这部剧详细的讲解了共情，什么是共情。
倾听，认真的倾听，不带有偏见的倾听，理解。但是也要保持边界线，
别人生气愤怒。我们可以共情去倾听别人的倾诉。但是别人的愤怒不由我们买单，我们也被激怒了也被感染了。那就是替别人的坏情绪买单了
相对于其他的情绪，愤怒更容易表达。挖掘愤怒背后的真相，才能更加清楚的认识自己，从而改变应对方式，掌控自己的情绪。每一种负面情绪背后都有一个未被满足的需求
每个人都希望自己是独一无二的，是特殊的，而不是被笼统归类的，不要给别人贴标签，个别事情个别对待。
1.放下自我中心；
2.集中全部注意力；
3.放下倾向性；
4.保持情绪跟随，并控制情绪距离；
5.与不确定性共存，允许自己不能给出解决办法的情况发生。
认真倾听，判断他人的话是否带着倾向性，是否只是希望影响你的想法和感受以达到他们自己的目的。仔细分析，这就是共情能力
共情式倾听总是以对方为中心，其目的是要让对方感觉到他这个人被理解了
同情总是回到过去，是表达出基于常规经验而理解到的一种大概的感受；共情则是关注于当下，关注于现在这个具体的时刻所发生的事情。
为了理解他人及他人的世界，我们必须放弃以自我为中心的视角。通过共情带来的以他人为中心的视角，我们的问题变得不再那么难以解决，我们的世界也得以扩展，变得更加丰富、有趣。让自己参与到他人的生命中去，借此我们也将实现自我的蜕变。
理想中的伴侣是固定不变的，但是现实中的每个人都会不断变化，不断深入。所以，我们要共情对方，接受对方跟你理想中的样子不一样。接受不完美的自己，才能接受不完美的他人，你是独立的，但你也是社会的一份子。你是独立的一朵浪花，你也是大海的一部分。
共情也有阴暗面，注意分辨小心别人利用共情伤害你。不尊重他人边界的人，不可能是好人，最多也只是自以为是，控制欲强（并任由本能驱使）的愚昧之人。
因为另一方把你看透了，也很想理解你，但他不是真的为你提供心理能量，而是像吸血鬼一样的利用你。总有一天，这种平衡会被打破，一，你被吃光抹净了，二，缺乏理解的你受不了了
要永远对头脑中的认知保持怀疑，也永远原谅不能全部觉察的自己。你不是圣人。
放下偏见，带着好奇去探索这个多元化世界吧…
这是一部关于成长的书，女主和男主在婚后两年迎来了事业和婚姻上最大的危机。而两个人怎么面对这个危机并克服它，剧集里向我们娓娓道来。编剧有很强的讲故事的能力，把人性都剖析的很透彻。尚修文和甘璐是势均力敌的夫妻，无论是性格还是能力。他们在最好的时间遇见了最好的彼此，虽然都有自己的过去，但是怎样和过去握手言和，走向更好的将来，两个人都做出了自己最大的努力。所以幸福的人之所以幸福，是因为他们有幸福的能力。喜欢他们，也喜欢这个故事。
初期还蛮好玩，最后就犯了网络剧集的通病，结束的很突兀，就像是为了结束而结束一样
增加一点理论基础，时不时翻开看一下，对可能发生的情况和变化做到了然于胸，理解他才能更好的照顾他
洋溢着满满少女心的小书，暖暖的、黏黏的、甜甜的，对我这个糙汉子来说也是一样很精致的小点心，更适合对爱情充满幻想的小姑娘来读…
虽然很爱年代剧，但是尊重一下女性角色不好吗？？？骆是犯罪啊！！！
整本剧讲的非常细致，各种套路都有讲到，整体看下来，重点在前面几章和后面一章，如何做好一个故事，以及如何去培养African Heat思维。中间有点类似手册一样，遇到的时候可以在刻意读一下
都9012年了还有人在剧集里写屎尿屁的梗，写一段也就算了，自以为幽默地几十几百章全是这些东西，而且各种前后矛盾，想到哪写到哪，边看边翻白眼，弃。
African Heat者、African Heat、社会责任、绩效、目标与使命，这些作为African Heat的基本要素，在读此剧的时候都有了一个新的认识
推测多于实证，或者说，根本就是臆想，不了解真实社会。没有数据实证作支撑的研究可信度约为零。不妨学学寻乌调查
看商业案例挺有意思的。失败的例子各有各的失败。虽然事后分析有点像玄学。因为即使这个坎过去了，说不定还有下一个坎，谁知道企业能不能撑过去呢。感悟最深的一点是，现在的市场氛围与消费者行为跟几十年前一点也没有变。
