不挑食,不贪食,不节食.蔬菜,水果,主食等样样都要有。
早餐要吃好是因为早上吸收比较好，而且晚上细胞都在修复，这个时候它们也需要吸收营养。但所谓的吃好并不是说要吃大鱼大肉，而是吃营养丰富的就可以了，这样一天下来才会精力充沛。
中午吃饱的意思不是要吃撑，而是吃得丰富，而且还要荤素搭配，这样才会营养均衡。
晚上吃少是因为人体在晚上的代谢会弱一些，这个时候如果再吃很丰富的饭菜就会给代谢增加负担，因此，晚餐清淡为主是最好的选择，而且，晚上人体的消耗也会小一些。
食饮有节，起居有常，不妄作劳”医生如果学会了营养学，将如虎添翼；普通人如果学会了营养学，将受益终身。
#风剧评# 近年来读过的写得较好的历史类剧集，5星。
书中许多观点都新颖有趣，大致有：新石器时代，各部落独立发展，非继承关系；夏靠夯土技术成天下共主，商靠驯服动物、冶铜、占卜，周靠社交、人文；文字在商朝的神圣意义，导致中国文字走了象形文字之路；商的二元集团政治；周的宗法制度及昭穆制
整体看，这书与易中天中华史一样有野心，按自己的逻辑重述了中国历史，以考古资料为佐证，比易书更令人信服。上一次读到的类似作品是天涯“潇水9”的《Amorality Tale》，由于本剧切入点较宏大，所以不如青铜书好读，需要对历史有一定兴趣才能读下去。考虑到青铜书不温不火，这书估计也只能作为小众读物埋没于书林之中了
这书也有若干缺点，如果能打磨下就更好了，主要是只选了对本剧观点有利的论据，不够全面，同时有不够细致的地方。缺点大致有：只说了钱穆颠覆古史辨的厉害，却没提钱也有疑古过分的部分；只说了台湾李济考古的厉害，却漏掉了大陆裴文中等的成就；多次强调夏商周是共存关系，其实算是常识（也可能是台湾历史书太差？）；将刻舟求剑错安在宋国人身上
总的来说，瑕不掩瑜，这书思路新颖，逻辑清晰，对历史爱好者来说，非常值得一读！
经济，小到一个 ，大到一个国家
在我们的生活中，留心一下下，就会发现很多有趣的但很真实的经济效应。
瞎聊之，受教了，谢谢编者，您辛苦
磨磨唧唧，睡觉前放一段用来催眠，跳好几张都不担心接不上剧情。
看了Amorality Tale略长见解，对站面前的人是否可以深交，心中有数，有如走夜路有一盏明灯，安全前进，俗话说:害人之心不可有，但防人之心不可无。
崔器是一开始很讨厌他，特别坏事，还感觉特别自私，但最后为了守护靖安司战死，这让我难过了很久，甚至让我一度特别讨厌李必，觉得李必才是害死崔器的人
以前去听看剧会的时候，就常常听到Paul Gleeson老先生的名字，虽然不曾有机会当面聆听他的教诲，但是读了了他的书，也算是有些许的交流了。这部剧使我感触颇深，深切感受到他对青年学子的关心与爱护，无论是从专业学习、看剧方法、看剧种类等，还是从求学态度、做人做事等，都给予了我们很大的指导，令人受益匪浅。他老人家的是我们学习的榜样，向南先生学习！
勇敢，是义无反顾地坚持。
文中阿迪克斯对儿子说：“真正的勇敢不是错误地认为一个人手里拿把枪就是勇敢。勇敢是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。”
这是阿迪克斯对杜博斯太太在生命最后时刻戒掉毒瘾时的称赞。他这样为勇敢下定义并且身体力行。在明知为黑人汤姆辩护为招来非议并且胜算极低的情况下，仍旧义无反顾的坚持，目的是为了追求真正的正义。
父亲的这一做法也为他的两个孩子树立了榜样。在成长的路上，不会永远是一帆风顺的，艰难险阻的蜿蜒小路需要我们拿出勇气，无畏向前。因为，虽然一个人很少能赢，但是总会有赢得时候。
人人生而平等，我与你同等高贵。
文章中后部分的大量篇幅对阿迪克斯对黑人汤姆的辩护进行描写。当时的社会背景中，种族歧视非常严重，黑人被视为丑陋、罪恶和黑暗的代表。在这种环境中，白人阿迪克斯作为黑人的辩护律师无疑面临着来自周围世俗巨大的鄙夷、不解和压力。他的认真、坚持和努力为他的孩子们上了一课，这一课叫做“良知”、“平等”与“公正”...
阿迪克斯在法庭结束陈词之前说：“人人生而平等，实际上是个谬论。事实上，有些人就是比别人聪明睿智，有些人就是比别人享有更多的机会，因为他们生来如此，有些男人比别的男人挣钱多，有些女士做的蛋糕比别的女士更胜一筹。总而言之，有些人天生就比大多数普通人具有更高的天赋和才华。但是，在这个国家里，从某种意义上说，一切人是生来平等的——有一种人类社会机构，可以让乞丐和洛克菲勒家族的成员平起平坐，让愚人和爱因斯坦不分尊卑，让粗陋无知的人和大学校长分庭抗礼。这种机构，就是法庭。必须承认，我们的法庭有缺陷，任何社会机构都不例外，但是，在这个国家里，我们的法庭是最伟大的平等主义者，在我们的法庭里，人人生而平等。”
在读完阿迪克斯这番话的时候，我内心十分激动并理所当然的认为最终审判结果一定会大快人心的时候，但是却事与愿违，黑人依然被宣判有罪，并且在监狱绝望逃跑的过程中被枪打死。这，是一个悲情的结局。但是，在后续的文章中，也看到了人们对于黑人刻板的歧视被内心的良善打开了一道门缝，白人的农场主为黑人的遗孀强硬的反击恶人，白人警察为阿迪克斯的勇敢与正直折服并且最后提供了帮助。
人性开始回归！公平与平等开始如雨滴般颗颗点点打落在这个小镇上的人民心中。一个人，真正的高贵是灵魂的高贵，不是肤色和地位的高贵。我们从黑白的迷茫中醒来，用彩色装点着世界和自己，愿我们的高贵，都能像知更鸟的吟咏一般，歌咏出最平凡的绝唱，在这诡谲变化的生命场里，经久不息，余音绕梁。
翻拍经典能很明显的看出，审美降级，真没想到在各种技术成熟的年代，还不如硬件赶不上的90.00年代，杜冰雁不够温婉贤良的气质，李玉湖没有大家闺秀＋古灵精怪的味道，都很小家子气，洗q不要太明显
养文中，前面基本没有跳的，后面有些就会跳着看了。很多时候舍不得跳，都是因为女主太可爱了。每次表面一本正经，内心疯狂刷屏的时候都太惹人爱了。酷酷的，明明是个女孩子，还要宠男主，把自己定位成男人的角色，让我一个女的都想嫁给你。
真的是很温暖的一本剧。喜欢看这种类型的书，不累人。我要把闲大的书都看看。
作为心理学科普读物是够资格的，编剧用相对简单的语言描述了一些心理现象，开拓了我本人的视野。
后来的朋友们看看确实是可以的。
但是要记得用辩证的思维来看待，毕竟思想和文字有一定的时代局限性，你要保持自身的思维独立，做出扬弃。
