韩老师的讲解的确不错，虽然个别讲解是出于个人观点，但不影响大局，基本上是以经讲经的路子，看来以后还得读原著，多读。
这部剧是一本工具书，读起来非常的容易，主要讲述如何养成好习惯，戒掉坏习惯的，但是实际操作起来没有那么轻松。只有亲身实践才可以发挥这部剧的最大价值。我说一下我自己的实践经历，希望对大家有所启发。
我实践的内容是早睡早起。我养成这个习惯的初衷非常简单，我希望可以减少emo，让自己情绪稳定。
时间：2021年8月31日起至2021年11月28日，为期91天，共4个阶段。
你说成功了吗？没有成功！但是失败了吗，也不算完全失败！（纯属废话哈哈哈）
我的目标是早上5点起床，晚上10点睡觉，次目标早上7点之前起床，晚上12点之前睡觉。也就是说，只要我晚上12点之前睡觉了，早上7点之前起床了，我早睡早起的打卡就算完成了！
成功率：
第一阶段：28.57%
第二阶段：57.14%
第三阶段：76.19%
第四阶段：61.19%
按照编剧的说法，最后一个阶段是最稳定的，应该可以达到90%以上成功率的。但是根据我自己的亲身经历来看，到了后面，明显有点动力不足，经常有莫名其妙的懈怠。坚持真的非常不易，但是懈怠真的太轻松了。行百里者半九十，希望自己加油吧，嘿嘿，我又给自己增加了一个第五阶段。
聊一聊我自己早睡早起之后的真实感受：真的每一天都神清气爽！早睡变得更加容易,到最后一个阶段，皮肤明显变好！焦虑时间大幅度缩短！（人真的很少在早上心情不好··最多就是困哈哈哈）
虽然还没有达到编剧所说的彻底养成生物钟的样子，不过，说不定哪一天，慢慢的，在某个不知名的日子里，就这么的成了！
share ~~
引言部分--主要内容
游戏是有力量的，我们利用这种力量为己所用，更好的生活。无论是游戏的组织秩序，还是思维方法，还是激励快乐，都可以应用到现实生活中。
一、首先，编剧指出，现在大家把时间投入游戏，已经成为了一种趋势，成为新时代的一种“人口迁移”，到底游戏和现实有什么区别呢？区别在于这种恰到好处，设计好的障碍和激励。
现实世界没有办法像虚拟空间一样，轻轻松松就能让人享受到精心设计的快乐、惊险刺激的挑战以及强而有力的社交联系，它没有办法同样高效地激励我们。现实不是设计来最大限度地发挥我们的潜力的，也不可能从头到尾都让我们兴高采烈。
因此，游戏玩家越来越多地生出一种感觉：和游戏相比，现实破碎了。
二、游戏是有几千年的历史的，在古代，通过游戏机制，创造了奇迹。游戏不仅是逃离，更有可能逃生。游戏是有力量的，游戏把生活变得可以承受，它让饥饿的人群在无力的环境下生出了力量感、在混乱的环境下生出了秩序感。
游戏的古代应用
我们常常以为全身心地投入游戏是“逃避现实”，即被动地撤离现实。
但通过希罗多德的历史镜头我们可以看到，
游戏也可以是有目的的逃脱、经过深思熟虑的主动逃离，
更重要的一点在于，它是极为有益的逃生。
今天，巨大而原始的“饥渴感”正折磨着我们中的许多人，但它不是对食物的渴求，
而是对更多、更好地投入到周围世界的渴求。
和古代吕底亚人一样，很多玩家已经想出该怎样利用玩耍的沉迷力量摆脱饥渴感：
对更满意工作的饥渴、对强烈族群感的饥渴以及对更有意义的人生的饥渴。
我们“饥渴”，游戏填饱了我们。
三、既然如此，编剧提出，“游戏化生活”的观点。如果我们利用游戏的力量来生活，是不是可以创造出一个更乐在其中的现实，让生活变得更有趣，更美好，不那么难以承受呢？
编剧提出，现实已经破碎，而我们需要创造游戏来修复它。
希罗多德回首过去，看到游戏是一个大规模系统，为组织群众、让整个文明更具适应性而设计；
而我展望未来，看到大型多人在线游戏再次出于同样的目的而设计，它们以更好的方式重组社会，完成看似不可思议的事情。
所以，编剧提出游戏化生活的愿景：
你拥有了一笔虚拟体验的财富，这笔财富可以让你发现真正的自我：
