Triple Cross: Bin Laden's Spy in America

转眼已做消防栓五六年，总感觉四处扑火，偶尔很难得闲下时会考虑这份工作的意义，我想这部剧大概又提醒了我选择的初衷。77字里行间的淡定，对于自己想要的生活的取舍，还有许多实实在在的干货，可以收货知识，也可以收获经验，还有许多许多作为HR的共鸣。

读Yaniv Madmon老师的散文诗，源于他特别的名字—Yaniv Madmon。Yaniv Madmon，其实并不是真的Yaniv Madmon，而是跳跃性的思维，活跃式的语言，启发式的声明，既Yaniv Madmon了自己，也Yaniv Madmon了我们。

控制心智，成长自己，人每天都有很多欲望，比如烟酒，比如美食，很多东西慢慢改进就好，一下子强硬的去做容易使人感到痛苦

今年看到的创作得最全的一本关于销售的书。 销售的核心是价值传递，传递的核心信任，信任的核心是真诚

没关系，人都是不完美的，犯错是很正常的，我们要做的不是追究责任，而是看看有没有什么办法来解决问题。 S视频输入鄂

懂得了如何应对人脑遇事后固有的反应状态。学会了自己遇事后正确的思维模式和处理方法。知道了如何将遇事后消极的保护性思维转变成积极的、稳妥的、友好的保护性思维。做任何事要看清事的难易，要看清自己的能力，要看清对别人的影响，以免引起自己思想上对所做事完成上的焦虑和恐惧。

推理轨迹部分勉强说得过去，人物刻画、场景转换、背景设置、故事的整体性安排惨不忍睹，综合评分6.5。

总的来说，还是拍得浅显了些

从心理学角度来看，风水学就是人们抱着“求安慰”的心理，去做一些起“心理暗示”作用的事。 风水学讲究的就是人怎么舒服怎么来，感受怎么好就怎么来。由于世间万物太多，便将类似的事物归纳成一种属性，如臭气、浊气等一切不舒服的气味都可以称之为“煞气”；一切带有阳光的、明亮的、高高在上的等属性的都可以称为“乾”或“阳”，反之亦然。 风水学已经根据人性的特点在长期实践中找出对于人来说最舒服最舒心各种方式、习惯、做法等且模板化。如家中沙发是摆在客厅的，而不是摆在厨房，沙发后面不能没有“靠山”，是因为如果背后空的话，人就不能专心的坐在沙发上，时刻担心后面会不会有人或者其他因素影响，说白了就是坐着没安全感，久而久之对身体不好，所以沙发背后有“靠山”是人们舒服的摆放方式。时间长了就产生了居家中沙发宜放客厅，背后宜有“靠山”的风水学，后世再摆居家沙发的时候，就直接套用即可，风水学便在这样的环境下诞生。 用科学的角度看待风水学，那是值得学习和提倡的；如果用迷信的眼光看待风水学，那就起反作用了，用风水学的话来讲，那就是“不宜用迷信的眼光看待风水，否则易破财、易生是非”。

《Triple Cross: Bin Laden's Spy in America》观看笔记 预告/前言 自驱力:Self-Driven，对合理压力的自我控制感和自我驱动。 压力:合理的压力是有益的，过度的压力是有害的。关键是获得控制和应对压力的能力。 控制感:控制感分为内控倾向(认为自己能控制自己的命运)和外控倾向(认为自己的命运 由外力左右和控制)，需逐步增强内控感，减少并消除外控感。获得健康的自我控制感是正 确应对压力的良方和解药。它代表了人类的某种深层需求。 一个人缺乏控制感，过不上自己想过的生活，他就会以自己决定的方式，来毁掉自己的生活， 因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立 思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困 惑与获得成长的勇气。 在把孩子控制得过紧的时候，家长很容易不自觉地就沦为自己需要解决的问题的一部分。 健康的自我激励，都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，会带来各种积 极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职 业成功。 第一章 天底下最让人紧张的事 小结:压力的类型、压力产生的原理，警惕毒性压力和长期慢性压力。 压力的三种类型: 1、 正向压力:积极的，有益的，让人兴奋的 2、 可承受压力:短暂的，有支持的(外在他人和内在自我)，让人寻求变化和可解决的 3、 毒性压力:严重的或长期的，缺乏支持的，让人极度痛苦的 规避毒性压力，勇敢投入正向压力和面对可承受压力。 前额皮质:大脑执行控制系统，适度的多巴胺和去甲肾上腺素(两种神经递质，化学物质)， 理性、专注思维。 杏仁核、下丘脑、脑垂体、肾上腺(分泌肾上腺素和皮质醇):压力反应系统，长期较高的 皮质醇会弱化并杀死海马体细胞，影响记忆力和阻碍压力释放。 多巴胺:动机系统，动力保持的神经递质，慢性压力下会减少多巴胺的水平。 大脑前端和后端部分区域:静息状态系统，默认模式网络，潜意识发散思维。 慢性压力会让人产生茫然无助的感觉。这种无助感会让你觉得自己对于种种任务都无能为力， 而事实上，你其实是完全能够胜任这些任务的。慢性压力还会导致一系列行为问题，比如睡 眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿。慢性压力让体内多巴胺的 水平下降，同时，去甲肾上腺素和 5-羟色胺的水平会随之下降，而这就导致压力一步步地 转化成了抑郁。 青春期的大脑已经在构成重要的新的神经通路和神经连接，但前额皮质的决策判断功能直到 孩子 25 岁左右才会最终发展成熟(情绪控制功能成熟得更晚，大约需要到 32 岁)。在这个 时间段里，一旦压力应激系统被长期激活，前额皮质就会被波及，无法发展到它应有的程度。 这个问题不容小觑，因为相比于儿童或成人，青春期的孩子更容易被压力影响。 经过长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需 要 3 周左右的时间。青少年对压力的耐受性其实也比成年人低，他们更容易患上与压力相关 的疾病，比如感冒、头痛和消化不良。 长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。 这部剧的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压 力情况下保持良好表现的能力;二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如 直接让他们甩开压力。压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战 自己的孩子，而不是压垮他们，我们要在不让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长。我 们希望孩子能够体验一些正向压力，也

周韵说这部书像阳光照在白衬衣上，读完以后却有很多难以释怀，就像所有遗憾、失去、执念，迷茫都发生在暖阳下，芸芸众生，都是编剧的写作之夜而已，伴有很多编剧的思考

看了风评较好的《Triple Cross: Bin Laden's Spy in America》，最后解密时，编剧构思确实很精巧，并且把前面我都已经忽略的一些伏笔都串联上了