Michael Landon: Memories with Laughter and Love

自己的心和平了，世界就和平了，周围的世界，也是自己心的投射。

搭配两本okr鼻祖剧集简直不能太棒啦！基础okr ，挑战性okr，很有实操指导作用！

剧情逻辑清晰不拖沓 没有工业糖精式的感情戏 而是合理穿插在事业线中 演员演技算不上很好 但不拉胯不出戏 小成本网剧能给人这么良好的观看体验 真的很不错

发现自己因为对208恶意过大实在是看不了这种综艺…一堆资源喂不火的糊咖可以拥有专业团队拍vlog拍到上星 这评分真让人感叹瓣实在慕糊得可怕…自知晓白粥姐一下午拍几张照片接个短代就能拿300w后真看不得娱乐圈里的人说自己普通 那我是什么 贫民窟的小人吧 快乐再出发第一季能看得下去本质还是因为那帮男的本职技能还是够的 但是在这看一群莫名其妙自身水平麻麻的糊比交朋友我是真接受不来 好烦这种内娱活人式说辞 我为什么要从一堆业务能力不行的人身上发掘他们性格的闪光点 我有病吗…还有沈月平时的vlog 拍vlog的素人们里有趣鲜活的灵魂多得数不清 为什么就因为她是个208就值得捧到那种高度 女明星滤镜作祟好严重 还真以为是什么了不起的精神慰藉品呢…

太……尴尬了……演技落差太大，同框却没有同屏感，只能说，想吃这碗饭就拿出吃得下这碗饭的水准，剧情也很奇怪，是那种熬过了三四集只会觉得自己浪费了很多时间的剧

（regressive behavior）指人们在面对压力时放弃成熟的应对技巧，倒退至早期生活阶段，用幼稚、原始的方式应对压力，降低自己的焦虑。 当产生冲突时，或者当你觉得自己受到了不成熟的人的情感胁迫时，你可以做下面这两件事： （1）把自己看作与他们同样重要的人。（我和他们一样重要。） （2）有意识地保持自我联结，无条件地接纳自己。（我的内心很美好。） 回忆这两个事实（你和他们一样重要，你的内心很美好），能够阻止不成熟的人对你的控制和索取。 当你在与不成熟的人相处时，一定要克制住自己退缩到内心的狭小空间里的冲动。你不应尽量做出让步，从而使他们得寸进尺。这种价值感的萎缩是童年遗留下来的防御，这种做法应该终止了。通过捍卫自己的想法和感受，你能够活在此时此刻。不要退缩，不要成为他们的忠实听众，你可以保持“自以为是”。 用以下五种方法与内在自我以及它的指引建立更具信任和尊重的关系。 （1）留意你内在的身体感觉。 （2）弄清楚感受的意义。 （3）不要评判和批评自己。 （4）明确自己的需求。 （5）畅想自己的人生目标与归属。 留意你内在的身体感觉 1.设置边界的权利 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。 我有权终止任何我不喜欢的互动。 我有权拒绝且无须给出充分的理由。 2.不受情感胁迫的权利 我有权不做你的拯救者。 我有权要求你向别人求助。 我有权不解决你的问题。 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。 我有权让你自行应对你的痛苦。 我有权拒绝感到内疚。 3.情绪自主与精神自由的权利 我有权拥有任何情绪。 我有权拥有任何想法。 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。 我有权不喜欢你的行为或态度。 4.选择关系的权利 我有权知道自己是否爱你。 我有权拒绝你想给我的东西。 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。 我有权不接受任何人的依赖。 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。 5.清晰沟通的权利 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。 我有权要求被倾听。 我有权告诉你我的感情受到了伤害。 我有权直言自己真正的喜好。 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。 6.自主做出最佳选择的权利 如果时间不合适，我有权不做任何事情。 我有权在任何时间离开。 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。 7.坚持自己生活方式的权利 即使你不认同，我也有权采取行动。 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。 8.平等与受尊重的权利 我有权与你享有同等重要的地位。 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。 我有权拒绝感到羞耻。 9.优先考虑自身健康与幸福的权利 我有权茁壮成长，而非勉强度日。 我有权花时间去做我喜欢的事情。 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。 我有权花时间把事情想清楚。 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。 10.关爱与保护自我的权利 当我犯错的时候，我有权关怀自己。 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。 我有权爱自己、善待自己。 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。 我有权做真实的自己。 通过忠于自己和自己的内

我的女神，我最喜欢的书之一，我想我还会三刷、四刷、无刷……她的身上真的太多太多值得我去学习的地方，我要一直一直以她为目标努力努力

靖康之耻的悲剧还要从石敬瑭将幽云十六州送给辽国算起，中原王朝没了长城天险可守，草原骑兵便可以长驱直入，宋朝又是一个没有雄才大略之主的朝代，被新兴的草原国家金直取汴京，将徽宗钦宗二帝连同天量金银宝物一掳而去，可惜了，大宋繁荣的经济宽松的文化氛围就此落幕。