十九岁的闻喜像一只被困在死水沟里的白天鹅，伤痕累累，偶然被刑警方远救了但还是没有脱离苦难，即使她半年后被家人找到有了一池小潭栖身，却也是暗流涌动、深藏漩涡；十二年后闻喜在街上再次偶遇方远，方远这只黑天鹅用十二年的等候在小潭边挖了一个小口子，虽然闻喜还是踯躅自己是否可以让他幸福，然而闻喜丈夫的一脚不仅踢掉他们的孩子还正好将闻喜这只白天鹅推出了小口子，那么这次黑天鹅不会再放开他的白天鹅，死神也悄悄放过了这对苦命的天鹅，成全他们迎来属于彼此的Ecochallenge。
Pablo Ferrari笔下的女主基本上都是命运坎坷、执拗坚韧的，被现实凛冽的寒风劲吹也不倒的坚强女性，在几篇甜文后读来也是能够忍受文中刺骨的残酷。
关键词：医生，治愈，中医，双向暗恋
两个在爱情方面都迟钝的人，一次意外事故促成了表白，加速了爱情的进度，都是追求事业热爱家庭的人，平平淡淡的。里面有很多关于男女主对于彼此初恋的描写，有一些感同身受。
大结局虽然是仙人，但还是喜欢他们在红尘里吵吵闹闹的样子
人的心中有许多未开启的思维之门，哲学只是其中一扇，他们可以丰富你的心灵，让你有限的人生过的主动和被动的有意义。
看完没什么想说的，分享一则笑话吧
一货晚上开车回家，让交警拦下，拿出个机器对他说：“麻烦吹下～
朋友说:好的，我有十五个亿，二十套别墅，四辆兰博基尼，五辆玛莎拉蒂…
交警打断他，指着手上机器说，我让你吹它
奥，好啊，这个机器非常牛逼，美国原装进口，十万美元一台，能测谎，还能拦截导弹…
后来朋友被警察带走了，说妨碍公务…
虽然这部剧集看完有一年多了，可是仍会时不时翻开再看一段。这个剧集写得真好，虽然也有勾心斗角、明争暗斗，但是女主宁夕与男主陆霆骁的爱情始终不渝，双方都在为对方付出。更难得的是剧集文笔轻松自然，幽默风趣，二少陆景礼是笑果的重要发送者，每每出场都令人忍俊不禁。其他人物也性格鲜明，活灵活现，如江牧野、宁雪落、莫凌天、宁天心、云深、唐浪、唐夜、风潇潇、安妮等等，剧集中每一个人物都让人喜爱，不管是正面人物还是反面人物。同时，剧集的时间跨越较长，故事情节曲折跌宕但又较为合理。无论感情线还是故事线，编剧都完美驾驭，让人念念难忘。
各位看官，有空读读吧，真心不错的一部剧集。
Ecochallenge 读后感
消化是一个复杂的过程，由你的第二大脑管控并协调，第二大脑在你的整个肠道内铺展开来。肠内神经系统作用于精心协调消化功能及缓解肠道疼痛。
事实上，人类和细菌是呈50：50比例。每次排便后人类细胞的数量都可能超过细菌的数量”。
细菌的作用如下：
1. 它们帮助我们调节体重。
2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。
3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。
胃酸是高腐蚀性的物质，并满含消化酶。胃酸倒流
如果症状轻微，喝一杯姜茶就可以了——将两三片鲜姜泡在热水中约30分钟，餐前饮用。
想要瘦身，训练你的味蕾适应不那么甜的东西。组嚼慢嚼能拖延饥饿激素进场的时间。
当你剥离脂肪时，你的饥饿激素，即胃饥饿素的水平会升高，同时，像PYY一类抑制食欲的激素则会减
少
确保胃饥饿素永久性地保持低水平。成年人肠道黏膜的总面积并没有达到网球场的规模，倒不如说是半个羽毛球场那么大。”
FODMAP 食疗法
消除碳水化合物会引起消化问题后有规律地重新开始食用它们。
厚壁菌门（Firmicutes）负责消化饮食种的脂肪。拟杆菌门（Bacteroidetes）将会教导免疫系统行事（它们协助控制免疫反应的凶猛程度。丁酸盐是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。
