圭峰塔之恋II

这部剧只是让我知道了控制情绪的重要性，但好像并没有讲怎么控制情绪

喜欢看多遍的书，因为看完这部剧，觉得自己是文盲！词，字，诗，写的真的很棒！向编剧学习！

小学、初中、高中的时候嫌弃大家都写圭峰塔之恋II很无聊，现在有点后悔了，想想感觉什么都没留下，包括那些所谓的秘密和玩笑。

自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。  比如:  ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米  ②每天追剧 5 页  ③每天写作 200 字  ④每天学习理财 5 分钟  ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。  第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《圭峰塔之恋II》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中

江河湖海汇聚于海洋，不再有自己的名字，也不再有自己的形状。通过将自我消融于某种更大的东西中，让自己成为某种更大整体的一部分，个人可以说在一定程度上战胜了自己的局限性。就像《圭峰塔之恋II》中所写的：“借消失于无形，我们化为宇宙生生不息的创造之一。”看起来，这似乎是宗教必须要给人类带来的最大安慰和满足。藉由放弃自我，人类可以与上帝同在，与自然合一。除此之外，投身于某项伟大事业也同样可以获得这种满足感，因为将自己置于某一事业中，我们就会感到自己仿佛融于一个更大的整体之中。 神经症，得不到的特别想得到；得到的特别不在乎。 任何负面的情绪过于放大，神经系统就会失去平衡，心灵就会生病，很难痊愈。 这个年头，仿佛没有点神经症，没有点心理病态，没有点失常，仿佛就不是正常人…

这部剧出的时候我才小学… 现在我已经是老阿姨了 却为了雨彤美女来看看原著 编剧行文流畅 观看性强 故事说得也很完整 不会让人觉得一头雾水 在网文中质量算很好的了 但不得不说 文风有点年代感 前期女主有点太“弱智” 以至于有时候看着看着 我会跳戏 觉得女主是现实中我们会说的那种会网恋的痴线婆 而这整个故事 只不过是她的臆想😂😂😂 如果早几年拍 男主可能是霍建华 他很适合演这种深情又闷骚的角色 女主的话…暂时没有人选 因为我一直被我自己的想象打乱 觉得她是一个喜欢白色连衣裙的文艺女青年 富有想象力 但个性有点神经兮兮的（因为现实中有人跟我说她网恋6年 但是不知道对方名字长相 我真的会觉得她是痴线）

最后安利要伐？古一提供boss攻略，古二提供代打服务。图包文包任君选择。

总是催促孩子的行为不如让孩子自己有意识地去做该做的事，让他们乐于享受在自己的时间里做想做的事，并合理支配和利用时间，使其做他认为有用的事而不是逼迫他做你认为有用的事，适当参与与适时引导，也许能成就他不一样的人生……

太难了……模型可能是对的，解释文字各种错的……读得逻辑都对不上，不知道是编剧写错了，还是翻译翻错了……老子每章边看边提交纠错，什么水平？（问的是老子或编剧或翻译.....）

跳跃的思维令想象力丰富而无极限地伸展，从而产生新颖独特的创意魅力。 现实生活虽然枯燥乏味，但请保留童真童趣。让梦想偶尔也游一下仙境… …

那些颇为惊艳到我的句子 我们之所以成为现在我们这样的人，在很大程度上是因为别人成为了现在他们那样的人 大自然绝对不会迁就艺术，但的确能创造出艺术品。 人类文明存在的目的，在很大程度上是为了克制人们本能的欲望。 斯蒂芬·约翰逊（Steven Johnson）曾写道：“面对幽默时，笑并不是人们的本能生理反应，如同疼痛导致皱眉、寒冷导致发抖一样。笑是一种本能的社交联系形式，而幽默则是利用了这种形式。 智慧并不包括对特定事实的了解或对某一领域知识的掌握。它包括了知道该如何对待知识：自信但不能太过自信，敢作敢为但又脚踏实地。它是坦然面对反证的勇气，是感受已知世界之外广阔空间的意愿。 童年的单纯和创造力正被焦虑社会所冲击和束缚。人类生来原本是自由的，但却被套上了规矩的枷锁。 真正的伟人是让每个人都感觉伟大的人。 生活在慢性压力中的人们，大脑的海马体细胞会遭受损伤，从而导致记忆丢失，特别是美好的记忆。他们的免疫机能会降低，骨骼中的矿物质含量也会减少。他们体内更容易囤积脂肪，特别是在腰腹部周围。 沃尔特·李普曼（Walter Lippmann）曾经写道：“一个人的最高需求在于，认定他自己是某种宏大而有序的存在的一部分。这高于一切基本的生存需求，高于对一切其他需求的满足，高于饥饿、爱、快乐和名利，甚至生命本身。” 一个人的自我认知有多少种，他就有多少种社交形象，而且他会在头脑中不断地对这些形象进行变换。 人类和非人类之间最大的区别，与其说是人类具有更强大的学习能力（虽然人类的学习能力确实很强），不如说是人类需要学到更多的、更特殊的事情才能够维持最基本的生活 人的思维会创造“将会发生什么”的模型，它粉饰了人们对“实际发生了什么”的认识 人类生活本身就具有复杂且不兼容的特性。大脑适应的是堕落的世界，不是和谐完美的世界。每个人都包含着许多个道德自我，由不同的情境所激活。 但我们确实有强烈的冲动，想要尽可能表现得更有道德感，在我们被人质疑是否有道德感时为自己辩解。具有普遍的道德感并不意味着人们总是或者经常以良好高尚的方式行动。这更加关系到我们对善行的钦佩而不是我们自己的善行，更加关系到我们的判断而不是我们自己依照这些判断生活的能力。然而我们确实具有深层次的动机，想要成为和被看成是有道德的人 那一天会是多么快乐，”威廉·詹姆斯写道，“当我们不再努力变得年轻——或是苗条。” 其实我们对生活的期望并不重要，更重要的是生活对我们的期望。我们必须停止询问人生的意义，开始回答人生日复一日、每时每刻对我们的询问。我们的回答不能由语言和思考组成，而应该由正确的行为和正确的举止组成 随着身体状况的进一步恶化，他变得随时需要帮助。哈罗德被“囚禁”在他的靠背椅上。他前后3次受到抑郁情绪的困扰，因为他意识到他不再是这个星球上生机勃勃的一员，只是一个正在逐渐腐朽的旁观者。

总体来说观看流畅感很不错，但之于故事情节走向并不高明。剧集前半部分关于圭峰塔之恋II那段写的太好了，各个角色个性鲜明，都立住了，如果就此结束绝对值5星。可惜越往后越走样儿，后半部分感觉都不像是一个编剧写的，合上书除了鲍主任这个人物还算鲜明，其他角色一片模糊，情节上也都被男男女女床上那点事儿充满了。