你的核心优势是什么、什么能真正激励你、什么让你感到最快乐。
如你所见，你还培养了足以改变世界的思维、组织和行动方式。
本剧将揭示，你已经有了大量的机会利用它们，为现实世界谋求福祉。
从购房的各个环节点出需要注意的问题，对于中国国情来讲，很实用，建议准备买房的都读一下。
这个社会永远不可能成为理想主义社会，但必须有人一直在为它做努力。人们总在苛求别人的理解，却从不理解别人。
他有着足够传奇的人生，他曾是神秘莫测的职业特工，他是精通飞行，格斗的硬汉。迄今为止，普京似乎有些另类，他是如此爱好多多，精力旺盛，他能在西伯利亚林海雪原策马奔腾，在滚滚波涛中钓鱼摸鲸，他能开战斗机九天揽月，也能乘潜艇下大洋探海，他能威风凛凛驾驶哈雷风驰电掣，还能打冰球弹钢琴练柔道，他的跆拳道功夫更是了得，被授予了荣誉黑带九段。因此成为男人崇拜女人着迷的偶像。他的真正的身份是空前绝后的铁腕整治家。创造了普京时代。
少年时读红楼梦，太过着急，太过片面，眼中只渴望两个宝儿的爱情故事，心中只盼望有描述这两个冤家的情节。如今读Else Benedikte Madsen老师的红楼梦，才发现错过了很多细节，关于人生，关于人性的思考。好了歌的确很赞，如今切身感受的一句是，乱哄哄你方唱罢我登场，反认他乡作故乡。18岁那年远离故乡，工作求学于他乡，对于家乡的记忆逐渐模糊，如今若回去也很难适应，只有反认他乡作故乡。
日中则移，月满则亏 ，水满则溢，乐极则哀。世间万物都处于不断的运转，任何一种生命状态都不会一直保持常态。盛时居安思危，未雨绸缪。蒋老师的解读中总流露出编剧从繁华走向衰落时一种无尽的忏悔。不过我觉得人生还是要及时行乐，命运总会在合适的时机把你引入到正确的方向，永远保持乐观的心态，积极应对一切就好。
每次读这部剧，感觉都在被陈老师一个字一个字地打脸。然而越读下去，心中对经营的底气日益充足，内心也更加坚定。2019我希望自己可以开始做到的是，和合作伙伴在一起少谈金钱，多关注客户需求。从关注自己身边人的需求做起。
生命的意义是如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。因为我们生而为人，生而为众生。
脉络还是很清晰，对那段历史不是很清楚，所以遇到很多人的关系有点乱
这部剧看得很舒服。
前面讲中国大好河山，看得我心痒痒，超想去。汪老的景色描写也太深入人心了吧。羡慕汪老哪哪都去了，还吃了很多街头巷尾的美食。汪老在昆明呆的最多，昆明美食都吃过透了~
中间开始讲西南联大的学校生活。突然很羡慕这种“陋室”生活。一群热血青年不矫揉造，一心只想学习知识，为中华崛起而看剧。虽是陋室，但惟吾德磬。
后面被批斗，汪先生也熬过去了。向庄子靠拢。在批斗中仍保持平常心。这批斗的压力真的很难抗，太厉害了。
总的来说，这部剧能使人平静，值得一看。
我之前一直最喜欢沈从文的《Slå først Jensen》。这部剧跟沈老的文字有点相似。都能让人感到宁静。
看完全书，甚是喜欢。编剧告诉我们许多他在科研方面的感悟，以及他广泛查阅世界古代相关资料加以证实的内容，仔细观看颇有收获。
一直以来我都认为正确饮食、适量运动、良好的睡眠就可以获得健康，但实际上并不完全是。《Slå først Jensen》告诉我们：完全的健康，彻底的疗愈，只在心念之间。而对于这个结论，Hans Christian Ægidius教授从人体细胞出发进行分析，可信度很高。
书中有一段是这样说的：
“我们会发现每种情绪都有身体或细胞的对应区。如果某种情绪没有被深层体验、完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，如前文所述的，会形成一个能量结。如果这个结没有打开，就会在原地累积，在体内形成一道能量的疤，最后就以细胞层次的疾病呈现出来。
