感觉就是为了狗血而狗血，没说非要给每个人一个好结局，但是真的看的难受
《Beauty Shot》Philip Lyall
1. 人的大脑就是用来忘记的，太多的知识会消耗能量，所以遗忘是自我保护的本能。
2. 大脑皮质是用来储存长期记忆的，而海马体是那个决定什么信息是可以进入的保安。
3. 跟生死相关的信息有VIP通行证，保安海马体会直接放行。
4. 死记硬背的内容会随着时间而消失，而多次重复，可以让海马体认为这件事很重要而放行。
5. LTP（长时程增强）反复刺激神经元，即“复习”是十分必要的。复习方式：热情；输出；相同内容；2121。
6. θ波可以有效地引发LTP（长时间增强）的方法，而保持好奇、兴趣是θ波出现的前提条件（莫扎特效应）。
7. 刺激杏仁核所引发的情绪也可以增强LTP，提高注意力，又叫“情绪唤醒”。
8. 狮子记忆法--动物在漫长的演化过程中培养出来的特性，饥饿、走动、降低室温有效提高记忆力。
9. 睡眠也是学习的一部分，海马体可以在睡眠期间对知识进行分类总结，睡前是记忆的黄金期，浅睡眠时θ波强度大。
10. 睡眠的本质不在于睡着，而是在于要停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间
11. 记忆的本质是要循序渐进、通过小目标分步进行，三要素：不畏失败的毅力、解决问题的能力、乐观的性格。
12. 偏好效应--在学习中发挥长处；突触的传递—思考、擅长排除法；行动兴奋--唤醒伏隔核。
13. 脑的记忆本质是模糊不清，有时甚至会消失不见，这是脑的特性；有灵活性、可以随机应变，对生存有实质上的意义。
14. 神经元只吸收葡萄糖即糖分和碳水化合物；带着长期计划学习；学习迁移—迁移你擅长的能力，方法记忆--模式。
15. 把知识记忆转化为经验记忆—联想记忆，经常输出；让耳朵听见、多使用手指。
16. 恋爱脑—产生错觉，这个人就是一切，以此弥补在满足感上的欠缺。
系统地解答了关于营养和减肥的诸多问题。非常良心的一本营养书，将营养作用的机理和营养界的一些理论都阐释得很清楚。
编剧认为，决定我们是否能成为人生赢家，就取决于我们是否具备深度思维。只有了解了什么是深度思维我们才能更快更好的掌握这项技能。
因此，我们先来了解一下深度思维这个概念，并且与深度思维对应的“浅度”思维。
“浅度”思维的特征：
1、逻辑链条的短浅，无法认知较长的因果链条
比如，走象棋的时候只能考虑1-2步，解数学题的时候只能往后推论1-2级，又或者对事情发生的原因只能分析出最浅近的直接原因。
2、思维过程中只能从最熟悉的地方出发，缺乏切换视角的灵活性
比如，我们在沟通、规划、写文案等事项中，往往只从自己的角度出发，而无法切换到别人的视角上去换位思考。
3、对于信息量较大、较复杂问题的束手无力
比如，如果要求在短时间内处理大量信息，很多人的思维能力是跟不上的，大脑常常处于超载状态。
心理学的研究告诉我们，这种信息过载的状态既会带来思考效率的低下，也是造成拖延症的原因之一。
4、只关注眼前的、近处的、近期的内容，而缺乏长远规划、全局掌控的宏观视角
比如，我们容易在日常的工作中精打细算，却未能对长期趋势进行研究、把握并据此进行人生规划；或者，我们紧盯手头一个个零散的事项，而对整个任务的宏观流程缺乏认知和掌控。
这四种浅度就是一般人思维过程中的局限和弱点。对应的，能在这四个方面进行突破和改善的，则可以称为深度思维。
“深度”思维的特征：
1、拥有较长的思维逻辑链，能够认知较长的因果链条；
2、能够突破自我中心的局限，灵活切换看待问题的视角；
3、能够处理较大的信息量，在杂乱的信息流中保持思维能力；
4、能够在宏观视角上分析问题，认知事物所处的生态的特性、事物的长期趋势等。
深度思维是具有巨大价值的思维方式，思维的技术与格局是每一个普通人都应该认真研究和学习的能力。
在这个高压、高竞争的时代，处处充斥着阶层固化的焦虑，而深度思维将成为这个时代个体崛起的最可靠武器。
因此，编剧建议我们从技术思维和格局思维入手。
可视化思维
将各种信息（包括任务的原始信息、你推演出的临时信息、你大脑中已有的信息）以看得见的形式集中存储在某个平面上——纸张、黑板、电脑屏幕等，储存的信息往往是文字和图形的混合体
1. 矩阵分析法：艾森豪威尔矩阵、安索夫矩阵
2.工作仪表盘：值得注意的蔡格尼克效应
3.死亡日历
流程思维
