是我目前读过最为优秀的一个中篇，我走到王家庄凑上前去，看到了不少童年时村里阿姨的面容。
被书的海报、预告里的插画以及不知道有没有关系的“The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman”这首歌所吸引，花了一个半小时看完了。编剧和处于弥留之际的爱人相处时的幸福、焦虑、恐惧等心理描创作很细腻，基调阴郁，和今天20210315的天气很配~
甄嬛传不错，但芈月传和甄嬛传相比真是差得远，本来充满了期待的，现在对芈月传很失望
The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman是一种清晰的状态，完全独立于外界的影响和干扰。
无论是在大脑的有意识层面还是无意识层面，The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman者都是一个内在的探险者和观察者。他们研究意念在意识领域和无意识领域的反应和过程。The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。
无知是一切疾病、不适、疼痛和痛苦的源头。
理论联系实际，开始实践。
近些时间越来越不耐得看长篇的剧集了，因为上班总不能肆无忌惮的一路看到底，也看得太多，又到了一个倦怠期了。
这本剧集我几次想放弃，不是不好看，就是一想到还有那么多就有些不耐，总是在晚上回家才看看，一看就又是熬夜，林林总总熬了有一个多星期了。
顾大大是个温柔的人，除了深情一生让人心疼的宇文，各个都有好结局，番外结束一番开始一番，又开始不耐烦了，手又不自觉的点进来，眼不自觉的看进去，又陷了。
有点酸了，在轻轨站看着来来往往的情侣，突然就想有个男朋友了。
开眼界的一本剧，特别同情比利，以前总以为得了精神疾病就好了，受折磨的是身边的人，自己什么也不知道了影响不到自己什么，读过比利后知道，自己也是非常痛苦…可怜的比利
此剧朝鲜战争场面笔墨不是很多，更多的是从美国角度挖掘了美国朝野对朝鲜战争的博弈以及决策过程。
对于没有雄厚资本以及强大机构做后盾的非机构投资者，欧奈尔的方法主要以成长股投资，更适合个人投资者，而且方法适应有效，把60％基本面分析与技术分析结合起来综合评判，自己也从中受益匪浅，但是也因为没有严格执行止损纪律，过去也遭受损失，再次观看感悟很深。
没有人会提起精神关注别人的凡常过往，在这个魔窟世界，只有利益和权势的烈焰在高歌猛进，吞噬掉所有规则和底线。
相比较名人的高贵灵魂和品格，人们更喜欢津津乐道ta们的情欲纠葛与死于非命，以及死后的狗血演绎，而且在墓碑上备忘上一个标签，让后来者可以准确的前赴后继。比如梦露的标签是性感和肯尼迪，还比如这部剧里提到的众多人物，张作霖的标签是土匪，孙殿英的标签是盗墓的，图灵的标签是同性恋，王精卫的标签是汉奸，川岛芳子的标签是女间谍，等等等等……Margaret Lindsay《The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman》这部剧，难能可贵的地方就在于，他把钉牢标签的咒语揭下，用简洁的语言和宽宏的悲悯，还原出一个个鲜活的，有血有肉的人生简史。
非常好的书，剧集的写法把人物放在历史中，相对比较中立，不错的人物传记
2020.03.05《The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman》
一、感悟
了解大脑运作的原理才能更好地与自己的大脑相处，避免原始遗留下来的坏习惯。
二、引读
《The Fourth HorsemanThe Fourth Horseman》
三、摘录
1、你可以比保护过度的大脑更聪明。石器时代人类的防御系统，即便用意良善，但在现代已经变成麻烦制造机。你必须了解，杏仁核是预设的导航器，你要全力抗拒冲动的倾向，不要每一次听到假警报都跳起来，也不要为了假想的厄运或绝望预作演练。要夺回人生的主导权，关键是让你的理性之声坐上驾驶座。
2、心智的由上而下组织法：想法导引感觉，感觉导引行动
3、带着尊重但坚决的态度要它坐下来，稳住；你会和它合作，但前提是它要和你合作。你可以选择，看是要花十五分钟听狗儿狂吠搞得你神经衰弱，还是要安抚你的担忧，从十五分钟的透彻思考当中获益。你越常让自己有选择，你的大脑就越会记住只有在出现真正危险时担忧才“吠叫”。
4、和不确定性与危险相反的并非确定性，而是信息。事实和感觉两者都很重要，但你会希望根据稳定的事实来做决策和评估，而不是变幻莫测的情绪。在评估危机时，如果我们聚焦在极短暂的恐惧上，把这当成代表事件严重程度的指标，我们就会认为非常危险。根据情绪反应计算出来的绝对风险值，难以捉摸也极不可靠。
5、着如何让身体在回应焦虑之前就冷静下来，会很有帮助。身体与心理总是不断在对话，因此，你必须帮忙推一把，让这两边说出相同的故事。告诉自己危险已过，也会立即发送出实体信息，帮助身体冷静下来。
6、每一次呼吸时，你都重新开始，一切都将变得有可能。
——苏珊·皮维尔（Susan Piver）
你还可以做很多别的事来解压，如运动、好好泡个澡或是看场电影，但光是静下心来注意自己的呼吸，就可以让你受益良多。事实上，冷静且特意地呼吸这个举动，可以立即影响你的血压，释放身体里的压力荷尔蒙，调节血液里的酸碱值（血液的酸碱度是衡量身体系统平衡的最终指标）。你越勤加练习冷静的呼吸，当你需要用到时，越是随手可得。
7、对你来说，达到目标的最佳方法是把它细分成几个可管理的小步骤。如果你要跨出的步伐太大（或是你根本没有实际的步骤），请再予以细分。一旦你开始动身，你就走上正道了。
8、试着抛开你自认为应该知道怎么样去做某件事的这个想法，反之，去想一想你会如何教导别人去做这件事，然后为自己制订出固定练习的计划。创作一套剧本，对着镜子练习，对着好友练习。这些步骤都可以降低你的焦虑程度，强化你的能力。
9、整理无边无际的风险，利用一到十的标尺，缩小其规模。给风险一个数值。风险存在，并不代表一定是大风险。数值出现时，你大脑里的逻辑部分就动了起来，这会关闭焦虑的部分。
10、与其和自己争论，提出问题可以让你进行比较有建设性的对话。如果你发现自己的答案都是负面的，那么就像拒绝他人协助的孩子一样，不代表你对于人生的看法是正确的，而是现在时机不对，不适合你和自己对话。勉强去做，将会没有好结果。我们可以对自己说：“你等一下会回过头来，再试一次。”
11、通过演练将日常的恼人问题缩小范围，以便放入最小的箱子里这套训练，你的大脑将会养成习惯，当重大挑战出现时，也会善用这些技能。
12、抱持开放态度：接下追寻事实的使命
我何时要去______ ？在你做了研究、找出答案之前，就让空白的地方维持空白吧。要找出答案，你必须将自主性的说法转变成问题：
我绝对没有办法在营销界找到工作。→ 想要在营销界找到工作，我要怎么做？
我绝对无力负担自己买一套房子。→我可以利用哪些不同的方式来负担我的房子？
我绝对无法自行创业。→ 我可以用哪些不同的方式来自行创业？