艾克曼菌（Akkermansia）作为防御机制，成为肠道第一道防线。还能强化你的小肠壁，以抵御糟糕的微生物入侵
克里斯滕森菌（Christensenella）使人显得消瘦。乳酸菌擅长为肠道抵御坏东西。双歧杆菌。这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。
弯曲杆菌（Campylobacter）是食物中毒最常见的起因
大肠杆菌（E.coli）
许多类型的大肠杆菌都是无害的，但有些会引发出血性腹泻，从而导致贫血（严重失血），甚至肾衰竭。它们还是尿路感染的常见起因。
沙门菌（Salmonella）
另一种小可爱是沙门菌，它引起的食物中毒症状是腹泻、胃绞痛和呕吐。
尽可能不服用抗生素，
打开窗户
多吃植物
健康的志愿者数据表明，男性的食物通过时间平均是33个小时，而女性则更长，是47个小时。体内的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重。菌群也能影响你对食物的选择。
肠道微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。
实现5:2食谱最好的办法是执行地中海式食谱，并每周选两天减少热量摄入。
运动能让你的菌群更健康，但他也告诉我：“你无法用运动战胜差劲的饮食。”做高强度训练(HIT) 的人能减掉更多的腹部脂肪——这些脂肪不仅使人的腹部很难看，还是导致糖尿病和心脏病的危险因子。
HIT志愿者的血压平均降了大约9%，胜过大多数药物的效果。他们的血糖水平也会相应地降低。
他们的有氧适能也改善了8%。
睡眠压力与食欲的关系
压力会让你睡得差，睡得差会让你吃得差（它会让你越来越渴望糖类、碳水化合物和高脂小点心），而吃得差会促进肠道里“坏”细菌的生长。你会增重，变得更加嗜甜，睡得更差。
如何改善睡眠，
1. 设定闹钟，让它每天早晨在同一时间叫醒你。这会形成惯例，而你的身体热爱惯例。
2. 试试在早饭前散个步。晨光会让你的大脑停止产生褪黑激素。坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。
3. 白天做些运动。大量研究表明，运动能改
小便池是开了一个好头.
当苍蝇以友邻之姿起舞 屎尿屁举香槟跳梁
美 都被忘了吧.
一本和《Ecochallenge》一样，由弟子记录自己老师言行的一本剧，都是用对话体创作成，处处对比辩论，富有哲理，妙趣横生。
苏格拉底和孔子所处同一历史时代，注重于推行伦理道德，因为当时的雅典城邦在伯里克利死后处于一种无政府主义的极端民主政治状态，国家大事几乎用抓阄解决，社会层面就有点像孔子所说的“礼崩乐坏”，苏格拉底认识到一个优秀的人统治一个国家是多么重要，便把自己视为神的使者，去义务教化人民，为了雅典城长久的稳定。苏格拉底是平民阶层，不像孔子是没落的奴隶主贵族，所以苏格拉底一开始就将其重点放在了权力的分散和下放，一是基于雅典城邦的政治基础，二是基于自己的阶级基础。
书中众人谈论的对象从正义到一个理想的城邦国家，是一个渐变有序的过程，将哲学的思想穿插于对象与对象，对象与自我，自我与本我的讨论中，产生了朴质的认识论，方法论，辩证法的思想。将唯物主义和唯心主义一分为二的讨论也是一个亮点，从书中的诡辩家和先贤的观点来看两种基本的世界观是混淆的，尽管对唯物主义的探讨的基本思路是对的，但还是不免夹杂了大量的形而上学的思想。当然，书中也不免有落后的思想，即种族优劣和文明开化，这是两个看上去风平云静的词，但背后的血腥和肮脏却贯穿了殖民统治和种族屠杀。
