尊重客观规律是投资的第一要务，长期有耐心是第二，所以投资的过程其实是枯燥而漫长的，而巴菲特就是喜欢这种过程的人。
同样因为书名被吸引，书的内容与结局，无疑是给了青春一个美好的结局，一个很多人曾经心心念念的结局，你是我余生挚爱，我许你半城温暖。
非常荣幸的诞生在这个激荡年代，非常有幸的看到这部剧所描述的现象背后
编剧参考大量文献试图还原北宋末年从盛世走到灭亡的过程，也试图从金宋两方角度解读战争和外交，对于想要了解这段历史的人来说，是一本详实的著作。虽然编剧说尽量不带任何倾向性，但文中还是明显看到编剧对北宋的讽刺和对金人行为合理化的解释，不过想要做到对历史客观公正不预设立场，确实也是在苛求了。
没有丑女人，只有懒女人。除了外貌，可以从控制身材，穿衣打扮，化淡妆，说话谈吐，为人处世……，从而提升气质。
抱着一颗看喜剧的想法开始了《赤足皇帝The Barefoot Emperor》的观看，没有看到一篇喜剧，却看尽了世间多种悲苦。没有看到恶有恶报的因果循环、却有善良人饱受折磨的人生旅程，虽是描写的二百年前的世界，却与如今的社会有同工之处。
绪论
Why为什么要管理情绪
情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质
2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体
短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商
情绪技巧： 1.识别和标记感受
2.表达感受
3.评估感受的强度
4.管理感受
5.延迟满足
6.控制冲动
7.减轻压力
8.了解感受与行为的差异
认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。
2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身
3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等
4.理解他人的角度
5.理解行为准则，积极看待人生
6.自我意识，对自身有切合实际的预期。
言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。
2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。
What什么是情商
五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力；
2.妥善管理情绪的能力；
3.自我激励的能力；
4.认识他人情绪的能力；
5.管理人际关系的能力。
六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等
四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高
2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高
3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。
4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。
每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！
1.认识自身情绪
自我意识，能够识别感受的发生。
识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。
2.管理情绪
认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。
消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果
2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静
3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估
消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松
2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性
对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法
2.积极参加积极的、转移注意力的活动
有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等
心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。
应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
看完书后，最大的一个感悟是，还是要转变自己的思维，怎样才能更加积极正面地去处理身边的事情。当不良情绪等出现时，要做的是去直视它，接纳它，才有办法做好后续工作。
一步一景，一页一事，不会如其他书一样几百章了还没写完一件事，来回的倒腾
他一直处在时代激流的中心位置，经历过多少次血和火、生和死的考验，使得他虽然面对死亡，却内心坦然，神态自若，没有丝毫悲观失望和烦躁不安的表现。
不到万不得已，我们不会去伤害任何一个鬼魂，我们连鬼都不会去伤害，我们自然不会去伤害人。他嘱咐我，不管干什么，心里要有善意。并对它们怀有尊重。
大多数合作关系要么过于紧张而令人难以忍受，要么紧张不足而缺乏效率。人们要么互相挑战，导致彼此交恶，要么陶醉于彼此的奉承之词而无所受益。
就我和马克而言，即使是18年后的今天，他依然对我的想法吹毛求疵，让我感到烦恼，我对他亦是如此。但事实证明，这种方式对企业的发展有益无害。
深以为然，好的合作伙伴就应该这样，彼此督促，彼此成就，而不是彼此纵容，彼此袒护。
书法之美，有如舞，有如画，有如音乐，有如诗。书法之美，有神韵，有力量，有空灵，有墨影。“墨”在汉字书写领域中最不容易理解。“墨”是青烟，“墨”是透明的光，“墨”在视觉的存在与不存在之间，“墨”是曾经有过的记忆，“墨”是“屋漏痕”。
我们生活的每一刻都是四万年历史的浓缩。在每个争分夺秒的日子里，我们都像苍蝇一样嗡嗡地叫着飞向死亡，每一刻都是通向历史的一扇窗户。
