The House That Jack Built

《The House That Jack Built》，盖尔·奥格雷迪同名剧集集里最让让人震撼的一篇，盖尔·奥格雷迪本着对故乡亲人的情感，用一种客观、细致、冷静的方式，讲述了一系列发生在婆孙间的故事。在自己匆匆数十年的人生里，能遇到自己爱的人，亲人、朋友、恋人，并能与之相守，把爱和灵魂交付于他们，这才是人生最大的幸福和意义。是故乡，和我们在意着的那些人，构成了我们本身和被称之为家的地方。

断断续续读了很久才读完，但这样一点一点地看比一下子看完整本剧更印象深刻。 刚开始看的时候确实有点被复杂的社会环境和人物关系劝退，但因为是吃up主的安利来看的，所以还是坚持看了下去。等福临“姗姗来迟”，全文才逐渐步入了正轨，尤其是后来乌云珠的出现，这位The House That Jack Built的人物形象也更加丰满起来，我对书的兴致也更浓了。 正如编剧彩蛋里说的那样，她写了五个阶层的人，但最终都指向顺治皇帝。刚开始看来毫无联系的一些人，最终却因为各种各样的事情关联到一起，确实很奇妙。不过也因为人物过多让人一时无法理清关系而感觉混乱，部分人物的故事确实有些无聊了。不过读完整本剧后，我还是很喜欢这部剧的！ 首先说一下这部剧的主人公顺治帝福临。在自己母亲的帮助下年幼称帝，却可惜英年早逝。虽然他的一生只有短短的二十多年，就算不说在历史上吧，但起码在我的心中留下了浓墨重彩的一笔。他从小便励精图治学经读史，想凭一己之力实现满蒙汉一体的局面，但每一次除旧布新总会受到大山的阻碍。这祖宗之法又岂是轻易便能废除的呢？他有着少年的壮志凌云，也有着令人动容的才情，有对董鄂妃的一往而深，也有许许多多的无奈与身不由己。确实，福临在书中的形象是非常饱满的。其中令我印象深刻是郑成功攻入金陵后，他也害怕得像个孩子一般躲进母亲的怀里，听了一番话之后又冲动得决定御驾亲征。后来改革受挫、皇子去世、臣子造反等许多事情发生，尤其是董鄂妃病重时，他还想通过出家来逃离这人世间的苦。身居高位者虽看起来光鲜，但也有许多我们不曾了解的苦楚。 比起福临那样一个有血有肉的形象，书中的董鄂妃确实过于完美了，我还特意去翻看了后妃传，里面对她的描述也几乎都是赞扬的，或许乌云珠本来就是坠落人间的仙女吧。总之是一个大家都会喜爱的人物！不过她从小便因为满汉混血的特殊身份而两边受排挤，但这只让她更加刻苦看剧，还懂得了文武兼备、宽猛相济的道理。是一位集美貌与才华于一身的女子，也是最合福临心意的那位。在她这里没有所谓的勾心斗角，她愿意用自己的真心去换取别人的信任，无论是太后还是皇后亦或是别的妃子生病了她都会守在床边尽心照顾。她为人大度，识大局也懂隐忍，在失去皇子后也表现得十分坚强，但她逐渐虚弱的身体却骗不了人。她在世时是皇贵妃去世后才被追封为皇后，只因为她不愿福临二次废后乱了人心，不废后这是他们之间的约定。 还有太后、阿哥、别的后妃以及宫外的那些人，看完书想说的真的有很多，却怎么也说不完。那就先晚安，有时间再续。

年幼的盖尔·奥格雷迪真是个善良而有慧根的孩子，尤其在百年前的苏维埃背景下，显得尤为珍贵，如同天使一般干净。如同书名，The House That Jack Built，以一个孩子的角度看待世间万物，形形色色的人，酸甜苦辣，希望与罪恶，无奈与悲伤，最终竟是常态。谁知百年后的世界本质上并无差别，友善的伪装更高明，但爆发的伤害也更痛心。可希望，希望终还是要有的。 [真想给整个大地、给自己击一猛掌，使万物，连同我自己在内，一起像欢腾的旋风一样旋转起来，像相爱的恋人们的欢歌曼舞一样旋转起来，沉浸在新开拓出的美好、生机勃勃、诚实正直的生活之中。 我想： “我必须把自己改变一下，要不然我便会毁灭……” 在那种阴郁的秋天，那种不但见不到太阳，甚至感觉不到太阳，连太阳都忘记了的日子里，我常常有机会徘徊在森林中，迷失了道路，走到没有人径的地方，我已倦于寻找，但仍咬紧着牙齿，顺着茂丛、枯枝、沼泽地滑溜的草墩，向前直跑。终有一天会走出一条路的！ 我就决定照这样干。]