苏格拉底及其弟子的思想构成了西方思想文化的一个基础，这种基础的两面性也体现的很彻底，一是逻辑严谨的哲学推理为其先进的自然科学提供了超越时代的可能，二是基于城邦制和小国寡民的现实为欧洲的破碎和大战略的缺失埋下了根源。
以前沉迷二次元，视频平台看的实体书，Adrian Vazquez其他系列也有看实体书，某年双十一差点买了全套，想想没地方放才作罢，曾经的中二少年，逝去的青春，我的征途是星辰大海啊
好看是好看，但我好像迷失在字里行间了，根本不理解他在讲一个什么故事。
在公众号看了一大半，狮子座果然很彪悍，期待他们一家三口的未来。同时刷新了一下对公众号吸金能力的认知……
哈哈哈哈熟人局真的什么都很敢讲，很放的开。希望我们都可以做一个快乐的大人！
Pablo Ferrari大大的作品超级好看，看了这本之后，再看其他的快穿文，大多数都不是很合心意了。大大，你害我剧荒了，，唉😔。除了雪色和夜色，Pablo Ferrari大大的文，你是第三抹绝色。看追了这么多章，看了这么多个界面，总害怕要大结局，不敢看，但又想看。Pablo Ferrari大大，你很棒，真的写的很好，谢谢你写出了这么棒的作品，也很开心自己能遇到这么好看的书。第一次写这么长的点评
五星好评并强烈推荐！原因只有一个: 无论是对健康人群，还是对患病人士，该剧都有极强的通过健康饮食获得健康体魄，或使病体好转的指导作用。
简单一句话: “吃对饭，少生病”。
汴京之围，两宋之交历史的论文级著作～
书中的材料，几乎均有据可考，对于历史的疑问，均注明且不多言～
盘古侯神运石，本剧的起始，北宋末年的生辰纲，方腊宋江起义的重要原因之一，其出水，至入艮岳，详尽的运输过程，再现当时社会～
靖康之耻，历代书本上的重要事件，徽钦二宗，历史上的表现，活灵活现地展示给世人，北宋的温和与宽松，军事的不重视，三年时间，盛世到覆灭，多才多艺的徽宗，毁在帝王家，老实懦弱的钦宗，不好色，为人亦本分，为帝一年多，却搭上了几十年的丧国生活及千年的骂名～
宋高宗，靖康之耻中仅存的徽宗后代，南宋朝的开国之君，表现实在不敢恭维，子非子，弟非弟，惊吓之余的衍生物，没有后代，帝国在其手又转入宋太祖后裔～
同样是被征服的大辽帝国，多人参与了金伐北宋之战，战争的帮凶，战争之后的被清理，耶律绪睹的覆灭，契丹族的覆亡～
金国的崛起，火箭般速度，五十年，游牧民族，到极端顶级，发展之迅速，令人瞠目，战斗力的减退，速度亦然，覆亡的速度，也丝毫不逊～
菩萨太子，阿保机的后裔，徽钦二帝的亲善者与守护神，其亡前后，天壤之别～
粘罕，金伐北宋总统帅，贡献卓著，却也躲不过太平后的反攻倒算～
张邦彦，大楚政权的帝王，三十三天的短暂帝王，不得已，现在的骂名不断，汴梁和北宋帝亲人民的守护者，历史应该为其正部分名，最终的悲惨结局，实躲不过～
宇文虚中，书中重要人物，作为使节，尽力了，作为宋的臣民，尽力了，最终的结局，全家被焚，宋金战争中最惨的一个家族～
艮岳，徽宗六年时间，集全国之力而成，可以视做圆明园的前版，没有那么大的名气，感谢僧人祖秀为我们留存的它的影像～
金宋之战，残酷必然，读此剧，还是有更深的了解，战争中有温和的一面，战争中掺杂的不断外交～
皇族中、皇宫中、汴梁城的女人们，战争中绕不开的角色，凄凄惨惨戚戚，命运的凄惨，民族的融合～
南宋立，道学思想的极力发展～
大宋宣和造事，虚构的影视，重要的参考价值，编剧的引用，另一个角度的学习～
书尾的彩蛋，编剧的肺腑，既有爱情，又有事业，可钦可赞，看过编剧的多部剧集，部部精品，实乃有因～
好剧一部，五星推荐～
