你好我是乌克兰总统泽连斯基，俄军刚刚发动了对乌克兰的进攻，基辅机场已经被俄军控制。
听说今天是肯德基疯狂星期四，我现在需要有人给我带29.9四个的吮指原味鸡作为军粮。等我打退俄军我请你来乌克兰做副总统
2022.02.25
当今世界有众多开发者在使用GitHub进行开发。本剧旨在指导各位读者在开发现场如何使用GitHub进行高效开发。因此，书中除针对GitHub进行讲解外，也涉及了开发流程及相关辅助工具的解说。
对日本这个民族真是又痛恨又好奇，日本人可能现今有些改变，但读这部剧《猎杀突击队Red Squad》可能是他们人性的基础，通过本剧了解了他们的双重性格，其实每个人的性格，包括自己，都可能是丰富而矛盾的。我们可以客观的去看待日本文化和民族特性，从而理解了他们的一些行为，但他们的那种勇于承认失败，在奋发努力和顺应形势的精神，还是令我佩服，我们就要学习人家的长处，以弥补自己的不足，是它的耻感文化拯救了这个国家，不得不佩服日本经济的迅速崛起，日本产品的做工精良，这就需要我们深思反省，为民族振兴，国家强盛应怎样前行？
剧情很吸引人，案件也挺有意思。不过因为加入了一些超自然设定，总觉得不够“科学”哈哈哈哈
⭐2020年第18本剧⭐
本剧的编剧是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。
关于饮食和营养学我看过好多本，这部剧中的结论我认为相对来说比较客观和科学，关于健康饮食的建议值得参考借鉴。
收获和&总结：
1.是否发胖，很大程度取决于肠道菌群。
之前也看过一片论文提到用妈妈用肥胖女儿的粪便治好了自己的病但是变成了肥胖症的例子。
为什么两个人吃相同的超量食物，长胖的幅度会完全不一样呢？因为每个人对食物的反应有差别。所以单纯计算食物卡路里不可靠，比如2000卡的快餐和2000卡的鼓舞有着完全不同的代谢。
这种差异与遗传有关，最重要是与肠道菌群有关。
2.关于饮食建议，很难有统一定论。生铜吃法是否影响健康，是否能长期保持体重也未可知。
但达成共识的点是：
1）高糖和大量价格视频有害健康；香肠、火腿、薯条汉堡等各种精致碳水、垃圾食品等等。
2）食物种类应该多样性，粗粮豆类、果蔬菜、白肉类有益健康，蔬菜尽量生吃，每周吃30种。
3.关于饮食的偏见和纠正：
1）脂肪并不一定有害，适当脂肪有益健康，如果饮食中缺脂肪，肝脏就会转化生成脂肪。
2）土豆也算作精致碳水，少吃；
3）生牛奶更多细菌，更有利于肠道菌群；
4）咖啡、巧克力、高脂酸奶、红酒、奶酪有益肠道菌群；
5）放弃鱼油、维生素等保健品，对身体有害无益；
6）轻断食有益健康。
7）一日三餐并不是健康的模式，听从身体的建议（我发现我的的身体其实不太需要吃早餐，我以后用一日2餐+每周一天断食的方式）。
8）食用无糖的全脂酸奶、发酵豆制品、海藻类、蘑菇类食物有益于肠道菌群。
9）老年人不要贸然改变饮食习惯，会影响微生物。
10）益生元食物：菊苣根、菊芋、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、打算、芦笋、麦麸、面粉、西蓝花、相交和一些坚果都含有益生元，打算降胆固醇。
11）抗生素滥用极大影响健康。最好购买有机食物。
12）食物过敏:过度干净、饮食太单一，反而容易过敏，养宠物延年益寿，减少过敏还能获得多样性微生物。
13）保质量并不是完全的参考依据，比如药品，即使过了保质期也不影响药效。
4.关于减肥的真相：
1）运动不能健康，但有益健康，更长寿，每年运动270小时就能延长3年的寿命；
2）用限制性饮食方案来节食，注定不能长久，体重也一定会反弹。
从食物种类、进食时间等重新制定饮食计划。
5.一份糖尿病的食疗配方：
燕麦、薏仁、荞麦、白豆、黄豆、大枣、山药、花生、莲子、苦瓜。
总结：对于健康来说，饮食的多样性是关键。