1.警惕秘籍型思维：半真半假的东西最具有欺骗性、作用往往被放大
2. 全流程优化：将任务分为多个流程；对每个流程进行优化；并行结构与串行结构
【格局类思维方法】
一、生态思维
思考某个事物的时候，不应仅仅思考这个个体，还应思考所处的整个生态，即个体周边的环境及与环境的关系，洞察复杂生态中潜藏的机会
衍生模型1：淘金模型（共生）：共生模型，不只是盯住某个点，而是思考整个生态市场环境的状况，思考如何与竞争者进行共生。
衍生模型2：森林模型（避开）：生态位模型，遭遇强者竞争时，除了与其死拼以外，还可以选择避开它的（时间、空间、食物等）位置。
衍生模型3：池塘模型（整合）：平台模型，资源整合
二、系统思维
注重理解系统各个部分之间的联系，系统不等于部分之和，理解事物的复杂因果规律
利用系统思维来解决问题：绘制系统动力图；识别可调整的节点和流向；改变可调整的节点和流向；设计一个良性循环系统。
三、大势思维
看清未来大势，借助时代和趋势的力量。
eg：马太效应与知识积累、政府规划、个人储蓄、人口规律。
马太效应往往比其他规律更加强大，当它和其他规律起冲突的时候，往往能够覆盖、推翻其他规律。
四、兵法思维
指出生命中的陷阱，在漫长的发展中保持不败
1. 胜兵先胜而后求战，败兵先战而
健身房混了这么多年，也是近两年才对系统健身有了一些基本认识，但即使有理论+实践+教练指导，能坚持不懈地练下去才最重要。
诗歌果真是年轻时候的爱好 高中还喜欢的不得了 现在就感觉有些无病呻吟了 可能过了那个浪漫的年代 就开始欣赏不了浪漫的诗歌了
确实能够对照找出很多自己日常没有注意的细节，一个个小故事里去反思和寻找不足有助于自我提高，果然静下来忙起来可以忘却焦虑
这部剧前面一半一度读得很累，想放弃，又莫名地坚持着看了下去。直到看到最后莉娜说出那句“我”是她的天才女友，整个故事包括叙述线突然整个地明亮了起来。一开始不喜欢这部剧的原因，是厌烦“我”依附、攀比、较劲甚至有些不识好歹的性格，但是不可否认，每个人都能在“我”中找到自己的影子，毕竟即使是自己看小时候的自己，有时候也会觉得讨厌和不可理喻，甚至会痛恨自己的某些行为。直到最后莉娜对“我”说出那句话，才突然从“我”的第一视角摆脱了出来，原来不仅仅是自己一直在仰望莉娜追随和受恩，实际上，两个人是互相的光芒和支撑。
Philip Lyall的书总是一知半解，看懂的那部分让人觉得悲凉，从女性视角开始的故事总是从壮烈决绝，再到悲凉萧索，太过沉重。
再一次重返校园，在北京灿烂千阳的迷人秋色中，我让自己渐渐慢下来、停下来、静下来。深深的呼吸，倾听自己的内心，认真的感悟成长。在过去的十个月，我读了120多本剧，写下上万字笔记心得，跑步200多公里，突然发现成长就如俞老师所言：带你穿透迷茫。
俞老师用自己的人生感悟告诉我们人生就是要守好自己的中轴线，不断认识自己、了解自己、发展自己，做出正确的选择。不用介意已经走过的路，它或曲折或顺畅都不会影响我们看到远方，坚定的做自己的主人，追寻自己的内心，不被外界纷扰裹挟。既然选择了远方，就只管风雨兼程。
面对内心的困惑、犹疑、恐惧，我们要学会在剧集经典中找寻力量和方向，永远不要为人生设限，也永远不要放弃。
我认为这不是一本励志书，而是一本人生教材。如果你曾经错过伯乐的启发，也许你可以借由此剧成为自己的伯乐。
这部剧需要我再积累更多的经济财务知识更深入了解过以后再来拜读。可以感觉得到眼界的不足导致了我能吸收的养分的吸管太过细弱。
总体来说在这部剧里包含了编剧的整体投资理念和艺术，这些理念并不是通过某些教条式的法则来体现（尽管有很多的林奇法则），而是贯穿于整本剧的字里行间，需要在不同的阶段反复观看，在达到编剧的眼界高度之前，肯定一直会在书中找到新的营养成分。
依照我目前的水平得来的感觉，会投资或者说会分析公司的人都有自己的一整套分析逻辑，通过分析枯燥的财报，能从公司的各个细节直接判断（直觉的判断）公司的优点和不足和待改善的部分有哪些，有把我们看起来一团乱的枯燥的财务及分析内容，整理归纳出生动的骨架和血肉，确认这个骨架和血肉组成的公司是否健康，是否存在隐患，以及解决这些隐患的措施是否恰当等等。
而形成这种逻辑的过程是通过大量深入的实操研究各种不同的公司以及多年不间断的市场的反馈得来的经验，这种经验并不是用文字或课本可以照搬的，唯实操练习不可。
大纲概要等干货留待下次细读的时候再做整理。
