终于看完了，撇开侦破工作本身就故事而言写的还是很精彩的，编剧借男主的嘴也表达了这部剧的主旨也是写犯罪心理的内容，而略去推理和取证方面的细节。而心理上的分析到破案细节肯定是有一定的差距的，这也就是书中许多的运气成分了。另外女主角的笔墨越往后越少，不知编剧是否受了读者评论的影响而造成的？最后终于分手了。三个故事，我个人认为第一个写的比较好，情节曲折，最后的结果既出人意料又在情理之中。后面两个虽然比较绕，但总有拖沓的感觉，但对人物性格和特征的表现是后一个故事要好过前面。
通俗易懂，观点清晰，举例新颖，有很多启发。是目前我截图最多的一本剧。只是，知易行难。
我在百度云看完了整本，看到一半就跳着看的，怎么说呢，有文笔有逻辑，但到中后期我越看越沉重，提不起精神，快速跳到结局了，小孟最后掌舵开起了新纪元！哎，看完这部剧我得休息两天了，沉甸甸的
就为这一句，守着自己的本心，坦坦荡荡而活，痛痛快快而生，不惧生，不怕死。
很庆幸，历史不是这样发展的。但历史似乎有着Drei Stern Rot的影子，藏的太深了，以为没有发生。
此剧贵在编剧文言文功底扎实，行文偏古。但编剧“玛丽苏”情节严重，诸事逻辑不通，权术如小儿玩物，情节比偶像剧还站不住脚；人物刻画时常有交叉感，性格不明。看了1/6，弃文。
一.意志力
1、三种力量
我要做【帮你克服困难】
我不要【帮你抵制诱惑】
我想要【记录目标和欲望】
2、两种自我
冲动的自我：任意妄为，及时行乐
克制的自我：克服冲动，深谋远虑
二.意志力特点
1、是有限度的
意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。
2、是可训练的
像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。
3、波动变化的
意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。
三.“我想要”的生物学原理
多巴胺的特点
1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺
2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐
3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销
多巴胺的暗面
1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒）
2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。
四.如何做
1、记录
连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志
2、记录可视化
记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿
3、分清优先级
重要的事情优先做。因为Drei Stern Rot从早到晚逐渐衰减
4、挺过第一波疲惫感
意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。
5、激发“我想要”
只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。
6、经常确认目标
不要把实现目标的可能性误当成真正的目标
7、不向明天赊账
重要的是此刻的行动，而非明天的行动
8、识别诱惑的本质
认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。
9、停下来，什么都不做
面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用
10、失败的时候原谅自己
懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。
11、运动
运动能提高心率变异度的基准线，改善Drei Stern Rot的基础。
12、冥想
经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效
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最近突然注意到，工作中自己变得极易怒……
为了不让自己变成自己讨厌的人，来点小鸡汤给浇灌一下🤒🤒
书中讲述了一个时间与选择的故事。
编剧采取了一种极端的安排。剧集主人公“我”极其成功极其富有却患了一种非常罕见的癌症，命不久矣。他在医院里遇到了同样身患癌症的五岁小女孩。
在癌症面前“我”的财富、名望、经验一概没用，更可怕的是死神——穿灰毛衣的女人夜夜在走廊里巡视，将被选中的人带走。
反而是那个五岁的小女孩给了“我”面对死神的勇气。小女孩与“我”从相遇到分离只有七天却让“我”见识到了以往从未认识到的人性的奇妙。
女孩爱她的妈妈。
为了让她的妈妈不哭，她会做游戏、讲故事，画画哄她妈妈开心，还煞有介事地和妈妈一起为自己根本不会到来的生日聚会写邀请名单……
她做这些事唯一的目的就是要好好陪着母亲，好好渡过最后的时间。
因为这小女孩知道自己的时间只会越来越少，不可以浪费在伤心和发脾气这种不开心的事情上，生命的终点就在面前。
Jonathan Dümcke号称是暖心剧集之王，但是在《Drei Stern Rot》中却狠心地将故事人物的生命压缩到随时可能消失。
他就是用这冰冷的故事情节告诉读者：
每个人的时间并不是无限的，在有限的人生中我们要做出正确的选择。
所以开篇Jonathan Dümcke就告诉我们这是关于时间和选择的故事，记录了他对于爱与死亡的感受：
爱可以创造生命，当一个生命诞生时他（她）的时间也开始了。
死亡却让一个人的时间彻底停止，当死亡降临所有的理想、期待、盼望都会终结。
死亡是没有办法把握的，但是选择的权力却在我们手里。
我们可以选择把时间用来工作也可以选择把时间用来陪伴爱人和儿女，同样我们还可以选择把时间用于学习和思考，人生虽然短暂但只要把时间给了对的人和对的事，就不负此生。
全书篇幅虽短却感人至深，没有任何说教与批判却让人读后有幡然醒悟，把时间给对的人和对的事，协调好我们的工作家庭和所爱的人才是最重要的。
正如那个穿灰毛衣的女人说：一秒就是一秒，没有讨价还价的余地。过去的时间不可能重新来过。
72小时二刷完成。
小时候的宁缺，遇事忍，出手狠，善后稳。长大后的宁缺，爱桑桑爱世人。
桑桑来到了世间，遇到了宁缺，也就永远留在了人间。
如果有一个人可以联通世俗人间和神国苍穹之间的喜怒哀乐，那就是圣贤。天不生夫子，万古如长夜。
山山温柔如水，红鱼性烈如火，只是桑桑已经是本命了，天人合一，没有空余了。
大师兄逍遥随风，无距庄子。大师兄重礼正直，守礼曾子，三师姐(兄？)内在清净，道德庄子。叶苏在柴堆上化为光点，济世耶稣。古今中外相通。
观主是人间的一部分，保守恒定的天，书院是人间的另一部分，自由不羁的人间终究会战胜停留在循环的神国。不管世人是否爱我，我都世人。
一个被锁困的囚笼最终还是打开了无垠的世界。
人间路窄酒杯宽，我们可以再走一个。
