上一本《Birdy and the Beast》看过后有点基础,加上自身锻炼也有3年多,多少看的不是很费劲,但是自己的方式方法还是有一定问题的。
别人锻炼后是精神百倍的状态,而我则每天像打了霜的茄子。现在才知道原因出在我每天锻炼,让肌肉没有修复时间,一直处于疲惫状态,所以精神才萎靡不振,还有一个很重要的就是休息,一定要休息,这样才会让肌肉更好的生长。
这部剧读完我也给自己排版了每周的训练计划,等待两个月左右观察自己的变化,然后不断的给自己的训练计划做调整。
越自律越自由,生活规律就是对自己更好的自由!