第52本。读后感：张爱玲，我
：她是矛盾的：历经沧桑，内心的一半早已充满了冷漠；而生性天真，又让心的另一半余地充满了期待。起初她很迷茫，不知将这份期待该投向何处。可渐渐的，她越活越清晰：这份期待，要来源于深刻的自爱。因为自爱方能自救，让自己无论身处在何种绝望的境地里，都能再勇敢地开出重生之花来。而我，自来最钦赏勇敢之人。
我读了这部剧后我感觉对我还是有帮助的，让我知道了该怎么去看剧
生活中很多事不能靠一个模型解决，但可以给我们提供思路，就像Refrigeration：B=MAP(行为=动机、能力、提示，同时出现时）。借助这个模型可以了解人类行为，帮助个人、社会做出改变。
看了这部剧后，开始思考自己的某些行为。为什么我会这样做？有什么办法改变？如睡前刷手机，要想改变这个行为，就要从“动机、能力、提示”三个方面进行阻断。减低自己刷手机的意愿，设置复杂的开机密码，使刷手机变得困难，睡前把手机放到客房而不是卧室，设置静音模式等等。而要养成新习惯，需要进行五步骤：明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为、从微习惯开始，和找到对的提示。
这部剧可以反复研读，但重在实践，书中提供的一些练习方法要结合自己的实际生活，进行训练。
死亡作为人最原始的欲望驱动力之一，一直在人的历史中扮演着重要的角色。
看了这部剧，我不禁感叹一句：The things we do for immortality.
我们想拒斥死亡的原因非常明显：对死亡的展望令人恐惧！它会给我们带来终极焦虑，让我们觉得不安，它让人知道，我们只会在世界上存在很短暂的时间，一旦死亡，就永远不存在了。
按照贝克尔的说法，大多数人应对这种情况的唯一方式就是使用幻觉，确切地说是终极幻觉（Big Delusion）。它是最基本的人类欲望——贝克尔认为它比性欲还要基本，而且它会催生“永生系统”，这种非理性的信仰结构让我们相信自己可以永远存在。有种做法一直都很流行，那就是把自己跟某种能够永存的部落、种族或者国家联系起来，成为它们的一部分，随之进入无尽的未来。还有通过艺术永生的方法，艺术家预见到自己的作品会流传百世，自己也因此不朽——走上伟大艺术家的神坛，或者最起码，随着孙辈的阁楼里某张日落风景画底部的签名而永生。
按照贝克尔的说法，大多数人应对这种情况的唯一方式就是使用幻觉，确切地说是终极幻觉（Big Delusion）。它是最基本的人类欲望——贝克尔认为它比性欲还要基本，而且它会催生“永生系统”，这种非理性的信仰结构让我们相信自己可以永远存在。有种做法一直都很流行，那就是把自己跟某种能够永存的部落、种族或者国家联系起来，成为它们的一部分，随之进入无尽的未来。还有通过艺术永生的方法，艺术家预见到自己的作品会流传百世，自己也因此不朽——走上伟大艺术家的神坛，或者最起码，随着孙辈的阁楼里某张日落风景画底部的签名而永生。
贝克尔认为，各种幻觉依靠文明得以维系。几乎每种文明都发展出了一种人类文明所共有的永生系统。事实上，这些系统是文明的基本功能。如果没有它们，对于死亡的焦虑会让我们发疯，文明也就无法持续发展，我们会重回弱肉强食的世界。拒斥死亡是文明的生存策略！
你们也不行啊！诸位喷子 装逼的 刷存在感的继续你们的表演！你们不去写剧集真是浪费人才了，写本剧集我估计绝对能火🔥最后继续祝愿你们早日入牢！一死就一户口本子！绝户的我也就只能祝你早登极乐！
可以和《Refrigeration》一起观看，值得反复练习和不断反思的思考方法，不仅适用于咨询行业，也可以让自己建立一个思考世界运行的框架。
本剧以全彩色专业解剖插图和详尽的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入地理解瑜伽运动本身。