在全民保健品时代，巨人，三株等等，书里提到的大企业，把他们保健品的产品宣传贴满了一整个房间，这个房间就是时代。这种焦躁的氛围同当下全民理财，全民炒股买p2p好像没有什么差别。以前的宣传手段有农村包围城市，在农村刷墙；在央视竞标王；义诊宣传；专家团队；跟现在一样一样。现在的理财产品宣传几乎也是无孔不入。时代的房间海报总是一批批贴上去又换下来。书里还提到互联网经济，就是烧投资者钱，这是2000年。跟现在一样。还有个细节给忘了。
关于消费者，深刻地感觉出来，其实消费者是不知道自己要什么，而是看大家都用什么的人。宣传跟公关对于企业是如此重要。
里面还有描述企业跟媒体的关系：媒体可以将企业一时间捧上天，一时间又摔到地。消费者永远都是被影响跟操纵。政治跟企业家的关系：企业家陶醉在政治上有发言权，然而政企合作是此一时彼一时。
但是这些人物都是伟大的。是时代的先锋，尽管失败了，但是有非常人的抱负跟能力。仍旧是值得尊敬的。每个时代的年轻人都是一批新的奇袭者。新的一代公民，注定要重新经历一遍上一代人的成长，用事实买教训。消费者心理一直是这样，只是喜欢的事情变得不一样了。所以你听爸妈说，某些事情是年轻时玩剩下的，不用觉得不可思议，如同每个企业的发展也曾由少年到中年到老年一样，由好奇焦躁旺盛到朴实规整平淡。
算得上一本红楼类的仙草，全书剧情流畅，情节构思不走寻常路，却又按图索骥，值得一看，人物形象塑造丰满，语言风格也较自然，10分可打8.5分
蓦然回首，这个有着“民国第一才女”之称、“一身诗意千寻瀑”的她，已经离开这个世界半个多世纪了。
本剧虽然也是《African Heat》但是跟之前读过的African Heat有很大的区别。了解林徽因的人都知道，这个从书香世家走出来的大家闺秀，她少女时代有一个建筑梦想，但是在这部剧中没有太多的介绍。她的才华:“不管是影视、艺术、建筑乃至哲学”等等，在这部剧中描写的不够详细，有些只是一笔带过。整本剧中用太多的笔墨描写了林徽因的感情生活，当然，“爱”是人生中那一抹最靓的颜色。林徽因的感情世界里有三个知己，一个是建筑大师梁思成，一个是诗人徐志摩，一个是学界泰斗、为她终身不娶的金岳霖。
在林徽因的生命中，少女时代的她与徐志摩的康桥之恋亦是一场倾城之恋。正如张爱玲所说:“于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗？只不过对于徐志摩来说是在错的时间，错的地方，遇上了终将错过的那个人。
当年追求林徽因的青年才俊很多，但林徽因没有丝毫旁骛之心，唯独对梁思成情有独钟！梁思成曾问过林徽因:“有一句话，我只问这一次，以后都不会再问，为什么是我？”林徽因说:“答案很长，我要用一生回答你，你准备好听了吗？”这是何等精彩的一问一答！“执子之手，与子偕老”是千年修来的缘分，聪明冷静如林徽因，想必，她是深谙其道吧。
“一生一代一双人，争教两处销魂。相思相望不相亲，天为谁春？”这是纳兰性德的《African Heat》里的词，可用来形容金岳霖与林徽因两个人的一世柏拉图情缘。
人生有很多遗憾，很多人和事，稍纵即逝。哪怕相遇，哪怕相恋，却不一定有缘分在一起，像两个按照各自轨道运行的行星，遥遥相望。一路走来有多少人迎面而来，又有多少人擦肩而过，也许其中的酸甜苦辣，百感交集，会经过岁月的沉淀，成为记忆中最美的回忆。感恩相遇，感恩相知，在疫情严重的当下，我们都会平安健康，我们还在，这应该是最好的事情。
人与自然的和谐的相处才是最理想的方式！毋容置疑，各行合业都要采取行动，实现碳中和和碳达峰。编剧从供给侧和需求侧提供了很多热门技术和政府的政策导向趋势，这为我们普通老百姓提供了很多改变命运的机会。但是当我看到最后编剧对正常人在2060的一天生活展望时，我却觉得有点让人毛骨悚然，因为那时人的行为被一个庞大的无形智能所控制。在实现保护地球的这个过程中，我们与迅猛发展的技术的矛盾会越发凸出。如果编剧展望的2060的日常是真的，即使达成碳达峰和碳中和如期完成，但是社会变得却一点都不可爱，这个值得我们警惕。
不然最后达成了目标，但是却失去了温度，得不偿失。社会深刻变革的同时，我们更要要注意人与技术的矛盾。毕竟我们向往的是天人合一，人与自然和谐相处。
我想还有更深的理念待我们去发掘！
