Stille død, En

比起影视世俗论的只言片语，三王的世俗和灵气要连贯得多，也浓郁得多。想看Morten Lorentzen写自己的朋友圈，一定特别有趣。

从古至今，大家虽然都在抱怨各种外部条件，但是真正阻碍一个人成就一番事业的，往往不是外部条件，而是你内心没有足够的渴望，你没有足够强大的内心去面对这个世界的质疑和自己的彷徨。 要懂得自我满足则需要一个人拥有独立的自我，能够不依赖别人而获得自己想要的东西。 我对一个人独立的理解是：他终究必须靠自己实现梦想，伴侣、子女并不能代替一个人去实现梦想，他也终究必须独立寻找自己的人生意义，如果无法实现自己的梦想，无法寻找到自己人生的意义，他也需要独自承受这人生必然的缺失和遗憾。 无论是伴侣.亲子.同事......任何关系，首先取决定性的都是与自我的关系。 爱人前，先学会爱自己，完全接纳自己，接纳自己不完美。

说实话，作为诺奖得主，老斯这部剧创作得太浅，情绪化的表达有点多，读来感觉有点浪费时间。三颗星致敬情怀（同情中下层，呼吁公正和机会公平，反垄断，反寻租），尽管他在大政府的主张上走得过远。

读本剧的原因是想了解下怎么跑步，结果这部剧内容太详实，太过具体和落地，所以整体以泛读的方式来读的。 读完本剧的三个点: 1.跑步是循序渐进的，如果没有基础，可以以行走和慢跑的方式开始，之后大概2-3个月后逐步开启跑步。跑步要看心率，通过控制心率的方式来确定配速，尽量保持在不气喘吁吁的情况下跑步。 2.跑步动作，胳膊摆动不要太大，步伐不要太大，可以通过增加频率的方式来提速。速度可以快一分钟慢一分钟，交替进行；也可以匀速进行，根据不同距离来控制心率进行。不同的地上跑步脚的接触点不同，平时跑步以脚后跟接触为主，山地可以以前脚掌接触为主。 3.跑步时间最好在早晨，跑完可以学习有助于增强记忆力。如果跑马拉松，可以每个阶段设定不同的目标。每周3小时跑步为佳，每次半小时以上。