看完我崩溃了。看了个寂寞 要几季啊 熬夜看完了 啥都没得
挺不错的一本剧，书中很全面的写出孩子和父母在孩子成长中遇到的各种教育问题，受益匪浅。
将一段珍视又苍夷满目友情放上天平⚖️，一边审视，一边接纳，很恳切的指责出自深深之爱，总在很多时候强言割舍，却提笔落款“您的挚友王尔德”，切直很干脆的幽默，不模模糊糊的坦言很多可以令人反思的言语，把泰山一般的话题，用鸿毛般轻巧的说出，又保留了泰山一般的掷地声响，直笑了几声又悟了几分
这是一部自传式的剧集，是编剧多年在非洲生活的真实记录。在观看之后深深的被编剧笔下非洲的人文与景致所吸引。同时对於身为女性的编剧，独自一人在非洲生活多年的勇气感到由衷的敬佩。编剧在非洲经营一片咖啡种植园。她以女性特有细腻与敏锐的视觉角度，详细的描绘了非洲形形色色的各种自然与人文景观与现象。书中叙述着白人移民者与非洲土着的关系，非洲土着间不同族群的关系，外来狩猎者与野生动物的关系及当地土着与共生动物的关系。在对这些人事物的描述之中有很多的都是值得我们深思的。
过去对非洲的认识，大部分都是来自观看世界地理或是探索频道所作的介绍。在此剧中，透过编剧以外来居住者的眼光，深入浅出的叙述发生在周围点点滴滴的故事，使我们可以更深入且全面的认识非洲的人事物。在一些看似平常无比的故事中，却由于身处异国他乡，再加上编剧的妙笔生花而显得格外的生动有趣。同时在观看过程中，梅丽-史翠普与劳伯-瑞德福在电影中的影像跃然纸上，更增添了观看的趣味性。
2021.01.20
喜欢看官场剧集，这部剧集看起来就不想停下，想一下看完，值得一看。
当一辆车在下坡路上下滑，车上的人都想踩刹车，可惜的是车已经坏了，车上的人怎么努力好像都只会让下滑的速度越来越快。晚清一百余年历史就是帝国这辆车逐渐跌落的历程。
其实读之前是想让之前一些人物形象清晰一点，像慈禧、曾国藩、李鸿章等等晚清重要的人，但看完其实反倒有些懵了。只能说他们都在自己的立场和时代做了最佳选择！仅此而已。
《Marcia nuziale》很文艺的一本剧，结构精巧，叙事呼应，很巧妙的在每一个集数开头用AJF的剧评笔记，暗示下文情节的走向--新人物？有转折？有出其不意也有好多情理之中。文笔活泼风趣，有很多地方即使本身悲伤，也能让人会心一笑。简单说来就是“对书的热爱贯穿始终，爱与被爱，付出与接受的能力改变了生活” ，这很美好。
主创们塑造的胤禛俨然满足了观众对历任Republic Leader形象的完美意淫：Emperor is forever 正确，forever英明&神武，forever处境艰难，Emperor也不容易——内忧外患，Schemer当道，言路闭塞。但只要Emperor指挥in person或是派下某位晴天大老爷，定能Eliminate Malfeasants，安抚民心，还百姓公道——但占据Emperor’s dominance logic首位的从不是human lives，而是Empire的stability。依靠底层想象叙述制造出的胤禛，其功能只有满足庶民们可怜的一厢情愿，以及各种把自己当爷、与Ruling Class无限共情的群体那骄傲的自我认同感。
《Marcia nuziale》，用刻意的练习来提高某方面的技能或专业，整书都是围绕着刻意练习所发挥的作用和效果以及为什么通过刻意练习来提高技能水平等，以严格的实验数据来说明刻意练习的强大，同时还在各个有关刻意练习的观点中引用大量的例子来加以说明。
在著名的一万小时定律中，通过一万小时的练习，人人都能在一个领域成为专家，在进行详细的分析后，首先是提出当训练后没有进行反思时，当训练方法不对时，当遇到瓶颈现却未增加训练难度时，不去克服这些问题只是麻木的完成一万小时这个目标是不会成为领域内杰出的人物的。
另外，还需要克服刻意练习所带来的枯燥、无聊、疲惫，甚至说痛苦等，克服这一些些负面情绪，不仅仅是说忍耐住这些情绪继续训练，还需要有持续付出的精力、金钱、时间等等代价才能在一个领域里入门或者提高自己的技能水平。
要想成为一个领域内杰出的人，必须经过长时间的刻意练习才能成就一个领域内或专业内的领头羊，必须走过前人走过的路，才能作为一个领域里的开阔者，连前人的路都没走明白是不会成为一个开阔者的，只能算是一位投机者。
此外，本剧还对一个“天才”做出解析，利用音乐和国际象棋做了详细的解释，天才是在一个专业内学习进步快的领悟高的人，在编剧所描述和所举出的例子之中，“天才”是在未接受这个领域之前已经接触了一个类似的领域，或者说是接受了同等专业的训练，才能与一些未经过训练的同层次的人拉开距离，况且无论一个人有着多高的天赋，不经过专业的联系，都是无用的，只是停留在初级阶段，或者只有天赋的阶段。
