被标题吸引而看,作为用户,看完忍痛卸载了几个app。作为如何养成一些好的习惯是有借鉴之处的。以如何更好的养成学习习惯为例。
上瘾模型是触发——行动——多变的酬赏——投入。打开手机,有很多个app,有一些每天都会使用的。
触发,产品通过信息推送而实现,可以通过设置学习屏保实现外部触发,也可以在便签设一些提醒学习的闹钟。
行动,让产品简单易用,可操作性强。把任务拆分成小任务,如每天学习一个知识点,减少因为觉得难而且多产生的抵触心理。
多变的酬赏。驱使我们采取行动的,并不是酬赏本身,而是渴望酬赏时产生的那份迫切需要。很多软件每天签到都有不一样的奖励无形中让我们产生期待感。也可以在学习时设置不同的奖励,可以是向朋友分享的成就感,也可以是吃一顿的满足感。
多变的酬赏主要表现为三种形式:社交酬赏,猎物酬赏,自我酬赏(见图20)
投入。为很多产品花费了时间与金钱,因此赋予它不一样的意义。就好像花了很多时间在
布克影视,就会对这个软件很有感情。如果学习养成习惯,也不希望半途而废,害怕功亏一篑。
最后还是要适度上网,推荐不做手机控的app,帮助监督使用手机时长,改善对一些软件上瘾的行为。如遇到问题先独立思考而不是立马百度。