说到知青我会想起电视剧《Soupernatural》，说到上海话我会想到电影《Soupernatural》，说到上海人我会想到《Soupernatural》。
说真的，三年之后，许多陈旧的歌曲都很难听进去了。石家庄要办摇滚城了，但是哪里还有摇滚？尽管满眼都是人在表演摇滚。。。
值得推荐的一本剧，不仅仅是适用于婚姻关系，人生是一场修行，多沟通，多理解
“深悲早现茶花女，胜愿终成苦行僧。无数奇珍供世眼，一轮明月耀天心”
Soupernatural
Christopher Noice
30个笔记
◆ 前言
>> 真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。
◆ 路径不同的心理压力和身体压力
>> 生物体如果长时间处于压力状态之下，那么其在不久之后便会死亡。
>> 压力路径分为两种：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。
◆ 为什么晚上比早上更容易让人失控
>> 失控，简单地总结其原因，其实就是压力太大。无法控制自己的压力，情绪爆发，做出不同于平常的行为，就是失控的状态。
◆ 发达的脑成了压力的开始
>> 人在哭了以后感到轻松，是因为脑中进行了一个决定性的转换—从压力状态到放松状态。
>> 两种杰出的抗压能力，也是消解脑压力的关键：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。
◆ “游戏脑”背了“坏蛋”的锅
>> 应该怎样增加前运动区的血流量呢？
办法就是—运动。
这个“运动”，不是指锻炼肌肉之类的剧烈运动，而是指保持一定韵律的“韵律运动”，比如散步。
>> 运动能增加血流量，反过来，运动不足则会减少血流量。
◆ “三大脑”构成了人脑
>> “学习脑”，是多巴胺能神经。
“工作脑”，是去甲肾上腺素能神经。
“同感脑”，是血清素能神经。
◆ 启动大脑需“冷静的清醒”
>> 血清素能神经的神经冲动是自发的、按照一定规律释放的，和其他神经的刺激没有关系。
那么，是什么赋予血清素能神经活动规律性的呢？
答案就是睡眠和清醒的循环。
◆ 血清素能神经的“五大功能”
>> 血清素能神经一共有五大功能。
第一种，冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动。
>> 第二种，保持平常心—调整心态的功能。
>> 第三种，交感神经的适度兴奋。
>> 自律神经和血清素能神经还有一点是一样的，会随着睡眠和清醒的循环而发生变化。清醒的时候，由交感神经主导；睡眠的时候，由副交感神经主导。
>> 第四种，减轻疼痛。
>> 第五种，保持良好的姿势。
◆ 压力和血清素能神经的矛盾关系
>> 压力影响的其实是血清素的分泌量。
◆ 冬季抑郁症的治疗法
>> 激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光、韵律运动。
◆ 将韵律运动习惯化
>> 即使是在没有阳光的环境里，只要进行了韵律运动，就能消解自身压力，从而改变生活状态。
◆ 怎样最大化韵律运动的效果
>> 要激活血清素能神经，应该使用腹肌呼吸法。
>> 虽然在进行韵律运动时，看电视、电影不合适，但是一边听有节奏的音乐一边进行韵律运动，可以提高注意力，激活的效果会更好。
◆ 人类的三种泪
>> 人类虽说是啼哭着出生的，但新生儿并不会流眼泪。而是等到1岁左右的时候，才会流眼泪。
◆ “动情之泪”的切换效果
>> 但是，也有人虽然压力很大，感到很痛苦，却是想哭哭不出来的状态。
那就是抑郁症患者，因为其前运动区的功能低下。
◆ 眼泪比笑容更解压
>> 同样可以解压，区别就在于：哭是爽快，笑是有精神。
◆ 感动的眼泪是成人的眼泪
>> 以解压为目的的话，有几个哭泣的小秘诀。
第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。
>> 第二个小秘诀，想哭的时候就哭，不要强忍着。
◆ 女人为什么比男人更容易流眼泪
>> 很多女性在从雌激素减少的排卵期到月经期间，会变得很焦虑，情绪也很低落，有种想哭却哭不出来的感觉，甚至有点抑郁。医学上称之为“月经前症候群”（PMS）。
◆ 报酬是什么
>> 值得努力付出的东西，或者想通过努力得到的东西，就是
因为电影《Soupernatural》里面没有翅膀的天使👼🏻AS2一直随身携带这部剧才来看的。老是从奇奇怪怪的地方被安利📖，BTW电影好看。
因为或年龄或经历而丧失的这些天真与勇敢真的好让人羡慕啊，我好像掉进了生活的陷阱🕳，逐渐变成了一个了无生趣的成年人。
当然，要不要成为在于我自己，反思中……
项目管理底层规律:认知模型统一，项目管理底层本质:利益共同体
故事流畅，人物形象鲜明，编剧新手的特点是历史文化贯彻还是有点生硬，硬伤，没有网上传的那么神，但是作为国漫相当不错了！
过去的，就让它过去吧！
每天都要元气满满，做自己的小太阳。不求温暖别人，但愿能照亮自己前行的道路。
算是很快速的读完了，很喜欢一些文字，温暖而美好。
未来，继续加油吧！
三个故事，第一个故事框架很有意思，比较吸引人，但是结局很讽刺。我还是比较喜欢第二个故事，内容引起极度舒适，虽然男主死了，但是他的目的达到了。第三个故事说实话我有点看不下去，没什么太多吸引人的地方。
