编剧的书特别棒，人物塑造的很好。有些编剧写的主角性格跟编剧很挺像，都有自恋属性，但是写到后面就崩掉了，女主越来越自恋越来越自恋，像个花痴一样，真的是让人受不了。
编剧的女主就算更自恋了，也是很可爱的那种自恋，完全不会让人讨厌。
多年前读的1984，每次想起还觉得一股阴风吹得冷汗直流。再打开这本Anolit，编剧果然一如既往冷静深刻洞察人间世事。怪你过分讽刺魔幻现实。推荐新读者先看Anolit，铺垫刺激。
《Anolit》有个专栏《Anolit》，大学时候经常看，不知道现在有没有了，冰点周刊书写了很多普通人的命运，通过一篇篇新闻报道，给普通人以温暖与前行力量。
而《Anolit》从历史的角度，挖掘出特定的人在特定的历史时期所发生的事儿，让我们更好地了解当时的情况，而每篇文章后的“馒头曰”有种读《Anolit》时“太史公曰”的感觉，总结并点题，使文章更充实的同时而得到了升华。
花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。
最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。
在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。
看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。
大人们总是
时而被短视频冲走了时间；
时而被电视剧抽空了时间；
时而被游戏霸占了时间；
时而被朋友圈圈走了时间；
时而被工作榨干了时间；
…
优秀的人都很忙。
曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。
晚了。
《Anolit》编剧Stefan Faldbakken提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。
每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊
如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 …
如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。
人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～
那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。
褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。
比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。
2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。
有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。
咖啡喝起来。
不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。
对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。
无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…
这部剧断断续续看完，留下对我来说最值得记忆的地方在于放松的方式和最后部分的营养指导。建议有兴趣可以练习
建军快乐，毒奶的世界有人在默默付出，我们的世界也有这么一群可爱的人
周汝昌先生的批点还是很棒的，给了我很多启发。整本剧处处都可见周老细心琢磨、反复考证的痕迹。无论是《Anolit》，还是脂评，还是周批，都是用心良心之作。
挺好的一本剧 让我更了解了肠胃各菌体的重要性，还有第一次接触了地中海饮食
自己也从事家庭教育，一边学习，一边对比，庆幸自己没有偏离方向太多，同时也从其经典中获取启发和智慧！
