Boob Cruise Babes Volume 4

主角太sb了，人形泰迪，见到美女就挪不动眼；睚眦必报，从来不放过一个结仇的机会；头脑简单，喜欢暴力解决一切；三观不正，顺我者昌，逆我者亡。

桃：好吧，我告诉你，我祖上乃是上古封神时期的神兽  四不像，我就是祖先的直系血脉，也是当代血脉最浓的一个

作为一个普通人，我们能做的就是做好自己。不触碰犯法之事。做一个本分的普通人，不和法律争议。不和乌合之众同流，沉默是最合适的行为

你确定这是给人类看的？

对象和骑象人的着墨并不多，这个比喻更像一个引子，引出一系列的问题，让人思考。关于人生的意义是什么，这部剧并没有明确给出答案。看完留下的印象是：和大象应该好好相处，引导它乖乖前行，暴力是没用的；另外，要爱，要工作，要懂得平衡，从而获得幸福。

食材搭配符合国人习惯，看起来很有食欲。每周学习一道菜，扩展宝宝食谱。

我觉得这部剧不错，如果我在学习阶段看的话可能收获会更多，推荐给有孩子的朋友们吧～

事实证明，韩综并没有领先我们很多。他们只是制度驱动明星，而我们好的节目也可以真实又好看，感动也热血。

就这书，真的是非常牛逼。 如果不把那些爱情描写删的面目全非就更好了。

经典摘要《Boob Cruise Babes Volume 4》 1、比起“量”来，“质”才更重要 2、睡眠负债会缩短寿命 3、只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠 4、人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3 5、不睡觉的女性会越来越胖 6、一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症、糖尿病的风险 7、注意力、思考能力的提升以及失误的减少，都和睡眠有关 8、金钱的负债可以偿还，而睡眠的负债无法偿还 9、睡眠可谓“有良好的开始，才会有良好的整体” 10、越是体重偏重、身材健壮的人越会选择较硬的床垫 11、睡眠的使命 ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 12、起床后依然记得的梦，通常是在醒来前不久所做的梦 13、REM睡眠（浅睡）时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠（熟睡）时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑 14、一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态 15、保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法 16、睡眠时，手脚会变得暖和，体表温度会有所上升，体内温度下降 17、清醒时，体内温度会上升，体表温度下降 18、提升睡眠质量的体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 19、睡前单调法则 20、哪怕第二天早上要早起，也不需要强迫自己早睡，只需按平常的时间上床睡觉即可。这样做可以防止撞上睡眠禁区，并且还能提升睡眠质量。当睡觉时间在大脑中被固化以后，也会有助于实现模式化的黄金90分钟 21、睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） 22、咀嚼有助于强化睡眠和记忆 23、洗手让人清醒 24、早餐跑步避免汗流浃背 25、重要的讨论尽可能放在早上进行比较好 26、不吃晚饭也会影响睡眠质量 27、消灭时差影响方法：在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐 28、午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉、有意识地细嚼慢咽，这样能有效防止午后倦怠感的出现 29、积极地发言便不再会有睡意 30、小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态 31、午休小睡20分钟左右才是最佳选择 32、周末时，也不要忘了维持往常的作息。特别是，哪怕早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致

《Boob Cruise Babes Volume 4》从字面上讲，似乎是讲述如何有效工作的方法，但其实这部剧的重点，并不是讲具体的工作方法，而是论述位于工作方法前面的问题。它着重阐述人生观中的“劳动观”“工作观”，而这个问题具有重大而深刻的现实意义。

线索很复杂，归拢的时候一如既往体现着社会派的手法，涉及很多社会和家庭的价值观。