刚开始我们自以为知道什么是重要的，什么是不重要的，于是为了所谓重要的事情奋斗终生，牺牲自我，最后却发现是一场虚空，而唯一得到的安慰只是“尊严”。如果再重来一次，在这个时时刻刻都在发生重要事情的世界上，是否会注意一下身边那些“不那么重要”的事呢？
我改变害羞增加自信的方法，就是通过健身和看剧。在去健身馆健身之前我在家练了一年，是零零碎碎的那种，有空就练，谈不上力量训练，只能说是体能训练。因为我觉得我之前的身材去健身馆会让人家嘲笑，所以就不好意思去。那时候很傻，不懂得突破自己心理上的困难，也不知道怎样去找方法解决，然后就自己傻傻的练，比方说做俯卧撑，看的是这部剧也是通过剧集学习来的——《Last Wish》。
去健身馆的时候找了两家，有一家在城市中心特别的繁华，我是在大街上被推销员拖进去的，我自己有一点意愿，但是我不敢一个人进去。说白了就是自卑害羞呗！这是真的，而且害羞是可以改变的，一定要相信科学的方法。看这部剧搭配《Last Wish》真的不错。在那里面推销员带着我在里面看了一圈，有看到肌肉猛男特别的帅气，但是没有自己去尝试，连触摸哑铃的勇气都没有，因为我害羞，但是表面上要装作很冷静。就是高冷呗！其实我心里慌的一批。这个时候我就喜欢上厕所喝水，还有摸鼻子。小动作不断，就是要迁强得很冷静。
说说现在吧！人生是可以改变的，不要相信命运。现在能够在人前，即使是众人面前，也能做到不自卑的说话，能够直视他人的眼睛。能够坦然的接受自己的脸红，后背出汗。即使通过心理上的突破，身体上的反应还是会存在。我就坦然接受呗！一方面是身材变得更加好，手臂握起来有力量能让自己感得安全感。肩膀的宽实时能够扛起工作的困难。最主要的是心理上的自信。之前连拿手机拍照都不敢，跟人合影，那是绝对不可能的事。我连毕业时私下和同学合影我都没有，全班就我一个没有和大家合影。我自卑害羞到了极点。那些值得分享的事真的是多的去！你要相信人是可以改变的，人是可以增进的。不要怕，慢慢来。刚开始总会出现很多问题，你要找到这件事的动力所在，并且养成习惯。最好是要有外在的目标。这样克服害羞这个心理问题会简单很多。
下面是书中引起我思考的：1.害羞更可能是由于无法实践一定的社会技能导致的，而不是简单的因为缺乏自信或者对社会环境有莫名的恐惧。如果你想拓展这些缺失的技能，可以在这一部分找到一些简单的策略去提高个人的社会适应力。（我也会对陌生的社会抱有恐惧，甚至连出门这件事都会犹犹豫豫，缺少社交技能和对自己不自信，这属于大多数中国人害羞的原因。而且在中国害羞腼腆是大多数人眼里的好品行，小学时老师就经常夸我腼腆）
2.弗洛伊德认为，心理困扰源自本我、自我、超我的不和谐，它们也是人格结构中最基本的三个层次。其中，本我是指人类本能的冲动；自我是指现实的个体知觉，指人们学习做可以做的事情，并控制自己去做切合实际的事；超我是指良心、道德监督、理想和社会禁忌等。（我不喜欢自我，我喜欢超越自我）
3.克服害羞，提高社会适应力的第一步：认知重建，增强自我意识，提高对害羞的警觉性和敏感度。
克服害羞，提高社会适应力的第二步：了解自己的害羞，认识造成自己害羞的原因。
克服害羞，提高社会适应力的第三步：自我肯定，呵护你的自尊心，提高自我价值感。
克服害羞，提高社会适应力的第四步：改变固有行为习惯，提高社交技能。
2．害羞者最常见的人格特质就是不采取行动。
2．高自尊者是自己忠实的拥护者，而低自尊者则是自己最大的敌人。
3．害羞和低自尊的关系：害羞严重时自尊感低，自尊感高时就不会产生害羞。（这就是克服害羞的要点）
4.给自己写一封信，夸奖自己的，有值得记录的或者自己成功的事，也当日记写下来。（每次值得骄傲和幸福的时刻，我总会记下来，好让我在泪水奔来那刻，能够阻挡悲伤的颤动）
一个外国人踏遍终南山，执著的寻访中国的隐士，让我们了解了真正的修行者的生活与情怀。无论是佛教还是道教的修行者们，远离红尘的清苦生活，会让你感受到什么是超凡脱俗、大道至简，什么是天人合一、无欲无求。。。扪心自问，虽然仰慕那些精神的巨擘，现实中仍然摆脱不了虚荣和贪欲。成佛成仙都是行走在虚空的路上，灵魂闪亮升腾，而我们在尘世的翻滚挣扎终究不过是一枕黄粱，梦幻泡影的人生，多些宁静清爽的心境会减少颠倒梦想和恐怖，如有可能，修心向善，多些慈悲喜舍的修行吧。
很日本。短篇但都奇思妙想，据说编剧只写以前无人写过的点子。有点像黑镜+爱死机，无论是风格还是故事。每次看到结尾，虽然很多时候能猜得出来，但也还是可以说一句“妙啊”。除了科幻以外，其实还很有讽刺剧集的意味：从一个小的切入点发展到荒谬的极致，变成一种讽刺。适合不太想动脑但想读点有趣点子的时候读。
