我把它归结到我的消遣书那类了。感觉会比较轻松。比起什么悲惨世界这种大构造的书。
消遣书在我空闲看也是很不错的。
一开始我看觉得这人说话太俗气了。很想退出。但还是看下去了。
越看越是好看啊，在字里行间有很多奥妙的地方。
本来想看完再点评的推荐的。
但，现在看了三分之一，还是按耐不住，先推荐了。比我想象中有趣好多。
宝髻松松挽就，铅华淡淡妆成。青烟翠雾罩轻盈，飞絮游丝无定。
相见争如不见，有情何似无情。笙歌散后酒初醒，深院月斜人静。
总有些词句，一下打进你心里。
因为这股香味，喜欢上了她。
这也是一种瘾……
如痴如醉
因为这部剧，让我有了更深的了解。
会想到曾经作为媳妇照顾老年痴呆太婆，现在作为妻子照顾中风外公，外婆她是个我很佩服的小老太太，现在的她有多少燃烧未尽的潺潺流水呢
以“戒律”为核心说法，一本教女人如何俘获白马王子的“教科”书！欲擒故纵，拿捏分寸，矜持，……堵多方法！但是男人也是千人千面，万人万心的，没有百搭应对药方的！恋爱这个事情，实在是没有游戏规则，没有规则的游戏，就是属于探险了！所以要告诉你的是：探险有风险，进入须谨慎！哈！
The Mad Room对人的心理生存至关重要。本剧剖析了导致我们The Mad Room不足的种种因素，并给出了提升The Mad Room的相应方法，帮助我们走出缺乏The Mad Room的困境。
你 将 收 获
认识提升The Mad Room的绊脚石
学会提升The Mad Room的方法
如何建立健康的The Mad Room体系
金 句 精 选
1.有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页）
2.错误能够促进成长、改变认知。（第160页）
3.没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。（第176页）
4.追求虚无缥缈的梦想，无异于选择月亮当掷石块的靶子。（第225页）
备注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。
马修·麦凯（Matthew McKay）
加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《The Mad Room》《The Mad Room》《The Mad Room》等。
帕特里克·范宁（Patrick Fanning）
心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《The Mad Room》《The Mad Room》《The Mad Room》等。
正 文
一、前言：The Mad Room的实质
The Mad Room对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的The Mad Room呢？
编剧说，The Mad Room和环境是间接关系，而时刻影响The Mad Room的因素是：你的想法。
记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？”
她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。
心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定The Mad Room的强弱。The Mad Room提高了，生存环境才能得以改善。
本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人The Mad Room不足，并且传授了提升The Mad Room的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。
二、病态的自我批评
每个人几乎都会自我批评，但The Mad Room不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入The Mad Room不足的恶循环。
1.自我批评的根源
为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。
①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子The Mad Room不足。
②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的The Mad Room不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。
③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。
④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。
⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。
2.解除批评者的武力
病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。
①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服
感谢张哲瀚的演绎，周子舒是我近三年看过的影视里最喜欢的角色
我们这个古老国度有着漫长的历史，长的似乎看不到尽头，但我却始终保持着对这些故纸堆的热情！
朱高煦怕是来搞笑吧朱祁镇没主心骨。二十几岁偏听王振所言，最后怪大臣当时不进言。后面徐有贞撺掇他杀于谦，他也不去调查于谦“拥立藩王”的实情。至于朱见深……无话可说
我幻想过一个老师，ta与这部剧所提出的老师应该有的形象十分吻合。
但这个秘密我不曾向他人说起：要求从未看过这部剧的老师和看过但做不到的老师成为自己认为的“好”老师，和那些逼我成为“好”学生的人有什么差别呢？
所以多希望老师们愿意自觉地听听编剧的建议，看看能不能更加改进。毕竟从成为老师的那一刻起就承担了那样的责任：教书育人也包括自己
核心观点：技术和生命的本质都是信息。科技有其身的发展规律。它有自我，有自主性，能独立进化，能产生意识。并且最终和宇宙合为一体。技术元素按照自己的节奏、规则和方向发展。它的创造者人类则不再拥有完全的掌控力。像所有父母一样，我们感到忧虑，在技术元素的影响力和独立性增强的背景下尤其如此。这个矛盾贯穿了本剧。 卡钦斯基和KK代表着这个矛盾的两个极端，前者是极端悲观主义者：他认为“自由与科技进程互不相容，因此必须终止科技进程。否则人类将最终成为科技的奴隶并被摧毁“而KK则是极端乐观主义者: “我希望它能帮助其他人找到自己的方式，使科技产生的福利最大、代价最小。” 我是中间派，略倾向于卡钦斯基的悲观论调。KK对技术进步好处过于乐观而对其负面影响认识不足。这个还是万物源自比特的一套观念