尚可一读，有些故事能让人一下看完，有些则要靠意志力了。想象力没有特别足的感觉，也是因为这是几十年前的作品了，之前的想象如今都已经变成现实

慢悠悠，细品~

我真没想到2021我磕的第一个CP居然是白敬亭和马思纯😍氛围真的好好哦，剧情也不水，紧凑有节奏！虽然我现在还没办法完整的记住名字，但是请一定要火啊！！！！！

看完这部剧，只需要明白其逻辑过程，然后实践就可以了。书里面有针对性的练习。很多例子是为了加深我们对于该理论的理解。 理论流程；一，指出当下的感觉。二，自己的想法；自己对于别人的想法；自己、事件、情绪的逻辑关系。三，更合理的做法。 编剧的目的并不是让我们否认情绪，而是说用一种更加友善的方式，去减轻我们不顾一切的发泄极端化处理。认清不合理的情绪化不合理逻辑。 当我们越来越了解己身，才能更好地掌控自我，用理智和情绪交朋友，便少了很多无谓的争论。

●肥胖与热量摄入和运动无关。 原因：动态平衡机制、补偿机制 ●肥胖症关键在于激素平衡。 即如何降低胰岛素水平和皮质醇。 长期高胰岛素水平导致胰岛素抵抗，进而导致肥胖。 影响胰岛素抵抗的因素：膳食结构、进食时间 （少食多餐对减肥没有帮助） （早餐并无必要 不饿不吃） 胰岛素抵抗存在于大脑、肝脏、肌肉。 ●食物奖励假说 食物更美味，人体会激发奖励机制，从而吃得更多。（高度精制碳水化合物，如含糖麦片、甜点、零食等等） ●儿童肥胖症： 母亲患妊娠期糖尿病，胎儿将来患肥胖症呵糖尿病的风险将增加3倍。 成年肥胖症最主要的原因：儿童肥胖症。 ●果糖 果糖仅在肝脏中代谢，不影响血糖水平，多余的果糖转化为肝脏的脂肪→脂肪肝，这对肝脏胰岛素抵抗的发展至关重要。 ●代糖 三氯蔗糖、甜菊叶、阿斯巴甜等代糖，不影响血糖，直接影响胰岛素。 ●碳水化合物及膳食纤维 碳水化合物本身不让人发胖，问题在于加工方式。 精致碳水化合物→饮食过量 膳食纤维减少食物摄入量，减缓食物吸收速度，更快排出体外。 根据膳食纤维能否溶于水，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。前者包括：豆类、燕麦麸皮、牛油果、浆果类。后者有：全谷物、小麦胚芽、亚麻籽、豆类、坚果、绿叶蔬菜。 ●摄入更多坚果、橄榄油等天然脂肪，可降低心脏病风险。 ●醋有助于减少胰岛素抵抗的发生。 饭前喝效果更好。 二型糖尿病患者在睡前服用2勺稀释的苹果醋可降低清晨的空腹血糖水平。 花生制品也有类似功效。 ●蛋白质 影响胰岛素应答的因素：肠促胰岛素效应、第一时相。 不同蛋白质对胰岛素刺激水平不同。乳制品刺激能力强，但饱腹感强，并可防止体重增加（特指全脂类，脱脂的没这效果） 乳制品刺激胰岛素能力强，但牛奶中蛋白质含量较低，总体上不会产生较大影响。 ●胆固醇 血液中80%胆固醇由肝脏合成，即使减少胆固醇摄入，人体可自身合成胆固醇。 欧米伽3→抗炎 欧米伽6→炎症 ●饱和脂肪→动物类油脂，结构稳定 多不饱和脂肪→大部分植物油脂，易腐烂，保质期短 天然反式脂肪→乳制品、牛羊肉（含量极低，无危害） 人造反式脂肪→多不饱和脂肪“饱和化”（即部分氢化植物油） 饭前喝效果更好。 饮食建议： 一、减少多余糖的摄入。 二、减少精致谷物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加相关保护因子的摄入。（膳食纤维、醋）