趁着假期特意找了一本比较放松的书来看的，平时看教育理念的书太多都要麻木了。这部剧的出现真的又让我找到了好久没有的共鸣感，就是在某一天你会觉得时间过的特别充实，学到了很多东西，看开了很多东西。即便不能用言语去传达编剧的思想，但这些文字真的在某个瞬间和自己有了心的交流和碰撞就够了。
看标题确实有些鸡汤的感觉，但是里面着实不是的。这部剧涉及的内容很多，前面关于爱情的部分我还是提不起多大兴趣。到后面写人生，很多方面都觉得很赞同编剧的观点，同时也做了很多笔记标签。编剧自嘲的方式，开开玩笑读着也很有意思。
2021继续修行
思考的人不一定成功，但成功的人一定会思考，且是持续的、深入的思考。
在多人多面的主观叙述中展现那个巨变的年代真实存在过的苏联以及现存的俄罗斯，这个与我们天然相邻的国家给我们带来的历史印记，不仅在于两国命运的深度相交和恩怨的复杂变迁，还有两国思想文化的互相影响和历史演变的相似轨迹，彩蛋中用专业的术语称这种写作手法为复调，够古典。书里看到裂变的年代中普罗大众的心理活动和思想感受，不同于往常历史书的“客观冷静”，却直抵人心让人觉得这个年代真实存在过，它离自己并不遥远。
虽然这是大团圆的结局，皆大欢喜，花好月圆，但是世上哪有那么多的完美啊，全让顾雨琦一个人都得到了
我的风
这是一个雨夜，地点也在武汉，但是它只是名字叫武汉，我确信武汉没有这种地方，更准确来说它应该在民大（财大对面，我从来没有进去看过的地方）也许就是这种熟悉的陌生感让我才梦到我来到那里。
这是一个酒吧，人密密麻麻，但是没有一点喧嚣，其装潢更似古堡，人们似乎在一起拍照，隐隐听到因为学校解封了所以大家显得快乐，我想之所以梦到这个或许是因为上一年疫情所带给人们的压抑感吧。
我推开门走进去。深吸一口气，似乎更断定这不是喧闹的酒吧，更似古堡，我闻到了果木烟熏和鲜花的味道。四处张望，四周昏暗但是四处带有烛光，昏暗但是颇有浪漫感。
我走到吧台前，突然发现了一位姑娘，身穿黑纱晚礼服，我居然认识她———长的非常像我小学很有好感的女孩，仔细想来已经快十年没有见过她了，也没有联系过。
为什么会忽然梦到她？我当时没有思考，但是之后我便醒悟。
她面容没有太大变化，还是小学的样子？或者说空间照片上的样子，但是身材却带有时光成长的成熟感，我很想说是成长所带来的丰腴感，但是细细回忆破碎的梦境，似乎其变现的更像是骨感，所以就说这是成熟吧。
她朝我打招呼，让我一同拍照，我便走过去一起拍了照片，却没有丝毫交流。
她突然开口问我初中同学最近还一起打球联系么？我回答到没有以前那样频繁联络了，但是感情仍然不错。
也就是在这时我突然意识到这是梦境。从小学毕业后，这个面容就没有再与我的人生产生任何交集。所以她也不简单就是那个十年未见的朋友而是一种岁月的集合体。至于为什么是这样的面容，我想这副面容更纯粹一些吧。
她似乎知道我的一切，经历我二十年短暂而漫长的岁月。似乎我们交谈了很久，但是我记不得都说了什么。
之后我便搂着她走出了酒吧，这时候外面的人群还是一样的多，但是我感受到了人群所带来的喧闹感，这是我进门前所没有感受到的，进门前我看到人群沸腾，但是却没有听到一丝人群的声音，那时我只听到了雨声。
我们淋着雨陪她跑向宿舍，但是也没有回到宿舍，而是到了一个亭子，回忆梦境至此不知是我遗忘了梦境还是... 我觉得我没有遗忘，接下来就是时空断裂因为夜晚就这么一瞬间过去了。
当我再次拥有意识后，已经是白天还是亭子，也没有雨，地没有一点点被雨浸湿的痕迹，那个场景更像是晴朗的春日，因为还有很多花在绽放。我看不清楚她的脸了，我也觉得这并不是昨夜陪我畅谈的那个人，而且她身上也不是昨夜那黑色晚礼服，而是充满青春气息的穿搭？
（记不太清了，因为此刻我便清醒了）
这种场景和妆容穿搭的改变，似乎是一种自我解脱？不懂
但是醒来我感觉浑身酸痛，甚至感觉脖子略微落枕，但是心情却写意般的轻松，也许在梦中我已经与过去的自己和解了一部分。
这也许就是这《Last Wish》本剧带给我的吧，它更像一面镜子，让我看到了自己。
稻盛和夫的确称得上经营之神，因为他有超越凡人的心性和旺盛的精力，虽然窃以为他有很重的强迫症，不过这好像是成功人士的共病啦，但他敬天爱人，克己利他的精神以及济世度人的情怀使他和普通的成功人士便有了云泥之别，成为值得我们学习和景仰的圣贤
昨晚看了几集，比于妈以往宫斗剧服化道制作更加精良，画面质感好，演员演技在线，四星观望。
很欣赏修子的生活方式，有自己独立的生活空间，在任何情况下都不会依靠男人，生活自律、优雅，这应该也是远野宁愿放弃家庭也要选择修子的原因吧。虽然仓促的结尾能给读者留出一定的遐想空间，但还是要感谢渡边大师的不杀之恩，因为在大师笔下没有几对情侣是能善始善终的，结局都是相当虐心啊😂好评
