认知行为疗法的衍生解读，心理咨询专业人士可读；而对于在纷繁世界中感受到压力，有焦虑，抑郁感的非心理学相关人士观看后应该也可以有不错的助益。
一本好剧，语言精炼易懂还有生活中随处可见的案例解析，界限让我们分清这是谁的课题，谁在问题区，倾听、我信息、第三法，简单有效的沟通方式，阐明什么是无条件养育，为何不用延迟满足、哭声免疫法、暂停法、自然后果等方法教育孩子，与孩子沟通，里面多次提及《第一死罪The First Deadly Sin》、《第一死罪The First Deadly Sin》准备拜读，希望自己能进步
文笔很好👍有耳目一新的感觉、就是跟不上读者的需求、希望多写点出来满足读者观看兴趣！
不是……这文笔和剧情逻辑也能那么高分？还没写一千多章？？？我的妈……
今天的国人应该好好地看看这部剧，屈辱的被侵略史，让人感受到，人不管什么时候，都应该有挺起的脊梁，不屈的爱国主义精神！面对日益富强的祖国，日益美好的生活，要感念其来之不易，更要警醒不能在安逸中失了奋斗精神和骨气！
感觉结尾有些草率，慎一呢？老婆婆呢？不是要去把幸乃带回来吗？人呢？
看弗兰克·辛纳特拉的书，我总是要保持警惕，因为他太会说，而某种程度上来看，也说得太好了。一本好剧，就像一个好人一样，要不容易看出来好，才是真好。
内容本身很精彩（需要整理）但最令我深刻的是编剧做科研的思路历程，如何提出一个问题，如何设计研究方案，如何实施，并一次次将研究主题深入细化，一切看似水到渠成，一切却又如此不易，而今年已是2020年，编剧于2011年创作完此剧，在这近10年的时光中科研者关于情绪又有哪些新的进展值得自己进一步查找文献。
同时追了四本剧，这部剧是更得最慢的，每次都是挤一点点出来，主要是好多次一个点都不更完整就断了，抓心挠腮的，难受
感觉一般般，没有编剧的另一本剧集《第一死罪The First Deadly Sin》风趣幽默，纯粹就一＂霸道总裁＂不知道为什么会＂爱上我＂的玛丽苏文。
也许是因为我己经过了看言情剧集的年纪？
张译演的再好也架不住对手的瞪眼演技，一个成熟的演员不能太木不能只会用瞪眼来表达情绪，本来蛮期待的，会继续看看剧情怎么发展。
吹一波最后结局王凯的独白，台词功底棒棒哒，期待第二部东海风云
一生中会遇到很多人，
他们出现，
陪我们成长，
然后挥手告别。
如果分别是命中注定，
离开之前请叫醒我。
读历史，透过书与古人相会，妙哉。这本第一死罪The First Deadly Sin，让我知道了很多不曾了解的历史常识，就像古人怎么讲话，怎么打招呼，怎么吃饭，怎么如厕，怎么婚配等等都有一番讲究 读它打破了很多对古人生活的认知和对古人的误解。不得不说，历史是一个国家文明的见证，同时，历史文化也是一个民族的瑰宝，因此，我们身为国民，去观看和了解自己国家的历史潮流发展，了解自己的民族文化是该做的事情。中国文化博大精神 历史文明悠久不说还特色各异，读历史，我们不仅会发现古代那些不为人知的事情，还会发现那些不该被后代忘记的伟人丰功伟绩，更有意思的是，还能探索那些我们的老祖宗有趣的生活和故事，然后还能探讨，穿越古代能否存活等有趣的问题。
接触历史，就会觉得历史是一个蒙着神秘面纱的美丽且充满魅力的女子，会很希望揭开她的面纱去一步步探索面纱后面的故事，然后被她历史的魅力折服。
研读历史，我们就能纵古观今，在感叹历史朝代无情变更的同时，我们也能吸取历史经验教训，去顺应当代的发展，就如同一个道理，历史就是一个过去，我们只有面对过去，明确过去的利与弊，才能让未来更好的到来。言末，一本很好玩的书 ，读之，受益匪浅。
这部剧让我真正正视并且计算出来我退休需要的费用，以及现实和预期的差异是什么。
中国的就业人群平均年龄已经达到37岁，当社会节奏加快生存所需成本越来越高的时候，人口生育率降低，不断衰减的年轻人群体将要养活越来越多的老年人口，老龄化趋势明显，需要提前思考未来的工作和生活方式如何顺应趋势灵活变更。毕竟依靠国家和企业养老越发不现实了，更多的个人财富积累才能应对未来挑战。
未来已来，教育，就业，退休三段式的固定生活节奏将会被打破，灵活就业，持续学习以应对各种不确定性的社会级现象即将来临。个人如何从现在开始做好准备，是个很严峻的问题。
总结了这本小书的部分干货：
1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。
2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。
3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。
4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。
5.光脚踩一下地板有助于清醒。
6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。
7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。
8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
