Gettin' Some Jail Time

先要接受焦虑恐惧这些都是人的本能,适当的是有好处的，但如果过度放大对身体肯定不好，人如果长期处于焦虑和恐惧中，容易踟蹰不前，原地打转。 分享一下自己目前在做的，希望对大家有帮助。 1.创作感恩日记和成功日记。 感恩日记帮助自己关注生活中各种值得感恩的事情，小的事情像朋友打电话给你都可以，长期下来，看到的都是各种积极正能量的东西，当然很容易发现别人的优点。 成功日记在于积极的肯定自己，不至于一遇到挫折，看到的都是一地鸡毛，自己的各种缺点，这时候人最脆弱，容易放大自己的缺点，各种小小的肯定，像今天跑了步，没有吃垃圾食品都可以，生活本来就是一个个小的事件组成。 2.运动，无论是保持身材还是缓解压力效果非常明显，哈哈😄，这几年我特别有体会。 3.冥想，不过我自己每次冥想都睡着了。 4.创作下来，定期查看，过段时间你会觉得很多事情就是想多了，想想自己以前觉得过不去的坎，现在也是下酒菜啊。 5.重新定义，遇到让自己焦虑恐惧的事情多想想，我这次能学到什么，有什么经验教训？下次可以改善吗？能做得更好吗？一旦转移注意力，自然会放下。

纵横西方艺术500年，感触最深的是“触类旁通”这四个字，艺术以一种不太被人以注目的姿态存在于我们的日常。严老师用通俗易懂的写作方式细致地引领不通者入门。受益匪浅。

记得高中时期，《Gettin' Some Jail Time》在《Gettin' Some Jail Time》上更新，每期必读。后来临近高考，再没看过。没想到多年以后居然有机会重读此剧。 Gettin' Some Jail Time昆仑格局更大。东岛西城的百年恩怨交织在朝纲腐败、倭寇祸乱、民生疾苦的历史背景中。隐脉修炼、黑天劫力的武学概念更是让人耳目一新。高手较量，也不再拘泥于兵器、招式甚至内力，震慑人心的气势、对天道的参悟和敏锐的洞察力才是绝世高手和一流高手的差别所在。 不过书中的主要女性角色都太单薄，女主角更是不讨喜，戏份也少。所有的妹子在情感戏里都表现得各种别扭，而且千遍一律：越是喜欢，越要冷漠、做对、表现得毫不在乎、极尽作，还要动不动就眼眶一红。这点Tracey Ali比起金庸还是差了不少，我还是喜欢赵敏的洒脱、任盈盈的大气和黄蓉的灵动。 总归是个大团圆结局，还是很过瘾的！

爱不释手，先看的电视剧第一部，好喜欢，就搜了第二部，喜欢五个姑娘和他们的家属，看着有开心，有快乐，有担心，有怜悯，有气愤，有时候眼泪不由自主的流下来，感谢编剧写这么好的一部书，期待电视剧第二部

摆脱了神棍叙事，编剧以时间为轴，逐步讲叙发生在这座城市的往事，清晰表述了天启三教与这座城市的渊源。 除了人物名称难记之外，堪为佳作。

方法讲的比较少，感觉很书名不太相符，大部分都是理论说辞。个人可吸收的东西不是太多。

故事很美，好像又看了一遍飞屋环游记，一位固执又死板的老爷爷和他记忆中那个温柔美好的妻子，还有在她离开后给他的生命重新填上色彩的那群聒噪的年轻人。 带着酸楚的温热感动一直从初始持续到终章。 “爱上一个人就像搬进一座房子，一开始你会爱上新的一切，陶醉于拥有它的每一个清晨，就好像害怕会有人突然冲进房门指出这是个错误，你根本不该住得那么好。但经年累月房子的外墙开始陈旧，木板七翘八裂，你会因为它本该完美的不完美而渐渐不再那么爱它。然后你渐渐谙熟所有的破绽和瑕疵。天冷的时候，如何避免钥匙卡在锁孔里；哪块地板踩上去的时候容易弯曲；怎么打开一扇橱门又恰好可以不让它嘎吱作响。这些都是会赋予你归属感的小秘密。” 书里的描述很美，80条划线，一如上面的这段句子一样，值得细细品鉴。 后来，倔脾气的欧维不再想去寻死了，需要与被需要是亲密关系的基底，那些闯入他生命的色彩们所描绘的图案可以在他与索雅相见时，拿出来一件一件讲给她听。 人生像是在缝一席袍子，用经历化作织线，用理想去缝边。 一路上遇到的人们在记忆里化作彩色的图案，被缝在袍子上面。 图案填满了缝隙让袍子变得坚硬，可以抵抗风雨，帮助我们继续前进。 直到我们老了，袍子再也缝不上新的图案，再将自己裹在温暖里沉沉睡去。 我想，如果在我生命中很重要很重要的那些人先我一步离去，我愿意携带沉重的思念努力让自己快乐的生活下去，因为我们一向同行，带着他们的遗憾去看那些还没来得及看的风景也是我的使命。 直到能再见的时候，把那些故事细细描绘给他/她听，是属于我们之间无需言说的约定。