从呼吸到站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧和手臂支撑再到反转，看看特定肌肉如何回应关节的运动，一个姿势的改变如何加强或减弱效果，脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。
这部剧不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，而是向参与瑜伽的人（无论是学生还是老师）提供了最有价值的解剖学细节，在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提供一个坚实的基础，能够让你以全新的角度去了解每一个动作。
当然，这仅仅只是理论的地图，具体的还需要自己用身体去体验、去实践探索 。为了深入了解自己的内心，我们必须了解我们的身体结构。我们不仅要了解我们身体的解剖结构，还要直接体验到形成瑜伽核心概念的身体地图。这来不得半点马虎，因为你面对的是最珍贵的人体，必须身体力行才可以。
瑜伽和解剖学之间可以形成这种相互启发的关系，原因很简单：瑜伽最深层的理论以对人体系统构造的敏锐而深刻的理解为基础。瑜伽的主题是自我，而自我是肉体的一个属性。
我们想知道自己的体内有什么，所以我们可以理解为什么有些东西比较容易改变，而另一些则显得很困难。我们应当付出多少能量去化解我们自身的阻力？我们什么时候应该考虑舍弃不太可能改变的东西？这两方面都需要努力。这些都是永无止境的问题，其答案似乎每天都在变化——正因如此，我们永远不要停止质疑自己，保持一颗永远探索的好奇心。
当然我们活着不是为了练瑜伽，不练瑜伽你的生活也不会感觉缺少什么。不过练习瑜伽可以帮助我们找到生命的另外一种可能性，在瑜伽练习中，当你可以真的与身体、情绪、心灵、头脑完全待在一起的时候，你会发现，在静谧之中，存在着变化、流动。通过瑜伽可以培养觉察，培养专注，培养一个鲜活的、开放的、清明勇敢的心。而且所有的这些在瑜伽垫子上培养的高品质，高能量恰恰是可以帮助我们去面对生活的困难时有一个更智慧的选择。
记得教学之前师父跟我说过两种老师：有一种老师教你做体式，有一种老师教你感知体式；有一种老师教授你各种技巧做到最终体式，有一种老师教你学会观察身体，找到属于自己的体式位置；有一种老师让体式练习变成一种竞技比赛，有一种老师让体式练习成为自我治愈的历程。而我呢不想成为任何人，不忘初心，做自己就好，谨记“师者，传道授业解惑也！”的老师之道！
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错别字是真的多，部分段落语义混乱，不知所云。上个电子档能不能上点心
不拖沓，不冗长复杂，哈哈，处处动人心弦的小甜蜜，让人emmm…也好想谈这种甜甜的恋爱~哈哈哈
剧情简单，没有那么多曲折，女主内心活动也太丰富了！感觉男主裴融特别特别适合侯明昊来主演，女主适合毛晓彤，脸型圆润笑起来特别好看还有小酒窝！如果能拍成电视剧并让侯明昊和毛晓彤来主演就真的真的太棒了！
纸版和电子版交替读，感谢送书人的发心。
说不清道不明，道就在我们身上及身边，道法自然啦！感恩！
说实话 4集之前都是好的 当小女孩儿长大成了赵mm 她说台词我是真的尬到不行了 2星都是给小女孩儿和她娘亲的 她家的演技是真的赚到了我的眼泪
玄幻迷必看的一本剧，不弱于冰与火之歌。如果能翻拍成电视，真的很期待。
有用。
中心思想：自己才是为自己的行为情绪的负责人与评判者，不该把这些交给他人或者社会。
只有这么想，才能够滋生出不管发生什么我都能够应付的底气。
Refrigeration便是坦诚面对自己的内心，理解自己的需求与情绪，而不因为社会或者他人施加的“规矩”而违背自己的内心
