改变的事情分为步骤、目标和梦想。 步骤：一般为1天到1周能完成的事情。 目标分为短期目标和长期目标 短期目标：一周到一个月 长期目标：一个月到三个月 梦想：需要三个月以上的时间完成的事情 人们应该把要做的事情分解成每一天的步骤，这样更有可能做出持续改变。 第2个武器是阶梯模型核心观点是通过社群的力量帮助自己和他人做出持续改变。 第3个武器是重要性，如果人们意识到一件事情真正地重要，那么就会持续完成它。 第4武器是容易性，就是人们对于容易造成的事情更有概率持续坚持。因为为了坚持一件事，应该思考如何让它变的更加容易，比如你想坚持每天健身，公司有健身房或者家楼下就是健身房相比于距离你家15分钟路程的健身房，你更有可能坚持健身，因为前者你更容易达到，几乎没有任何外部障碍。 第5个武器是行为在前，编剧这个观点和其他主流观点不同，他认为人们要想做出持续的改变。只有从小小的行为开始改变，行为改变了，意识才会随着改变。 第6个武器是致命吸引，这个武器觉得比较有用的就是快修和妙修，如果做一件事情能够过得奖励，人们更容易坚持它。 快修：马上获得强化反馈，现在我们身边很多都属于这种，比如聊天软件的消息送达，消息已读，点击反馈，触摸反馈。 妙修:做一件事情，从最容易的开始做，慢慢的增加难度，过一段时间，又做一次容易的部分，强化大脑的奖励。