书没看，简介把我看懵逼了。看这个简介咋就玩全没有追剧的心情了呢？
这部剧会让一些不甘心的你重新又感觉你可以换个方式再对生活充满期望，加油吧，每个人在人生中都会遇到这样那样的问题，那可能是上天派来专门来锻炼你成长的，不要不相信这个东西，你要知道你只有经历过了，才会成长，否则真的让人记住还是挺难的，不要留恋过去，把它化成一份珍贵的记忆好好保留起来，不要让中间产生的痛苦阻止你前行的脚步，如果你真的错了，那你就去改，下次千万不要因为同样的问题再次错失，如果你有好的地方，那一定要保留，坚持下去，顺着这里的梦想，一路坚持下去，你的生活你自己去选择，你想要什么样的生活，你得自己想办法去达到，想办法去实现，有时候不是因为自己不行，而是因为你还没坚持到，说起来很容易，做起来需要克服很大的心里负担，不过真能挺过去的人才能胜任，努力的，努力奋斗，拼尽全力，你不会太差的。既然无法改变，那你还焦虑什么，既然可以改变，那你还焦虑什么，生活中不要太纠结，不要太焦虑，这都是在内耗，百害无一利！冲吧，记住清空大脑就去做，不要想结果
贼眉鼠眼，叶国华这个怂蛋，这样的朋友真是朋友么，还不如没有这个朋友
直面真实的自己，自己的感受、自己的语言、自己也需要时间成长…
缺乏对俄当时必要的历史背景了解大大降低了对作品的理解和兴趣，磨磨蹭蹭多半年才看完。尤其赞叹最后一章的对心理的描述。
研究失败比研究成功有意义，成功无法复制，但失败有时候是可以避免的，即使这种避免只是人类的错觉。
当然，随着时间的流逝，各领风骚的风云人物悉数退场，消失得和每一个普通人一样，他们的名字只是一个代号，代号背后隐藏着的是特定年代的特定际遇，当我们津津有味地讨论着那个名字背后的故事的时候，那个名字背后的人又在做什么呢？
世界不分内外，只有当自己认清自己，坦然接受最真实的自己，会发现属于你一个人的世界也很敞亮，猎杀突击队Red Squad，一个最美好努力生活的自己，是对这个世界最好的回赠。
冲陈道明和吴刚老师来看 在我心里对标琅琊榜 但是看了前三集我只能说 是我的期待太高了 服化道尤其粗糙 台词也很夸张 人物脸谱化 整个剧看起来很轻浮 总之就是失望吧 一分给陈道明 一分给吴刚
像一块干透的海绵一样滋滋不倦地吸取着新鲜的信息。很有意思也很有想象力的一本剧，谁知道呢，也许二十年后我们就在火星上种种花喝喝咖啡了！
就是很好奇之后到底有没有恢复记忆成为摆脱宿命的人.最后到底是和小凤还是和A在一起了。应该是小凤吧毕竟高健是这一个轮回的主人
小小牛天赐，长大不容易。
牛妈立规矩，拘束且虚伪。
牛爸活的真，天赐显童心。
幸好有四虎，得一真朋友。
上学遭欺负，才觉规矩好。
社会不好混，幸有钱财傍。
待到爹娘故，更知人性薄。
天赐不讨喜，难得本性善。
万事有因果，方得云开处。
可惜书未完，惟愿人顺遂。
喜欢约翰·麦克蒂尔南先生生动幽默的语言，刻画人物举止于细微，如在眼前。好剧。
养孩子的乐趣是在发挥大人的才干；孩子得明白这个，不然便是找不自在。
生命便是拘束的积累。会的事儿越多，拘束也越多。
他自己要往起长，外边老有些力量钻天觅缝地往下按。手脚口鼻都得有规矩，都要一丝不乱，像用线儿提着的傀儡。
世界上再没有爱。“穷”杀死一切。
妈妈是条条有理，不许别人说话；爸是马马虎虎，凡事抹稀泥。天赐就是在一块铁与一块豆腐之间活了七岁。
因此，他慢慢地有点爱妈妈了。妈妈的专制是要讲一片道理的，这群小孩是强暴而完全不讲理。气得他有时非和妈妈讲论一番不可：“可以把人家的帽子抢走，扔在地上吗？妈？”妈妈自然是不赞同：“坏孩子才那样呢！”他心中痛快了一些，逐渐地他学着妈妈的办法判断别人：“这小子，没规矩！”到他自己做了错事，他才马马虎虎
羡妒和轻视是天然的一对儿。
处处都那么破，穷，无声无色，好像等着一点什么风儿把全村吹散了。连树木都显着很穷，树干上的皮往往被驴啃去，花斑秃似的