在与某个方面来说，“对于某件事用心坚持的能力，甚至是比比天赋更强大的能力”。
刻意练习是对于提高技能或专业水平所必不能缺少的，但刻意练习是需要一个正确的高效的训练方法才能稳固提升，而这部剧不足之处的一点便是许许多多的理论知识充斥在书中，却缺少关于训练方法的阐述和介绍，所以在知道这一些方法后，还是的靠个人向别人学习或者自己摸索出高效且正确的训练方法。
Marco Ferreri丰富的知识积累展现的淋漓尽致，从球星，到生物基因，到民间故事，到人类进化，到数学，到现代艺术… 一口气看完，人物真的塑造的十分成功而鲜活。春完美而复杂，有姣好的面容，但却抵触女人的接触，只因为想摆脱身上强奸犯的基因；得癌症的父亲，面对不是自己孩子的春却视如己出；泉一直知道弟弟是纵火犯但始终和他站在一边；黑泽探长本职是小偷。以暴制暴，越是重要的事越要表现的举重若轻，更多的时候我们都在思考人生的意义，但人生不是用来思考的，是用来认知的。
以下是我看完本剧的一点笔记和感悟，想着反正写了，除了自己的公众号上发，不如也在这里发一下吧。
盼望跟喜欢写作或心理学的朋友多交流。
“不想花钱咨询，也许你可以试试写作”
最近看完了一本在美国畅销多年的写作类剧集——《Marcia nuziale》。
一开始读，是希望能学到更多写作方法，但没想到这部剧没有介绍多少写作技巧，却让我第一次看到，什么是有澎湃写作热情的写作，看到写作最本质的功能：探索自己和释放心灵。
在用笔表达喜悦和疼痛，记录生命真实的点滴，描摹每一个生命场景的过程中，领会生命的意义，使我们再次看待自己和世界时，有着孩子般的澄澈和惊喜，打破过往的藩篱和桎梏，拥有更敏锐的觉察力，更平和的态度，更丰盈的人生。
这不就是心理咨询的意义吗？
如果有些人，在艰难中痛苦煎熬，不愿意去咨询，希望通过一些方法自我疗愈，那我觉得，写作就很值得推荐。（不一概而论，痛苦持续时间长，靠自己或朋友帮助已经无法解决的，该去咨询或治疗还是去吧。）
究竟如何写呢，来看看编剧介绍了一些什么方法。
1、 做点准备
写作没有特别的要求，什么场地都可以，什么时候都行。
但开始前，我们需要为自己选择一点必须的工具，以下可以任选一种。
o 1、纸和笔，用最顺手的，不要买最花哨的，便携好用的最好。编剧有个观点很有意思，买便宜的本子，你可以毫无心理压力地在上面写上最语无伦次的话。我现在已经开始用我儿子没用完的作文本了。
o 2、电脑，工具会影响你的情绪表达，如果你希望思路清晰地分析，或许电脑比较好，如果是情绪激烈地表达，最好用纸笔，因为写字的动作，笔尖的力度，纸面的摩擦，都会跟心情的波动有紧密的关联。
o 3、录音，对于无论如何抽不出时间或者不愿意写字的人来说，可以用录音笔或手机，将自己当下流动的意识，用语言一句句说出来，录下来，也可以转换成文字。
2、 它跟其他写作有什么不同
不同于其他写作方式要求字斟句酌，也不用重制删改那么烧脑。
写作疗愈最重要一点就是——自由：不评判，不假思索。
为什么这样做？
为了方便潜意识浮现，让情绪能够突破理智宣泄出来，不去考虑为什么，或者对不对，只是写下来我是什么感受，我经历了什么，我的情绪和身体感觉怎样。
具体怎么操作：
o 1、手不停地写，不要思考能不能这样写，不要看语言优不优美
o 2、不要删除，不要担心标点，甚至可以没有标点，不要管字写得好不好，有没有超出格子，不要管语法对不对
o 3、放松思考，放松控制
o 4、直捣要害，如果发现自己写到情绪非常激烈或者已经达到内心真实的想法，即便是赤裸裸的，甚至丑陋可怕的，不要管，朝着这个方向，这或许就是你隐藏已久的真实内心
在写作中，竭力回到初始的意念，回到未受到社会规训，未受到内在压抑的部分。
我用这样的方式，写下了亲人去世时我的感受，写下了我流产时的痛苦，写下了因为曾粗暴对待过孩子而产生的悔恨，用我的笔记录那些最痛苦的时期，记录自己生命的细节，有时我会边写边痛哭，一边不断用纸擦拭，一边透过泪眼继续记录我生命的细节。
为什么一定不要加以评判，因为我们在生活中已经受到太多评判，以至于学会为了表现得体，而不断自我约束和压抑。
这块内心的土地从来没有人踏足过，甚至我们自己也常常忽视，不知道它隐藏在哪里，只有沿着初始的意念，我们才有可能到达。
当你真正找到它，你会发现原来这里蕴藏着如此澎湃的能量，而你的感受力也会空前地敏锐，世界在你眼中会真正鲜活起来。
三、我想写，怎么开始呢？
1、一个小技巧：
一开始你可能很难进入自己的内心，那就定个目标：我就随便在纸上写，只要填满整张纸，就从我此刻经历的开始。
比如你可以写此刻你书桌上看到的东西