所谓天才，是如何炼成的？ 01在学习的路上，允许自己犯错 这一点，大概很多人都不能理解。 我们总是被要求，要做到最好。 我们总是被要求，每一次考试，都全力以赴，每一题的答案，都要正确无误。 于是，在心中，无形地就立起了一个信念，我不能犯错。 一旦犯了错，我就是失败的。 这个信念，被悄悄地镌刻在心底，潜移默化地影响我们的思考与行动。 我想要成功。 我不想要失败。 于是，为了防止失败，我就会尽一切力量，去避免失败。 因为担心创业融资可能失败，所以否定创业。 因为担心投资资金可能被套牢，所以否定投资。 眼界变得越来越狭窄，能走的路也一步步变窄。 直到最后，无路可走，亦无处可去。 与其最后变成那种拒绝成长，拒绝一切风险的软弱者，倒不如一开始就迎面那些本该经历的失败。 从一开始，就学着成长。 从一开始，就学着如何面对失败，面对错误。 面对犯错，允许自己犯错。 《Gettin' Some Jail Time》有言：“人非圣贤，孰能无过？” 没有人，能做到永远都不犯错。 而我们要做的，只是在犯错之后，做到及时补救，并且总结犯错的缘由，做到下不为例。 02高维度的一万小时，而不是机械地重复 高维度的一万小时，其实代表的，是一种精深学习。 对所学过的知识，进行不断地复盘和总结，同时投入足够多的时间来强化。 确定目标，通过所得的反馈，不断改进。 当你在心里，定下一个目标的时候，就会下意识地，朝着那个方向走。 为了接近你的目标，你就会做不同的尝试，不断修正你走过的道路，最终，你的目标就会离你越来越近。 达芬奇在一开始学习绘画时，老师交给他的任务，就是不停地画各种角度的鸡蛋。 达芬奇心里，其实是不太乐意的。 他觉得，画鸡蛋太过简单，总是重复这个步骤，实在令人感到索然无味。 直到老师告诉他，不同角度的鸡蛋，光影分布可以说是千变万化。 他才开始真正重视画鸡蛋，并逐渐扎实了自己的基本功。 而在老师认可他画的鸡蛋后，在掌握了光明分布的规律后，他画起其他来，可以说的上是栩栩如生的。 他在不断修正，他所画出的鸡蛋的时候，其实这是他，不断更新自己技艺的一个过程。 就在他不断磨砺自身进程中，他在一步一步地摸索，他前进的方向。 这种摸索方向的学习，才称得上是精深学习。 03对未来充满渴望，是一种内驱力 俞洪敏说：“人需要有一种渴望，有一种梦想。没有渴望和梦想的日子使我们的生命失去活力和勇气。” 梦想，会让我们平凡无奇的人生，也变得熠熠生辉。 一百多年前，莱特兄弟还只是牧羊人的儿子们。 这一天，一群大雁从他们的头顶经过，消失在遥远的地平线上。 小儿子心中满是好奇，他问父亲，“父亲父亲，大雁要飞到哪里去呢？” 父亲回答道，“大雁要去南方，那是一个很温暖的地方，他们要去那里，度过寒冷的冬天。” 大儿子心里，满满的都是羡慕，他说，“要是我能像大雁那样，飞起来就好了。” 小儿子此时，也插嘴说道，“要是我们能做一只会飞的大雁，那该有多好啊！” 父亲心中一动，就告诉他们，父亲年纪大了，所以飞不起来，可是他们还年轻，还有希望。 总有一天，他们可以飞起来，飞到自己想去的地方。 而事实也证明了，他们凭借自己发明的飞机，成功地飞了起来。 梦想，是一种很玄妙的东西，它有一种其他东西，无可比拟的魔力。 它会像一把小小的皮鞭，在你的身后，不断地鞭策你，鼓励你。 在你迷茫时，他会为你指引方向，在你颓废时，它会给你从头再来的勇气。 04环境，是天才成长的土壤 《Gettin' Some Jail Time》有言：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。 时常与道德高尚的人在一起，日日受其熏陶，整个人便也变得吐字芬芳，有芝兰之气了。 时常与素质低劣的人在一起