2019年第七本剧。书名的新颖很吸睛，现在很多书正文内容都开始插画，用幽默风趣的笔法来表达，同样的内容这样的创作比传统的花费精力多很多。一本正经的书很多，各种历史各种简史一不小心就把自己绕晕了，读完全靠毅力，读懂全靠记忆。
我记得《Konets babego leta》中引言写到:我编写这些教材，最初的对象是澳大利亚的学生，他们懂得太多澳大利亚历史，对欧洲文明所知却太少，而他们，也是欧洲的一分子。
同样的，在同住地球村，“串门”成习的时代，我们懂得太多自己的民族历史发展，国家历程，对其他国家的发展史所知却太少，而我们，也是世界的一份子。
进入21世纪，什么都追求速度，推崇快餐式，极简也是一种快餐，快餐虽方便花费时间少，却远不及精心烹饪细细咀嚼营养吸取的充分。这部剧，给我们提供的就是这些比较典型的，有点跌宕起伏的国家发家史。但是考验的又是我们对世界历史、世界地图的熟悉程度，串联不到一块他真的是一本国家修炼手册。
看世界格局，了解世界如何从独立个体到全球化，如何从分散到你来我往，可以说都是金融在作祟。我们在书里也可以大概的看到看不见的手的影子，也看到为什么欧洲统一不了…然鹅~这是一篇写不下去的剧评。
还有个别国家的发展历程与我所知不太一致，还需要再做研究研究。
逆天改命，顺势而为，不高估自己，不蔑视别人，人心至上，以德服人，不忘初心……我会复读
很多实用的工具与方法，可想萌姐的观看量是何其之大，一年睡眠不足1500小时，可想而知萌姐是多么的努力，她的成功不是偶然，而是她瞄准目标，努力前行，变道超车，最终使成功成为必然。
做任何事都应该是有逻辑的，找到后，模仿执行，优化过程，形成完整close 继续向身边优秀的人学习。销售一项必修能力吧！无处不营销！作为销售岗位的新人一枚，多年前便已经意识到销售的重要性，一直不敢尝试，可敬又可怕的岗位，既然怕那就更要迎难而上，怕什么就破什么！一个月马上就过去了，突破了第一个小恐惧。开始学习有逻辑，积极热情的投入销售工作。执行力！动起来
Lyudmila Polyakova老师的内容一如既往的精彩，有观点，有论据，有升华。不仅如此，在读完书的时候，还能收货1张新零售地图，秉承着得到的优秀风格，精彩！
记忆、时间与自我欺骗…“自我欺骗的根源并非人心的虚妄，而是人心的脆弱；它是人心为自己筑起的一道简陋的缓冲，帮我们逐步地接受现实”。克拉拉清楚这一点，因此她从不评判任何人。当她向她的神祇——太阳——默念出她的祷词时，她知道，仁慈的太阳也清楚这一点。太阳能够拨开那些虚幻的泡泡，那些善意的谎言，那些注定无法兑现的承诺，看到人心深处真正宝贵的东西。他会原谅我们的脆弱，成全那经受得住最终考验的东西。
1. 杰出的人在青年时期就已展现不凡的品质
2. 圈子圈子圈子！！
3. 实现自我价值平台的重要性
从中国历代经济变革中探研得失，寻找规律与逻辑，也许是一次不错的探险。
老生常谈，心灵鸡汤。对年青人我认为一代更比一代强，革命后浪推前浪，前浪死在沙滩上。说到心理病态哪个群体没有，书里所谈放之哪个群体皆准。以前就有讲80，90是垮掉的一代，这次抗疫逆行者多是这些青年人，又讲是民族希望的一代，坚强的一代。实在说老人们总爱站在道貌岸然的位置去讲事情，特别是面对年青人时。疏不知现在年青人所接受的新观念，新思想比我们老一代有过之而无不及。当历史的重担挑在他们肩上会比我们做的更好。
最后一章最为动人，徽宗及其皇室家族被俘虏沿路北上时，回想自己在开封城内文艺且高贵的生活，一面痛苦深沉，一面优雅尊严。
凭寄离恨重重，这双燕，何曾会人言语？天遥地远，万水千山，知他故宫何处？怎不思量，除梦里，有时曾去。无据。和梦也，新来不做。
2020年读完的第7本剧。当父母很紧张于第一次做父母时，孩子其实也很紧张的第一次做孩子。孩子从来都不是父母的敌人，只是因为父母太紧张于孩子而慌乱。生活中布满了触发器，平静地处理各类琐事才能避免连锁反应。愿世界和平。
全要素的展现了十三年中Lyudmila Polyakova的心路历程，从攀登和发展两条线，围绕环保和责任讲述所思所想所做。值得尊敬的企业家，理想主义者，不断攀登高峰的勇士！好好做红烧肉。祝幸福！
看这部剧的初衷是因为想减肥，日常喝奶茶和快消化碳水化合物过多，但是越深入观看越领悟到戒糖不仅仅是控制体重，它更影响了我们的身体和人生。
如果不想让人生后半段都为身体健康而收拾残局，那么从当下开始，审慎地觉察食物，与食物建立良好的沟通。因戒而生定，因定而生慧。
全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。
愿我们每个人都能拥有良好的饮食和健康的身体
约翰•瑞迪
哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、热门剧集编剧，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，播出8本剧，被翻译成14种语言。
埃里克•哈格曼
美国《Konets babego leta》杂志、《Konets babego leta》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。
正 文
引言：一个高中体育课的奇迹
尽全力跑比跑得快更重要
这则关于运动的故事，要从一所高中讲起。
年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。
学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。可当米歇尔闲庭信步结束后，邓肯给了她一个A。因为邓肯明白，她一点都没有闲庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使对训练有素的运动员来说，这都是严峻的考验。
这是芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。
震惊美国的成绩
这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。
仅仅是上半学期结束时，学生们的观看理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。不过，这些成绩和TIMSS比起来，简直是小巫见大巫。
TIMSS是聚集全世界优秀学生的一项考察数学和科学的考试。在这个全球统考中，一向由中国港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名。美国学生的表现则让精英层忧心忡忡，感慨美国和亚洲国家的教育差距正在扩大。但是，在新型体育课推广后，内珀维尔的学生在这项测试中取得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。
除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。在一面高7米、宽3米的攀岩墙上，蒙着双眼的攀爬者依靠同伴的指令到达一个又一个攀爬点，这面墙是学习领导力的绝佳所在。
当内珀维尔高中的经验推广到条件更差的学区后，人们又发现了这个课程的新益处：校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。
小课程，大原理
内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
一、运动原理：越动越多的脑细胞
人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。
运动平衡大脑
神经元分支间的连接点是突触。突触之间并不真正触碰，神经学家所说的“连接”，是指建立一种联系。神经元工作的机制是：电信号沿着轴突传导到突触，在突触这儿神经递质携带化学信号穿过突触间隙，与另一端神经元树突上的特异性受体结合，就此打开神经元细胞膜上的通道，并将这种信号转化为电流。
大脑中约80%的信号是由两种神经递质传送出去的：谷氨酸盐和γ-氨基丁酸。前者刺激神经冲动，后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。
失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。
运动让大脑成长
神经递质执行信息传递，调节大脑平衡，而另一些神经营养因子则负责建立、保养神经细胞回
