通篇都充满一名优秀科研工编剧的客观与冷峻，同时也有恰如其分的例子以及与不同学者观点的辨论。好的科普读物带给人的震撼绝不亚于优秀的影视作品。
今天世界软实力的总体格局仍然是“西强我弱”，但这次峰会的成功经验说明，只要我们具有真正的道路自信，能够从人类的整体利益出发，以中国已经取得的成功经验为依托，把握时机，顺势而为，敢于发声也善于发声，那么改变“西强我弱”话语格局的进程可能会大大加快，原因之一是西方软硬实力走衰的速度比我们预想得还要快，从英国公投“脱欧”到美国大选乱象都说明了这一点。这次G20峰会的过程中，已看不到西方真正有分量的倡议，更毋庸谈西方的道德感召力了。与此相反，包括西方国家在内的其他成员几乎都在期待中国方案，因为中国提出的东西确实符合世界上绝大多数国家的利益和愿望。在这个意义上，中国是“得道多助”。这次峰会可能标志着，世界范围内“西强我弱”的话语格局正逐步开始逆转。
一般，知识点讲的不具体，看完之后没有很大的收获，很多冷知识也没有最终一个论点比较不清不楚
编者以“影视常识”来概括本剧内容，而实际上，里面的很多内容是相当专业化的，我一个中文系研究生对于许多硬性问题仍未全知，愧甚。
以国人的身份来看，各领域的工编剧确应对影视常识知之一二，此剧意义想必亦在于此。
西藏
一个缺氧不缺信仰的圣地，跟随史蒂文·R·蒙若尔的文字脑补了一些画面，心声敬畏，还是要身临其境才对~
对生活也有了新的感悟，慢才是生活的真谛，包括你现在解决不了的问题，接纳不了的人和事，都慢下来交给时间
很喜欢英译的名字《风暴模型Storm Cell》，未经雕琢的风暴模型Storm Cell即是时代和社会的投影，而又充满着未知的希望。
这本完成于《风暴模型Storm Cell》之前。这本故事的丰富度或者说复杂度也达到了高度的饱和，读起来需要耐心和仔细。果然，陀神的所有书中都能看到他思想的不断变化和提炼，按着顺序读就能摸着他的石头过河。从没有一本让我失望。
然后，这本可能是陀的书里我看得最久的一本。原因是在好多处发现了别人说翻译的一些不同，于是自己找了臧仲伦先生的译版和第一代英文翻译家Constance Garnett的英译版一起比对这读，除了几处翻译的问题和引人误解的用词以外，也有自己的优点。另外，看到别人说耿济之先生的版本也很好。
但就我自己买了上译精装版的这套系列的这本的水平来说，还是很不满意的。故而推荐本剧，但不推荐比译版。
有这样一个人，历经万事而初心不改
有这样一个人，人心难测却依旧坚信
有这样一个人，重塑九天又再造十地
他叫方原，这部剧叫风暴模型Storm Cell，我记住了
惨烈真实的记录，借鉴传统剧集的扣儿，真情实感的贯注，居然写得引人入胜，欲罢不能，几次落泪为英烈为干万国人。周边强敌环伺，我辈当警醒。
我们金金推荐的书，我也是隔了好久才读。很喜欢译者的文风，喜欢德波顿的思辨。
卡西莫多那默默地守护，不求回报的爱是高贵的，动人的，畸形的外表下包裹着的是一颗宝石般闪亮的心。很少有人会具有透过现象看本质，或者忽略外表而探究内心的行为，这也就是悲剧的根源，就连魔鬼般的负主教克罗德也比图有一副好皮囊的军官更爱爱斯米拉达一万倍，他对她的独白固然动人，但是归根结底也是为了自己。当一个人处处想着自己的时候，他离魔鬼也不远了。
一本信息量很大的書，對於歷史積澱比較淺的我來說，值得反復閱讀。其中最值得探究的觀點應該在於為什麼日本人在明知自身實力的情況下仍然要選擇戰爭。以及為什麼很多日本人對於自己的侵略戰爭反而有被害者的心態。
然而我不是很習慣日語的敘述方式。讀起來有點吃力
转发重点。希望自己和家人平时多注意。
一、七大营养素
用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。
1、碳水化合物：
主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。
推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。
不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。
2、蛋白质：
是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。
蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。
推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。
适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。
一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。
3、脂类：
脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。
缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。
磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。
胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。
饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。
反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。
每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。
4、维生素：极容易缺乏，很难过量。
维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。
维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。
维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。
维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。
维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。
5、矿物质：
各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。
补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太
一部自传，更是一部中国现代史。更喜欢本剧的历史部分叙述：言语犀利、真实有趣，对时事的评判一针见血。
但就黄先生个人而言，处理人际交往上不是一个情商很高的人，虽然在美生活工作多年，还是脱离不了国内小市民的敏感、投机、纠结、甚至有些反复，像是一个矛盾集合体。
真正感觉：无论你多么努力地去容入异族，民族个性还是不大容易改变的。
当对宗教的恶意解读成为正统和主流，人类的文明可能也就不复存在了……
风暴模型Storm Cell绝对是一种警示，明明是虚幻剧集但是每一个字又像真实发生过，文字很是压抑克制，观看的过程中很多次和主人公共情，几度emo。人性在乱世中好像也很难经受得住考验，在黑暗中寻找亮光的日子是有多难熬啊，五月天又真的存在吗……开放式的结局也是读的人胆战心惊。
希望无论何时，所有的女性都能够坚毅清醒独立