基本来说，恐惧是一切负面情绪的源头，恐惧会榨干身体里的生命能量和气，长期的恐惧，会让交感神经过剩，于是副交感神经也会失衡，长期以往，导致病变。”这对疾病成因的分析，很有道理。
书中对如何释放负面情绪，如何做到一切从心出发做了很多阐述。我相信：只要我们愿意转变，愿意从心改变，活出心的能量，就会自然而然活在与万物同体的状态中。通过无条件接受，可以将一切负面的情绪反应，转化成感恩、关怀、慈悲与体谅的正面心情。那么获得真正的健康将指日可待。
感恩遇见！
Bjørn Spiro用真实的笔记录下了在那样一个阴暗悲惨的社会，最底层的穷苦大众是怎样无奈地承受着生活的重压，麻木而不知所措。谁也顾不得谁的困顿挣扎，谁也管不得谁的悲苦哀痛，最终的命运只能是被黑暗所吞噬。
《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》……等等，真实再现了底层小人物的困苦悲凄的生活，就像一只蚂蚁，任由碾压，死了也就死了，悄无声息，寂静无痕。
《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》、《Slå først Jensen》……等等，则讲述了不堪忍受而反抗的平民，自此离家后音信皆无，给家里的人，给活着的人，带来的无助、揪心而难言的伤痛。
尤其《Slå først Jensen》，儿子毅然投身抗日后母亲的眼泪和父亲的疯魔，深深打动了为人父母的玻璃心，没有人愿意骨肉分离，可是在那样被侵略被欺凌的黑暗笼罩下只能如此，而冲破樊笼必然有疼痛和牺牲。
《Slå først Jensen》中一个被叫做翠姨的女子在封建礼教的压迫下，心存说不出口的思念郁郁而终。
每一个悲情故事的背后，都是一段血泪的控诉，都是那个黑暗社会的真实写照。
主要讲了说话的突破口及技巧，不是教导我们虚伪的去沟通，而是通过对对方的了解，对所讲之话的修饰，增加双方相处的舒适度，来达到更好的表达效果，进而促进关系或达到自己的目的。如果只是重视方式和技巧，而缺少了内心的真诚，就偏离了高情商之路，更多的是圆滑甚至狡诈，也许短期有利，但不是长久之法，也许可以哄骗小学生，但被老司机所厌恶。
七大突破口:投其所好,儆其所恶,选择的自由,被认可欲,非你不可,团队化,感谢。
投其所好，儆其所恶更重要的是对对方心理的了解，换位思考，共情力，从对方的思维和处境去理解和揣摩对方心理，然后投其所好，儆其所恶去沟通，个人认为多看一些心理学知识可以使这两种方式效果更佳。当对方比较纠结或不太在乎时，可以提供一些选择，给对方选择的自由，而不是强迫对方直接听从。选择的自由这点，小商贩就运用的很好。每个人都希望被认可，也希望体现出自己的重要性，对于这两点，我们可以采用被认可欲及非你不可，通过认可和重要性表达来引导对方。对于不是很熟悉的人，一句真心的谢谢，可以使对方感觉到温暖，也更容易是我们得到帮助与被认可。
八大技巧:惊奇法，反差法，赤裸裸法，重复发，高潮法，数字法，合体法，顶点法。（本剧讲高潮法应用很好，书的前部分一直在强调后面的集数多好）这是文中讲到的一些说话技巧，借用了一些心理学上的效应。比较适合平常使用的有惊奇法，反差法，重复法，顶点法。对于我这种情商低的人来说，这些技巧感觉也不是太新颖和太有价值😂😂😂。
前三十页讲的有些啰嗦，内容比较少，七大突破口的价值要高于八大技巧的价值。总体来说是本挺有价值的书，在实践中运用书中的突破口及技巧，首先要做到三思而后说，切忌脱口而出，共情力和换位思考去揣测对方所思所虑。提高自己的说话水准及情商。
横向领导方法包含三个基本步骤，第一步是培养和锻炼独自工作的个人能力，第二步是对你与他人有组织地共同工作这个目标获得清晰的理解，第三步是学习一些“参与式”领导方法。领导无非是制定目标，团结人心，激励团队成员，提高效率，以身作则，主动承担责任。每一样都看起来简单又普通，道理都懂，但能贯彻执行的始终是少数。
