一口气看完，感觉都不能平复，Ulrich Reinthaller笔下的人物鲜活的让人脑补了整个过程，人性的弱点，让你成长的不是岁月而是经历
编剧用实验和病例等证据颠覆了自己以往对某些饮食观念的认知。结合自己的经历，基本认同编剧的营养健康和饮食观点：以蔬菜，水果，生坚果，谷物种子为主；吃新鲜的食物；少油，少盐，少精致碳水；少吃或不吃工厂化饲养产的肉蛋奶，少吃或不吃深加工的食物。给予身体自我调节的时间和空间。
书名：《Marafona》
这是美国心理医生斯科特·派克的一本关于心灵成长的书，作为排在热门剧集榜单20年的心理学著作，它确实有它的巨大价值。书中讲述了自律、爱、成长，配合了编剧从医经历中的各种案例，非常适合读者对照案例，进行自我剖析和反省。
“几乎很少有人拥有独一无二的人生，我们的一切，包括情感，似乎都是二手的。”个人受原生家庭的影响太大，父母的信仰和日常行为会不知不觉的影响到孩子们。编剧提起的一个案例，一个精神分裂症患者，她的母亲是个自恋狂。因为母亲的自恋，自觉把孩子当成自己的一部分而不是独立的个体，对孩子的诉求完全无动于衷，久而久之，孩子成了精神分裂症患者。
还有一个青年，他把自己与世隔绝，对什么都不感兴趣，与他缺乏激情的态度相伴的是，他对一切都表示轻蔑和不屑。没有事情能让他满意，他也刻意与一切事物保持距离。追根溯源，最初的原由却是小时候父母疏于照看，他喜欢的都会被哥哥们夺走，还要经常遭受哥哥们的奚落嘲弄。
每个人在成长中都会遇到这样那样的问题，每个人都存在一定的心理问题。回避问题和逃避痛苦，是人类心理疾病的根源。但是你不解决痛苦，你就要承受更大的痛苦。
“心智的成熟，其实就是从小宇宙进入到大宇宙的历程。”不断的绘制完善你的认知地图，人生才能得到丰富。随着年龄的增长，肉体会逐渐衰老，心灵却会不断得到进化。看剧也是丰富心灵，扩大世界观的一个有效方法。如果没有看剧，我大概就读不到这本著作了，也就不会有对于书中的这些奇妙观点的认知了。
坠入情网并不是真正的爱，只不过是爱的一种幻觉。因为坠入情网并不能拓展自我的界限，反而是自我界限的崩溃。你可以认为坠入情网是为了生理欲望和消减寂寞。当最初的激情褪去，自我界限必然恢复原状，留下的只有失落和幻灭。
真爱是自我界限的拓展，想要获得真爱是需要付出艰苦的努力的。当人们坠入情网时，自我界限会暂时消失，这可以使我们对对方做出承诺。而在履行承诺的过程中，在持续的关注和回应中，真正的爱便可能产生。从这个意义上讲，坠入情网极有可能成为真爱的开端，引领人们去追寻真爱。
培养爱好是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。但是爱好并不能成为自我完善的终极目标。一些游戏或娱乐项目让人上瘾，在于它们能够取代人们的自我拓展和自我完善的痛苦,通过在游戏或娱乐项目的成绩，抵消在做人方面没有进步的事实。
人们豢养宠物，希望宠物永远不会长大，可以乖乖陪伴我们，我们看重的是宠物的依赖性。然而，依赖并不是真正的爱。过于强烈的依赖性，可能使人们强烈的亲近某个人，表面上是彼此深爱，实际上却只是依赖对方而已。
这种依赖关系多来源于童年时期，父母缺乏爱的能力，孩子在孤独和冷漠中长大，所以就会过度的产生依赖心理。这种依赖心理的本质是只想获取不愿付出的自私心理，会对人生构成限制和束缚。
一个人出现抑郁的症状，说明他的生活状态与心理需求发生了冲突，他的潜意识里存在被压抑的欲望，需要做出及时的调整。往往是患者选择了错误的道路，心灵没有得到成长，还处于严重的危机当中。
这本《Marafona》，它会成为一面镜子，时刻照见我们，让我们与潜意识里的自我沟通，帮助我们变成一个自律且充满爱的人。虽然磕磕跘跘读了3个星期，可我有幸读完了它。
纯阳剧评《Marafona》（重制版）Marafona来自哪里，怎么做演讲才有力量，这些问题都要回到演讲本身才能得到有力的解答。编剧没有直接回到演讲的本质，而是把自己对演讲的理解作为开始，逐步构建了一个包括很多方面内容的演讲框架，这个框架涉及到了演讲材料的准备、演讲的排列、正式演讲中的语音语调、表情穿着、演讲的工具，充分发挥了编剧本人作为著名TED演讲组织人的优势，博采众家之长，把TED演讲中各路演讲好手的经验一网打尽，汇总归纳到自己的演讲框架中。
但是如果只看到这个层面的话，这部剧就只有演讲而没有力量了，或者说只看到演讲形式层面的招法，而没看到真正让演讲产生力量的实质。下面我就发掘一下编剧隐藏在那个框架之后，但又能真正帮助演讲产生力量的思想和洞见。
编剧没有明确指出什么是演讲的本质，但还是可以通过他对演讲的看法，解读到他对演讲本质的理解，他认为演讲就是演讲者把自己的观点、知识、经验，传递给别人，那么接下来什么最重要？内容最重要，一个好的演讲要还有值得别人听的内涵和思想，要对别人有价值，要有启发和启迪，要让听众觉得花时间和精力听这个演讲是值得的，有收获的。所以内容压倒一切！在演讲席上所有苍白无力、胡言乱语和空话套话都是对别人的伤害。既然是要把有价值的思想传递给别人，那么有了好的内容，接下来什么最重要？打开听众心扉和帮助听众理解同样重要！为了防止信息过载带来的心智奔溃，人天生就有信息过滤机制，所以演讲者有了好内容以后还要想办法打开听众的心扉，办法是故事!正如《Marafona》所说，故事成就了人类，所以对故事的喜爱是写在人类基因里的，所以通过故事作为思想炮弹的糖衣，就可以顺利地让思想踏进听众的世界。人的理解能力有限，既然是新思想，那么必然会有新的概念需要听众理解，那么听众怎么才能很快理解呢？办法是利用听众心里的原有概念，人的认知结构决定了在头脑中，新的事物只有和旧事物建立关联才会被头脑理解和接受，所以演讲者要以旧事物为桥梁，拿旧事物作为例子比较说明新事物，才能帮助听众理解并接受新事物。
所以尽管编剧拿出了一个包括演讲各个方面的演讲框架，但真正有价值的却未必是那个框架，而是基于对演讲本质深刻理解之上所提出的对演讲内容、信息传递过程的洞察，即演讲就是传递思想，那么演讲就要有思想，让人听来感觉言之有物，要有故事，让听众喜闻乐见，要讲究认知规律，让听众轻松理解，不会陷入认知困境。而且正因为演讲就是传递思想，所以一切繁文缛节，包括编剧提出框架中的原则、规定等等都是不重要的，真正重要的就是怀有真诚，把自己的思想以一种符合自己情绪风格的方式表达出来，听众是可以感受到你的诚意的，而且也会接受你的风格的，所以最好的风格就是自己的风格。
